「饥饿使人长寿，饱腹使人生病」这种说法合理吗？挨饿有什么好处

大家好，今天小编来为大家解答「饥饿使人长寿，饱腹使人生病」这种说法合理吗？挨饿有什么好处这个问题，「饥饿使人长寿，饱腹使人生病」这种说法合理吗？挨饿有什么好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

每个人都想长寿。在追求长寿的道路上，人们从未停止探索。影响寿命的因素很多，其中饮食占据了非常重要的位置。关于饮食与长寿的关系，我们古人早有研究，有句老话叫“饥者长寿。

吃饱了让人生病，“那么这句话合理吗？”

“饥饿使人长寿，饱腹使人生病”。有意义吗？

其实这句话是有道理的。饮食影响健康和长寿。有一个关于饮食对健康和长寿的影响的实验。实验是用两组老鼠，一组随意吃食物，把所有食物都放在这组老鼠附近，让它们随意吃。另一组配给食物，

每只老鼠吃的食物非常有限。因此，随意进食的老鼠寿命一般比限量供应食物的老鼠短得多。而这些随意进食的老鼠有很多健康问题。

后来，一些科学家用猴子做了同样的实验。结果，和老鼠一样，随意吃喝的猴子一般比吃得少的猴子寿命短，很多健康问题都出现在生命的最后时期。

从这些实验中，我们实际上可以看到饮食控制对健康和长寿的重要性。人类需要吃食物并从中获取营养，这样我们才能生存。但是吃的越多越好。吃得太多，身体无法消耗摄入的营养和能量，

然后就是负担，时间长了会给身体带来很多问题。比如现在的三级问题很多都是吃的。

大家都应该知道，吃多了对身体不好。估计很多人不理解“饥饿使人长寿”这句话。饿也能让人长寿？

事实上，适当的饥饿有助于你的健康。适当的饥饿可以让人减肥，更好的控制身体。还能帮助人们控制血糖，减轻身体的消化负担。适当的饥饿可以减轻身体许多器官的代谢负担。

还能让脑细胞保持活跃状态，让人变得更聪明。所以，适当的挨饿是有助于长寿的。

但是，如何饿死是很有讲究的。饥饿绝对不是没东西吃没东西喝，也不是绝食节食。如果绝食和过度节食，身体会一直处于营养和能量供应不足的状态，人可能会饿死，更别说长寿了。饥饿也要讲究健康的“饥饿”。

健康的饥饿不仅要限制热量摄入，还要保证足够的营养。

比如很多人都很好奇一个明星怎么能吃这么少，却看起来精力充沛，身体健康。事实上，他们正在挨饿。人虽然吃的少，摄入的热量也少，但是需要维生素和微量元素。

人们通过营养等一些方法摄入足够的营养素。对于我们这些普通人来说，肯定做不到这一点，那么如何才能健康的“饿死”呢？

答案其实很简单，就是吃七八分饱。绝大多数人，吃到七八分饱的时候，身体每天所需的营养应该就够了。当你很饱的时候，另外两三点，对于身体来说，就是消化负担和额外的热量。吃到七八分饱，

既不会让人产生过度的饥饿感，又能保证营养的摄入。其实属于健康饥饿，有益健康长寿。

现在的美食太容易得到了，所以很多人吃它不是为了填饱肚子，而是为了满足食欲。但是吃得太好，吃得太多，其实是对健康的一种负担。想要健康长寿，就必须减轻身体和肠胃的负担。

适当的“饿”一下自己，每节吃个七八分，可能会让你更健康，更长寿。

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