皮肤有疤怎么办？不要自卑：多吃这四种食物有助于修复

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皮肤受了伤，难免会留下疤痕，尤其是裸露的皮肤上出现疤痕，会让患者很自卑。事实上，生活中的一些食物可以帮助修复疤痕，对身体没有毒副作用。

有哪些食物可以帮助疤痕修复？

1.富含维生素a的食物。

维生素A参与细胞分化和胶原合成，也参与上皮成纤维细胞的增殖。维生素A具有抗氧化功能，能使皮肤更白，对疤痕的治疗有至关重要的作用。平时可以多吃富含维生素a的蛋黄。

牛奶、西红柿、胡萝卜和动物肝脏可以加速伤口愈合。

2.富含维生素c的食物。

维生素C是一种抗氧化剂，可以缩短伤口愈合时间，增强皮肤抵抗感染和损伤的能力。维生素C是一种还原剂，能阻止伤口黑色素的沉淀，有美白的作用，能把生成的黑色素还原成无色物质。

为了防止疤痕问题，菠菜、柑橘类水果、红枣和猕猴桃富含维生素c。

3.补充锌

锌在新陈代谢中起着至关重要的作用。能激活多种酶，参与核糖核酸、蛋白质、脂肪的合成和代谢，帮助表皮细胞的分裂和生长，加速疤痕修复。建议选择猪肝牛肉、花生核桃、黄豆、蚕豆。

另外，补充适量的脂肪也是很有必要的。当身体缺乏脂肪时，会在疤痕修复过程中受损，导致疤痕凹陷。平时可以多吃鱼油，鱼油中含有大量的脂肪酸，有消炎作用，有助于伤口修复。

4.补充蛋白质

蛋白质可以促进伤口愈合，减少感染的机会。造成伤口瘢痕的主要因素是愈合过程中总会发生炎症和感染。多吃富含优质蛋白质的食物可以预防感染。推荐鸽子，瘦肉奶，鸡蛋。

特别是乳鸽富含软骨素和血红蛋白，能调节脑神经，提高睡眠质量，有助于调节身体。

技巧

除了以上饮食，还可以按摩疤痕部位，用手掌根部按摩疤痕部位三次，每次10分钟。这种方法适用于刚刚结痂的伤口。也可以用生姜切块，轻轻按摩疤痕，抑制肉芽组织生长。

期间忌辛辣刺激性食物，饮食以清淡为主。

关于皮肤有疤怎么办？不要自卑：多吃这四种食物有助于修复的内容到此结束，希望对大家有所帮助。