这四种人最容易出现胃食管反流！3 1远离火

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如果一个人胃口不好，对身体影响很大。严重时甚至会影响正常的工作和学习。有些人会出现胃里的食物会沿着食道逆流而上的问题，最明显的就是烧心的感觉。

那么哪些人非常容易出现这种情况呢？现在怎样才能更好的缓解这种情况？

你经常感到胸闷和胃部不适吗？你会在三点或五点的时候感到恶心、反胃或胸部有灼热感。有时你甚至会感到反酸，这使你的喉咙卡卡和痛苦。也许你正纠结于胃食管反流。

胃食管反流是几乎每个人都经历过的症状，主要与现代人生活压力大，作息不规律，饮食习惯不好有关。通常只有偶尔胀气和胃酸反流引起的轻微不适，但有时会出现胸痛、心悸甚至窒息。

长期反复发作还可能导致胃酸和胆汁反流，对食道、咽喉甚至气管黏膜造成损害，不可忽视。

为什么会出现胃食管反流？

胃食管反流主要是由于食管下括约肌功能障碍，导致胃酸和胆汁反流至食管，引起烧心、胸痛等症状。

其他如遗传因素，服用能降低括约肌压力的药物(镇静剂、抗焦虑D剂、抗哮喘药等。)，长期的心理压力或吸烟会加重胃食管反流的症状。

胃食管反流的症状有哪些？

胃食管反流的症状有上千种，如咽喉异物感、声音嘶哑、胸闷腹胀等。

慢性胃食管反流可能会增加食管痉挛和胸痛的发生率，甚至引起吞咽困难，长期会影响睡眠、工作、饮食甚至整体生活质量。

长期胃食管反流，容易紧贴巴洛食管。巴洛氏食管是食道癌的先兆，因为胃酸持续损伤上皮细胞，导致食管组织变性。因此，巴洛氏食管患者应定期检查。

哪些人容易发生胃食管反流？

1.午休时间短，吃饭匆忙的上班族：狼吞虎咽会导致面色发紫，延长胃排空时间，增加胃食管反流的风险。

2.肥胖者：体内脂肪压缩对胃造成很大压力，引起胃食管反流。

3.吸烟者：尼古丁会降低食管下括约肌的压力，长期吸烟容易破坏胃肠道的完整性。

4.孕妇：怀孕期间，激素分泌发生变化，胃肠运行减慢，胃排空时间延长；怀孕后期，子宫胀大压迫胃，会增加胃食管反流的机会。

胃食管反流怎么吃？

除了通过药物缓解不适，还要从日常饮食中减少胃食管反流恶化的可能性。只要掌握以下三个饮食原则，避开雷区，就可以安心吃胡萝卜了！

1.防止胃食管反流

避免吃高脂肪食物，如鸡排、三层肉、蛋糕等。以避免降低食道下端括约肌的压力。

避免含咖啡因的食物、巧克力、酒精和薄荷。

足够的蛋白质可以增加括约肌压力。

2.减少对食管粘膜的刺激

避免吃太热、太冷或太辣的食物。比如：V冰、香锅、麻辣炒年糕等。

少吃粗糙坚硬的食物，避免摩擦食道，加重不适。

3.避免胃酸分泌过多

少量进食，避免一次性大量进食刺激胃酸分泌。

避免饮用咖啡和酒精，以减少胃酸分泌的刺激。

通过上面的介绍，我们可以了解为什么会出现这种情况，以及出现这种情况后人的身体发生的一些具体变化。日常生活中要尽量避免胃酸分泌过多，这就要求我们少喝刺激性饮料，比如咖啡。

酒精等。应该尽量避免，一些比较粗糙的食物也要少吃。

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