panda 大家好，今天小编来为大家解答这三个饮食习惯都是“伤胃”的！如果有，请更换这个问题，这三个饮食习惯都是“伤胃”的！如果有，请更换很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
胃是非常脆弱的，每天需要不断的工作来帮助消化吸收食物，但是一些不良的饮食习惯会给胃带来一定的伤害，增加得胃癌的几率。
有哪些不良饮食习惯会伤胃？
1.吃饭时注意力不集中
有些人为了赶时间，会边走边吃早餐，吃午饭时看书或看电视，会加重胃部的不适。消化食物时必须有足够的血液供应，吃饭时处于运动状态会减少流向胃肠道的血液。
影响正常消化吸收，诱发胃炎，甚至导致胃下垂。另外，边看边吃会使大脑和胃里的血液增多，从而引起消化不良。每天早上早起20分钟，安安静静的吃一顿营养早餐，吃饭的时候注意力全部集中在食物上。
2.空腹吃大量酸性水果。
空腹时胃里有高含量的胃酸。不能空腹吃酸性水果，会增加胃内酸性物质，最终形成胃酸。此外，空腹吃水果还会引起腹胀，诱发消化系统相关疾病。
胃酸过多、十二指肠溃疡患者，不宜食用杨梅、柠檬、山楂等酸度过高的水果，会促进胃酸分泌，刺激胃黏膜，延长溃疡面愈合。
3.把米饭泡在汤里
很多人在吃米饭的时候喜欢用汤泡饭，这样会使食物在口中充分咀嚼之前就直接进入胃中，增加胃的负担，而且不利于食物的消化，不能更好地吸收里面的营养物质。
另外，如果总是吃辛辣食物，会刺激消化液的分泌，使胃肠黏膜处于充血水肿状态，加速胃肠蠕动。不能长时间喝汤泡饭，必须细嚼慢咽，以减轻胃肠道负担。饭前可以喝汤或粥，不仅滋润食道和口腔，
同时能刺激胃和口腔产生胃液和唾液。
技巧
努力改变不良饮食习惯。平时可以生吃大蒜。大蒜可以降低胃中亚硝酸盐的含量，防止亚硝酸氨的合成，有抗癌的作用，减少患胃癌的机会。饮食以清淡为主，忌辛辣刺激性食物，
多吃绿叶蔬菜和水果，吃饭时细嚼慢咽，不要狼吞虎咽，保证一日三餐定时定量，避免暴饮暴食。
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用户评论
我平时经常熬夜会吃半夜零食，现在看这个才知道是我的坏习惯在害我的胃啊！我要赶紧戒掉这些习惯了！
有7位网友表示赞同！
说的太对了！我就是因为经常吃辣的东西消化不良就比较难受。看来要少食辛辣，多喝一些温和的汤水，养着胃才是最重要的。
有13位网友表示赞同！
这三个习惯我都有，简直就是自残呢！不过还好现在改掉还可以。以后注意吃饭ちゃんと消化休息了
有10位网友表示赞同！
说起来，我好像一直都是不吃早餐就奔着早睡晚起的生活方式。看来要改变一下啦!
有10位网友表示赞同！
我不同意啊，我觉得吃辣还能帮助促进食欲，而且可以缓解寒冷感觉！这三点并没有那么绝对吧？还是每个人体质不同吧。
有12位网友表示赞同！
我之前就是不吃早餐的习惯，结果肚子容易饿得难受。后来改变了吃饭方式之后明显改善很多了，现在每天都要喝一杯牛奶保证营养补充!
有19位网友表示赞同！
说的真好！我以前也喜欢吃宵夜和油炸食品，真是伤坏了我的胃部！现在尽量清淡饮食，少吃油腻的东西，感觉身体情况好多了。
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这三个习惯说起来确实令人汗颜。但是很多人都容易犯这种错误，希望大家都能看到这篇博文及时调整自己的饮食习惯，保护好自己的胃吧！
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我现在已经戒掉吃了辣的食物就痛，因为我知道会伤我的肚子啊！还是清淡一些比较好，消化吸收也会更轻松。
有6位网友表示赞同！
这些我都是知道的啦，但是总是忍不住诱惑就是不行啊...
有9位网友表示赞同！
对不误, 我以前也是熬夜吃零食的爱好者，后来发现胃部不太舒服了，才知道这三点很重要！
有13位网友表示赞同！
我觉得最重要的是饮食均衡，摄入充足的维生素和蛋白质。另外保持规律的作息时间很有必要。
有12位网友表示赞同！
我平时喜欢喝温水泡茶养生，吃清淡的食物，这样胃部感觉要舒适很多，而且睡眠质量也会提高不少!
有10位网友表示赞同！
真的很好理解啊！饮食习惯确实容易影响健康，尤其是胃部。我要好好督促自己，改变这些有害的习惯了。
有14位网友表示赞同！
我身边的朋友也有很多人犯以上三点错误，经常抱怨肚子不舒服,希望他们能看到这篇博文改掉这些坏习惯!
有6位网友表示赞同！