脑梗塞的祸根已经找到了。提醒：这四种食物吃多了，血液像稀饭一样黏稠

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脑梗塞是脑部血管供应障碍，导致脑组织缺血缺氧，从而坏死或软化。尤其是负责向大脑供血供氧的颈动脉，如果堵塞，容易缺氧，发生脑梗塞。

脑梗塞的‘祸根’已经找到了。提醒：如果你吃的食物种类太多，你的血液会像粥一样粘在一起。

1.甜饮料

经常喝饮料容易导致体内水电解质失衡，导致脱水，进而会导致血液黏稠度增加，从而形成血栓，诱发脑梗塞的出现。

此外，碳酸饮料会导致体内碳水化合物和糖分的增加，从而导致脂代谢和糖代谢的紊乱，诱发肥胖。

肥胖也是脑梗死的独立危险因素之一。

2.奶油蛋糕、汉堡包等

这种食物含有大量的反式脂肪酸。过量摄入反式脂肪酸会导致低密度脂蛋白胆固醇含量增加，高密度脂蛋白胆固醇含量降低。

这会导致血脂升高，增加血管内血栓形成，加速动脉粥样硬化的出现，诱发脑梗死的发生。

3.加工肉类

如：香肠、火腿肠、午餐肉等食物。

这类食物虽然味道不错，但也含有大量的盐，摄入体内会导致钠离子增加，从而促进血压升高。

此外，还会增加血液粘度，加速动脉粥样硬化的发生，诱发脑梗塞的出现。

4.酒精

酒精也是加速动脉粥样硬化的“元凶”之一。

酒精进入人体后，由肝脏代谢，长期饮酒会损伤肝脏，导致体内脂肪和糖分代谢异常。

这将导致血液粘度的增加，血脂也会增加，并加速动脉粥样硬化的出现。

一旦身体出现四种异常，就要警惕脑梗塞的发作：

1.头晕和头痛

如果头晕头痛突然加重，或由间歇性头痛转变为持续性剧烈头痛，一般是缺血性脑停搏的前兆。

2、视力障碍

表现就是视线突然模糊，或者眼前发黑，东西移不开。一般会在几分钟或者一个小时内自行缓解。这个时候，他们需要高度警惕。

3.困倦和困倦

这种现象是由于中枢神经系统缺氧，脑动脉硬化，动脉管腔变窄，脑缺血更严重。

4.运动障碍

具体表现为一肢麻木，甚至不明原因的跌倒，口眼歪斜，一般持续时间在24小时以内。

维护血管，预防脑梗塞，做好四件事：

第一件事：补充抗氧化剂。

血管需要‘抗氧化’。当人体内自由基过多时，会造成血管内皮老化、动脉硬化、弹性差，更容易在血管内沉积甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇等脂质，从而诱发脑梗塞的出现。

抗氧化剂可以捕获和破坏“自由基”，减少其对血管的损害，维持血管的正常生理功能，防止血管疾病的加重。

生活中，茶富含抗氧化剂。

第二：尽量避免熬夜。

熬夜对于现代人来说已经是一件很平常的事情了。

熬夜会使身体分泌过多的肾上腺素或去甲肾上腺素，促使血管痉挛收缩，血流缓慢，血便粘稠，从而诱发血栓形成。

此外，经常熬夜的人，血压和心率都会很高，会大大增加猝死的风险。

所以平时一定要减少熬夜，不要熬夜。

第三件事：戒烟限盐。

烟雾中含有250多种有害物质，其中一氧化碳会与血液中的血红蛋白结合，降低血液的携氧能力。

但是，烟雾中的尼古丁会促进血管收缩，使血压升高，增加血管疾病的发生。

此外，吸烟可促进血管内皮的炎症反应，增加动脉粥样硬化的发生。

所以，戒烟是最好的选择。数据显示，戒烟五年后，中风风险降低到不吸烟者的水平

盐是生活中必不可少的调味品。如果摄入过多的盐，会对血管造成损伤。

如果吃盐过多，会使血压升高，增加脑出血的发病率。

建议：正常人每日食盐摄入量不超过6g，高血压患者每日食盐摄入量不超过4g。

第四：经常锻炼。

1.摩擦你的脖子

双手摩擦颈部两侧，可以缓解动脉硬化现象，改善脑部供血。

建议：每天按摩两次，每次20次。

2.张开你的嘴

尽量把嘴张开到最大，一张一合，就会影响到脸部的肌肉。

能加速面部血液流动，延缓局部组织器官的衰老，还能起到保持头脑清醒、精神振奋的作用。一次做30次。

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