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中医认为七情六欲,休息会伤身。除了精神压力,身体也越来越难以承受,出现一系列亚健康症状。而最具代表性的就是高血压。尽管高血压的具体原因尚不清楚,
但是毫无疑问,如果我们能在日常生活中养成良好的习惯,我们就能尽可能的远离疼痛和高血压!
据说好奇害死猫,暴食害死人。这里有四种受欢迎的食物是高血压的帮凶。
1.腌制食品
如果长期食用腌制食品,会导致血液中钠离子浓度过高。为了适应这种变化,维持血液的正常流动,身体被迫长时间升高血压。久而久之就变成了高血压。所以要主动远离腌制食品。
常见的腌制食品有腊肉、香肠、泡菜。
2.辛辣食品
很多年轻人特别喜欢吃辣,尤其是麻辣火锅和辣条,以追求刺激的口感,展现青春活力。其实这种做法是不对的。吃太辣太刺激的食物,不仅会损伤胃黏膜引起胃痛,还会刺激大脑,容易上火。
情绪波动不利于血压稳定,会增加高血压风险。
3、高糖高脂肪食物
一般来说,高糖高脂的食物不仅外表漂亮,而且特别吸引人。没有强大的自制力,很少有人能真正远离。与腌制食物相比,长期食用高糖高脂食物会使血液中的糖和脂肪含量增加,增加血管负担,使血液流速减慢,血压被迫升高。
高血压。
4.酒精
任何超出合理界限的东西都会出问题,葡萄酒也是如此。小酒对你的感情有好处,但大酒对你的健康有害。因此,高血压患者应该限制饮酒,而不是拒绝饮酒。研究表明,如果长期过量饮酒,会增加患高血压的风险,严重的会导致脑出血,威胁生命。
另外,如果真的想喝,最好的办法是用红酒代替白酒,既享受又健康。但是注意不要喝太多。
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