高血脂可以喝牛奶吗？真正的禁忌是这两种食物，别搞错了

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高血脂的人可以喝牛奶吗？

其实平时喝点牛奶对高血脂的人是有帮助的。这是因为牛奶营养丰富。早上一杯牛奶可以补充人体的需要，晚上一杯牛奶也有利于促进睡眠。关键是其中的钙也有利于血压的稳定。

但是对于高血脂人群来说，喝牛奶要注意一个问题，尽量选择低脂牛奶。因为我们平时喝牛奶，会造成血脂异常。如果我们喝脱脂或低脂牛奶，可以在补钙的同时避免血脂升高。

提醒：真正的禁忌是它，不要再犯错了。

面条

面条是南北方共同的食物，有很多种做法。很多朋友觉得面条易消化，对胃好，所以平时经常吃一些。

但是面条是小麦做的，含有大量的淀粉，在体内会转化为糖分。如果每天吃面，大量的糖分无法被身体代谢，就会在体内堆积，导致血脂升高，所以高血脂的人，

这种东西最好少吃或者直接避开。

馒头

馒头是北方人的主食。虽然又白又胖，但是在我们的生活中很常见。但是对于高血脂的人来说，这种食物早餐一定要少吃或者直接避免。

馒头本身没有什么危害，馒头是小麦制成的小麦中的大量淀粉。如果平时吃多了，就会堆积在肚子里，转化成碳水化合物，久而久之就会分解成甘油三酯，导致血脂升高。

所以每天早餐最好不要选择吃馒头，否则可能会导致血脂升高。

高血脂的人平时要学会控制饮食，否则血脂的异常会对我们的身体造成很大的伤害，会导致血压升高，胆固醇在血管壁上的沉积，引发脑梗塞、心肌梗塞等一些疾病。

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