想要血压“稳定幸福”？闭上你的嘴是关键。不要再吃这四种食物了

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我国有近3亿高血压患者，导致高血压的因素有很多，如遗传、饮食、环境等。而患者想要控制血压，除了靠药物，管住自己的嘴才是关键。所以，如果你想让血压“平稳快乐”，

以下类型的食物必须避免。

1.含盐量高的食物

很多人对盐有误解，认为盐是导致高血压的直接凶手。其实这种说法并不科学。真正导致血压升高的是盐中的“钠”。钠摄入过多会导致血管阻力增加，从而使患者的血液迅速升高。

世界卫生组织曾经发表过一篇关于钠盐的文章，文章中说：人类每天的食盐摄入量应控制在5克以内。对于高血压患者来说更是如此。要减少加工肉类、腌制蔬菜、咸味食物的摄入。

2.高脂肪食物

比如我们餐桌上最常见的红肉，尤其是猪脂肪，就含有大量的脂肪。脂肪摄入过多不能完全转化为能量消耗，所以脂肪会在人体内堆积，血管也就成了脂类物质最喜欢的地方。

脂质的过度堆积不仅加速动脉粥样硬化，使血管通道变窄，但血液流速却没有改变，导致血压不受控制，甚至成为脑出血、心肌梗死等疾病的起点。

3.胆固醇高的食物

包括动物内脏、蛋黄等，这些食物中含有大量的胆固醇成分，被人体吸收的胆固醇也会残留在血液中，不仅会导致血脂含量增加，还会增加血管壁的厚度，导致血压突然升高，出现高血压。

因此，大多数高血压患者同时患有高脂血症。

4.酗酒

很多高血压患者有多年饮酒的习惯，但我不知道酒精是你患高血压的原因之一，因为酒精会刺激血管，导致血管异常痉挛，血压也会相应升高。酒精含量越高，对血压的影响越大。

而且中老年人肝功能已经下降，这个时候喝酒无异于雪上加霜。

高血压患者要控制血压，一定要严格按照医嘱服用降压药，不要随意增减剂量，以免影响疾病的治疗效果。

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