吃小米能收获什么好处？中医指出三点

各位老铁们好，相信很多人对吃小米能收获什么好处？中医指出三点都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于吃小米能收获什么好处？中医指出三点以及吃小米能收获什么好处？中医指出三点的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

小米是我们现在生活中很常见的食物，也是我们生活中每个家庭不可或缺的。但是我们生活中有些人对小米的一些相关知识和功效并不是特别了解，那么吃小米能有什么好处呢？中医指出三个。

第一个作用是补脾胃。

现在生活节奏快，很多人不按时吃饭，所以脾胃问题很多，而小米的主要作用就是补脾胃。对于浅表性胃炎患者来说，经常吃小米粥可以滋养胃气，修复胃壁，而小米粥上的一层“粥油”是中医中滋补效果最好的。

值得注意的是，如果长期吃小米，最好加一点米饭一起煮，保证饮食均衡。

第二个作用是补肾。

很多人都知道五谷杂粮有养精补肾的作用，其中小米的补肾效果最好。李时珍甚至称小米为“肾之谷”，想补肾可以多吃小米。

第三个作用是养心安神。

将小米煮成粥是很多人喜欢的做法，但大多数人都不知道，一碗简单的小米粥其实有养心安神的功效。对于经常被失眠困扰的患者来说，睡前喝一碗小米粥以达到安神的效果是可取的。

了解了小米的功效之后，那么，具体怎么做小米呢？

小米最常见的做法是小米粥，小米粥的做法也很简单。只要把小米洗干净，放入适量的水煮一会儿，一碗热腾腾的小米粥就做好了。但是单纯的小米粥吃起来不够美味，还可以搭配其他食物。

比如百合、红枣等甜味食物，让小米粥更美味。

最重要的是小米粥一定要慢炖，这样煮出来的小米粥会更软，更美味，更有营养。

通过以上文章的介绍，大家应该对小米的功效有了更多的了解。小米不仅可以帮助大家养心安神，而且含有维生素B-1，也有补脾胃的功效，所以大家平时可以多吃小米粥，对身体会有帮助。

好了，关于吃小米能收获什么好处？中医指出三点和吃小米能收获什么好处？中医指出三点的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！