panda 大家好，脱发，牙龈出血，皮肤粗糙！身体不适的10个征兆，简单的食补就能解决相信很多的网友都不是很明白，包括脱发，牙龈出血，皮肤粗糙！身体不适的10个征兆，简单的食补就能解决也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于脱发，牙龈出血，皮肤粗糙！身体不适的10个征兆，简单的食补就能解决和脱发，牙龈出血，皮肤粗糙！身体不适的10个征兆，简单的食补就能解决的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！
在日常生活中，人们经常会感到有点不适。假设它有病。没那么严重。如果你说你还好，你的身体总是有点不舒服。那么是什么造成了这种情况呢？我们能做些什么来解决这些小问题呢？今天让我来和你谈谈。
这些小毛病都是什么鬼！
1.莫名其妙减肥
不要以为减肥就好。这样可以减轻重量。想想看，吃的量和量没有变化，却莫名其妙的瘦了。为什么？不减少能量摄入，不增加运动量，你觉得减肥是好兆头吗？当然不是，
这说明你的身体极度缺乏营养，需要补充蛋白质和能量！建议多吃鸡鸭鱼肉鸡蛋瘦肉奶制品，有条件的话加点坚果豆制品也是很好的。
2、视力模糊
晚上视力变得模糊，证明你缺乏维生素a，需要多吃鱼肝油、蛋黄、动物肝脏、西兰花、胡萝卜等食物。
3、牙龈出血
牙龈出血是一种常见的症状，但大多数人并不知道这是由于缺乏维生素C引起的，多补充含维生素C的食物可以缓解牙龈出血，多吃西红柿、菜花、深色叶类蔬菜、橙子、甜椒、大枣等。
4、味觉丧失
你的品味有问题。不要害怕。可能是微量元素锌的缺乏。可以用营养补充剂来补充锌。
5、甲状腺肿
因为缺碘，大家可能对这个比较熟悉。此时多吃海带、紫菜、菠菜、芹菜等食物。
6、头发干枯易断
这是由于头发中缺乏蛋白质、必需脂肪酸和锌造成的。多吃蛋类、豆类、贝类、红肉和内脏，可以补充必需脂肪酸和锌。
7.骨质疏松症
骨质疏松明显是骨骼中钙的流失，补充钙和维生素d就够了，多吃乳制品、豆制品、鱼虾、青菜。有了维生素D，最便宜最方便的方法就是晒太阳。
8、指甲变薄
指甲薄，指甲呈船形，是体内缺铁的表现。应多吃动物全血、动物肝脏、鱼、蛋、禽等食物，补充微量元素铁。
9.干燥粗糙的皮肤
这是体内缺乏维生素A的表现。就像视力模糊一样，多吃鱼肝油、蛋黄、动物肝脏、西兰花、胡萝卜等食物。
10、嘴角皲裂
如果嘴角皲裂，可能是缺乏烟酸和核黄素，也就是我们所说的维生素B2，富含维生素B2的食物有：猪心、肝肾、牛奶、鸡蛋、青菜、豆类。
如果在日常生活中不注意保养，就有可能发展成大病！因此，我们不应该忽视身体传递的不适‘信号’。如果感觉不舒服，要找出原因，及时调整。是各种营养素缺乏造成的，要及时补充营养素。
只有在这些症状出现的早期，才能将其扼杀在摇篮里。
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用户评论
终于看到一个用食补治身体问题的文章了！我最近就脱头发很严重，试过各种药和洗发水都不管用。看来该试试食补的方法才行，希望能真的有效
有5位网友表示赞同！
牙龈出血是我一直困扰的事情，去看医生说是缺铁症。其实我也觉得平时吃的东西不均衡，可能是缺乏一些营养吧！现在这个文章很有帮助，学习一下哪些食物可以缓解牙龈出血
有5位网友表示赞同！
脱发、牙龈出血……这都让我头晕！我本身就有皮肤粗糙的问题，看了这个文章才知道很多身体问题都与饮食有关。看来以后要认真 memperhatikan 食物多样性了！
有13位网友表示赞同！
食补固然不错，但是每个人的身体状况不同，这种方法是不是适合所有人呢？总觉得有些文章太主观，缺乏科学依据
有17位网友表示赞同！
我最近压力很大，整个人都不状态。这篇文章提到的很多问题我都出现了！感觉真的应及时调整生活习惯，好好吃饭，才能保证身体健康。
有17位网友表示赞同！
皮肤粗糙是我的困扰啊！从小到大各种护肤品都用过，效果一般。看了这个文章才明白可能自己缺乏一些内在营养吧，要从自身调理起来或许更有用
有9位网友表示赞同！
脱发是人生一大顽疾吗？感觉越来越多人有这个问题了，是不是生活节奏快导致的压力太大？好好饮食补充营养确实是个不错的解决方案
有13位网友表示赞同！
食补可以解决很多问题，但不是万能药啊！有些疾病还是需要到正规医院检查治疗，不要因为一些文章就盲目尝试食补治疗
有8位网友表示赞同！
我其实一直都在注重饮食健康，吃各种各样的蔬菜 fruits 和菌菇。所以现在身体状况还可以，这篇文章提醒了我要注意营养均衡...
有10位网友表示赞同！
牙龈出血确实挺可怕的！之前因为压力太大导致牙龈经常出血，后来咨询了医生才知道需要控制压力量和改善饮食结构
有20位网友表示赞同！
这个文章说得很有道理，现代人生活节奏快，很多不健康的生活习惯都让我们忽视了自己的身体。食补确实可以帮助我们调理身体、预防疾病
有11位网友表示赞同！
我最近感觉身体状态越来越差，容易疲劳和感冒。看来要认真反思一下自己的饮食习惯了！以后多尝试一些食补的方法，让自己更健康一点
有9位网友表示赞同！
有些文章说得太理想化了！食补真的能解决所有的身体问题吗？我觉得还是要根据具体情况来调整治疗方案，切不可过于依赖食补
有5位网友表示赞同！
这个标题写的吸引人，把我勾得进来看一看。感觉内容还蛮有用的哦！我会试试食补方法改善自己的皮肤粗糙问题，期待效果
有11位网友表示赞同！
牙龈出血已经持续了几个月，医生说可能是缺铁症状或饮食不均衡导致的。看来这个文章提到的食补方案可以尝试一下
有9位网友表示赞同！
我觉得食补是一门很好的学问，通过食物滋养身体健康，比单纯吃药更有效。这篇博文提醒我们要注意自己的饮食结构，多吃一些有益健康的食材
有10位网友表示赞同！
脱发、牙龈出血！这些症状我都有！看来是自己没有好好补充营养啊。以后要多关注饮食均衡，试试这个文章提到的食补方法，希望能改善一下我的身体状况
有13位网友表示赞同！
吃得不好容易生病是真的。看了这篇文章，我觉得自己还是应该注意一些食补的知识，加强自己的自我保健意识，才能健康生活
有8位网友表示赞同！