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我国有近3亿高血压患者,导致高血压的因素有很多,如遗传、饮食、环境等。而患者想要控制血压,除了靠药物,管住自己的嘴才是关键。所以,如果你想让血压“平稳快乐”,
以下类型的食物必须避免。
1.含盐量高的食物
很多人对盐有误解,认为盐是导致高血压的直接凶手。其实这种说法并不科学。真正导致血压升高的是盐中的“钠”。钠摄入过多会导致血管阻力增加,从而使患者的血液迅速升高。
世界卫生组织曾经发表过一篇关于钠盐的文章,文章中说:人类每天的食盐摄入量应控制在5克以内。对于高血压患者来说更是如此。要减少加工肉类、腌制蔬菜、咸味食物的摄入。
2.高脂肪食物
比如我们餐桌上最常见的红肉,尤其是猪脂肪,就含有大量的脂肪。脂肪摄入过多不能完全转化为能量消耗,所以脂肪会在人体内堆积,血管也就成了脂类物质最喜欢的地方。
脂质的过度堆积不仅加速动脉粥样硬化,使血管通道变窄,但血液流速却没有改变,导致血压不受控制,甚至成为脑出血、心肌梗死等疾病的起点。
3.胆固醇高的食物
包括动物内脏、蛋黄等,这些食物中含有大量的胆固醇成分,被人体吸收的胆固醇也会残留在血液中,不仅会导致血脂含量增加,还会增加血管壁的厚度,导致血压突然升高,出现高血压。
因此,大多数高血压患者同时患有高脂血症。
4.酗酒
很多高血压患者有多年饮酒的习惯,但我不知道酒精是你患高血压的原因之一,因为酒精会刺激血管,导致血管异常痉挛,血压也会相应升高。酒精含量越高,对血压的影响越大。
而且中老年人肝功能已经下降,这个时候喝酒无异于雪上加霜。
高血压患者要控制血压,一定要严格按照医嘱服用降压药,不要随意增减剂量,以免影响疾病的治疗效果。
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