panda 这篇文章给大家聊聊关于生鸡蛋没有营养，还可能中毒！关于鸡蛋你不知道的两三件事，以及生鸡蛋没有营养，还可能中毒！关于鸡蛋你不知道的两三件事对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。
夏天是进补的季节，但是化妆太多容易上火，所以夏天的保健是很有讲究的。但是，我们普通人并不那么讲究。俗话说，吃药不如吃饭。与其吃药，不如从食物中吸收营养。所以夏天吃什么，怎么吃很重要。
今天我要给大家介绍的保健食品是——鸡蛋！
鸡蛋虽然是常见食材，但是怎么吃，吃多少？你可能不知道！
1.你每天吃多少？
大家都知道鸡蛋对人体有好处，但是不能多吃。成年人每天可以吃40~50g左右的蛋类物质，也就是每天吃一个鸡蛋就差不多了。如果是哺乳期的女性，最好每天吃2~3个鸡蛋；对于高血脂患者来说，最好每两天吃一次鸡蛋。
一次吃一个为宜。
2.如何吃好鸡蛋？
生的、中等的还是全熟的？鸡蛋的吃法有很多种，可以做出好吃的东西，但是生鸡蛋和生鸡蛋都不适合吃。因为未煮熟的鸡蛋可能含有沙门氏菌、抗酶蛋白、抗生物素蛋白等有害物质，吃了可能会中毒。
3.什么样的鸡蛋最有营养？
现在市场上有很多种鸡蛋。哪一种最有营养？以土鸡蛋和养殖鸡蛋为例。首先蛋壳颜色差别很大，然后蛋黄颜色略有不同，所以人们会有疑问。
什么样的鸡蛋对你更有营养？其实鸡蛋的蛋白质含量基本是恒定的，与鸡的品种、饲料的不同无关。
鸡蛋营养在哪里？
有些人可能不吃蛋黄，所以其实你没有吃这个鸡蛋，你得到了鸡蛋里的蛋白质，其他维生素，微量元素，你都扔掉了。所以你可以说蛋黄中含有大量的胆固醇，吃多了对人体有害。
如果担心胆固醇摄入高，控制吃的量就好，吃鸡蛋当天不要吃其他胆固醇高的食物。
你可能不知道，鸡蛋也有‘姿势’！
夏天鸡蛋的储存也是个问题。如果周围环境过高，鸡蛋容易变质，最好放在冷库里。不仅如此，姿势也很重要。最好是头朝上，头朝下。这是因为鸡蛋的毛孔主要存在于大头的末端。如果大头在上面，
它可以不影响鸡蛋的呼吸作用，从而减少变质的可能性。横着放不是很合理。蛋黄比蛋清轻，横放容易上浮，而且变得附着在蛋壳上或者依赖于黄色的鸡蛋，所以煮鸡蛋时容易变黄，所以最好把鸡蛋头朝上。
把它放下来。
关于生鸡蛋没有营养，还可能中毒！关于鸡蛋你不知道的两三件事到此分享完毕，希望能帮助到您。
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用户评论
不会吧？我一直以为鸡蛋营养很丰富啊，而且我还每天吃呢！感觉这个文章讲的有点吓人。
有9位网友表示赞同！
终于有人说这些了！我很久之前就在怀疑鸡蛋到底是不是真的那么好吃了。现在看来还是少吃点比较好。
有8位网友表示赞同！
原来生鸡蛋还可能中毒！太可怕了，一直以为只要新鲜的话就没事，真是涨见识了。以后肯定不再吃了!
有17位网友表示赞同！
这段时间都在担心自己补蛋白质少吃鸡蛋，没想到鸡蛋这么危险啊！文章说得很有道理，看来我还得研究研究其他营养的食材。
有7位网友表示赞同！
我一直觉得生鸡蛋比较好吃，而且早餐吃个荷包蛋就挺简单的。不过中毒风险确实令人担忧，也许还是做熟的比较好?
有12位网友表示赞同！
我同意！鸡蛋虽然好吃，但吃多了的确可能会对健康造成影响，建议大家适量食用。另外，选购时也要注意品质，不要买到不良的产品。
有18位网友表示赞同！
这篇文章写的太夸张了！鸡蛋营养丰富是事实，而且每天摄入适量的蛋白质对于身体很重要，不至于说生鸡蛋没有营养还可能中毒吧？
有18位网友表示赞同！
我理解文章的意思，鸡蛋确实不是全部的营养宝藏，也不要过度依赖它。但我觉得文章有些耸人听闻，生吃鸡蛋只是相对风险较高而已，并不是不可食用。关键在于选购安全、卫生优质的鸡蛋...
有5位网友表示赞同！
这篇文章很有启发性！看来我需要对鸡蛋的了解再深入一点，除了营养价值之外，还要注意它的安全性问题，特别是生食的问题。以后一定要重视起来!
有17位网友表示赞同！
我一直怀疑鸡蛋的安全性和营养价值，但也没细看过，这次正好让我开了窍！以后还是要谨慎吃鸡蛋，避免一些不必要的风险。
有12位网友表示赞同！
我从很小的时候就习惯在家里煮熟的鸡蛋了。生食确实有点危险，而且口感没啥特别好吃的地方。建议大家多尝试其他的蛋白来源...
有20位网友表示赞同！
我觉得这篇文章把问题说得过于严重了，生吃鸡蛋只是个选择而已，很多国家和地区都提倡生吃鸡蛋，只要是新鲜干净的，并不会有什么风险。
有5位网友表示赞同！
确实不应过度依赖任何一种食物，鸡蛋作为优质蛋白质来源是可以控制摄入量的情况下，偶尔食用来丰富膳食。文章提醒我们关注食品安全问题，选择正规信誉良好的商家购买优质鸡蛋也十分重要!
有19位网友表示赞同！
我一直觉得鸡蛋是营养丰富的食物，特别是早餐吃个荷包蛋还是挺不错的。不过这篇文章确实让我明白，生吃鸡蛋存在着一定的风险...
有8位网友表示赞同！
我每天都吃鸡蛋，主要是担心自己没怎么补蛋白质。听了你的观点之后，看来我还得多关注鸡蛋的安全性问题，尤其是生食的问题！
有15位网友表示赞同！
这篇博文很有意思，让我重新認識了鸡蛋。原来它不是万能的食物，而且还有很大的危害风险，特别是生吃的话。以后一定要小心!
有17位网友表示赞同！