高血压的催化剂不仅仅是盐。医生：你经常吃餐桌上的三种食物，血液越来越粘稠

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研究报告显示，高血压已成为影响全球死亡率的第二大风险因素。据估计，目前我国高血压患者人数已超过2.7亿，严重影响了居民健康，造成了沉重的疾病负担。

在当今的生活中，高血压已经成为一种非常常见的疾病，并且发病年龄趋于年轻化。

更严重的是，高血压还可诱发多种疾病，从而危害人类健康。

1.增加血管壁的负担和心脏是一样的。血压越高，血管壁会变得越厚越硬，导致血管通道变窄。

2、增加心脏负担，增加血压，会使心脏超负荷。从而使心脏的心室壁增厚，导致心力衰竭、咳嗽、胸闷等症状。

3.动脉粥样硬化是在血压异常和脂质代谢紊乱的共同作用下，胆固醇沉淀在动脉内膜下的一种疾病。

医生提醒，高血压的催化剂不仅仅是盐，还有餐桌上的三种食物，血液像粥一样粘稠。

食物1，脂肪

肥肉是一种高脂肪、高热量、高胆固醇的食物。如果长期摄入，会增加冠心病等心脑血管疾病的风险，尤其是老年人。

高血压的可怕之处不在于血压的持续升高，而在于它容易损害心、脑、肾等主要器官。

食物2，炸鸡

炸鸡的含盐量比较高。高血压患者吃太多炸鸡，体内盐分超标，体内容易出现水肿。

而且炸鸡中的脂肪含量也比较高。一旦患者体内脂肪过多，就容易导致血压激增，从而诱发心脑血管疾病。

食物3、辛辣食物

辛辣精细的食物会使大便干燥，不易排出，容易导致便秘。患者排便时腹压会升高，血压会急剧升高，诱发心脑血管疾病。

高血压发病前，体内会出现三征，要注意警惕。

标志1，

头晕和头痛是高血压患者的首发症状之一。但由于不是高血压的特定症状，很多人都是等到身体特别不舒服或者特殊时刻才去看病。

建议：家里准备一个血压计。如果平时感到头部不适，可以在家测血压，以便早期发现和治疗。

迹象2，焦躁不安

与普通人相比，高血压患者更容易发脾气、易怒等情绪。但是，并不意味着经常烦躁的人就一定会有高血压。

而且高血压患者因为血压不稳定，非常容易情绪激动，所以晚上经常失眠多梦。

体征3、肢体麻木

这种症状经常出现在手指、脚趾等部位，麻木持续时间较长，或者皮肤会有蚂蚁般的感觉。

有些高血压患者还会感到背部肌肉紧张，有些患者经常会觉得手指不灵活。

预防高血压，做好三件事，保护血管健康。

1、补充营养

血管老化是诱发心脑血管疾病的重要因素。

血管在向器官输送营养物质的过程中，会产生一种自由基，这种自由基就像一把锋利的“刀”，不断地伤害血管内皮，加速血液中栓子的形成，使血管壁越来越脆弱。高血压的人更容易受到薄弱血管的冲击，从而诱发脑梗塞和心肌梗塞。

或者肾栓塞。可以添加一些抗氧化剂，可以抑制和消除自由基的活性，减缓血管的衰老速度，保持血管的弹性。

2.戒烟限酒

香烟中的尼古丁会刺激心脏，使心脏跳动加快，使血管收缩，血压升高。可见吸烟对高血压的危害。一般来说，高血压患者应该戒酒，饮酒超过一定限度会导致血压升高。

此外，在降压治疗期间经常喝可乐可以降低药物的降压效果。

3.适当的运动

高血压也被称为“财富之病”。随着生活质量的提高，再加上我们不良的饮食和生活习惯，很容易出现高血压的现象。

平时适当运动可以有效预防高血压。很多人认为高血压是身体老化导致的，没必要运动。

其实，适当的运动可以增强身体的免疫力，促进体内多余脂肪的燃烧，达到控制体重的效果，从而大大降低高血压的概率。

高血压最忌讳的就是随意停药。

因为高血压是一种需要长期控制的慢性心脑血管疾病，所以用药物来控制血压，从而防止血压对血管的影响。一旦自动停药，血压容易出现波动，对预防心脑血管疾病非常不利。

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