别再敷衍自己！常把这3种食物当早餐，身体吃一次伤一次

早餐大家都知道对于每个人来说其实是非常重要的，因为大家只有合理的吃早餐，才能够有利于身体的健康，但是生活中有些人们的早餐习惯是不正确的，因此也会伤害到自己的身体，下面我们就来详细的了解这个问题，那么别再敷衍自己!常把这3种食物当早餐，身体吃一次伤一次。

你的早餐营养吗?并不是任何食物都可以在早晨任意食用的，比如下面这3种食物，早上千万不能空腹食用。

早上空腹吃山楂

山楂酸酸甜甜的口感，可以生津开胃。因此，有很些人会在早餐前吃点山楂勾起食欲，但是，这样的做法不但不开胃，反而会伤害到身体的健康。山楂中含有鞣(rou)酸,未成熟的果实中含量更高，长期空腹食用容易形成胃溃疡和胃结石等疾病。即使是一些山楂制品，比如：冰糖葫芦、山楂糕等，空腹时也要少吃。

早上空腹吃香蕉

香蕉是一种人们十分喜爱的水果。香蕉的味道好，还含有很多身体需要的营养物质。比如：可以帮助睡眠的钾，还有大量的镁。可是，你知道吗?空腹吃香蕉会使血液中的镁的含量急剧升高，对于心脏不好的人来说是非常危险的。而对于普通人来说，早上空腹吃香蕉容易引起反酸。

早上空腹喝冷饮

早上起床后，人们通常会喝一杯水，但是，绝对不能是冷饮。在早起的一段时间里，胃还处在一个脆弱的状态，突然喝入大量的冰凉饮料，胃的温度和冷饮的温度相差太大，强烈刺激到胃肠道，导致突发性挛(luan)缩。长此以往，很可能出现胃痉挛、胃溃疡，即使是胃非常好的人，也会自己将自己的胃搞垮了。真正的唤醒胃最好的方法还是喝一杯温水。

阅读完了以上文章内容之后，大家应该对于不利于我们身体健康的早餐有了更多的了解，希望大家通过了解到这篇文章内容以后，平时一定要改掉不良的生活饮食习惯，才能够拥有健康的身体，远离疾病的困扰。