心脏不好？睡眠会有四种表现，三种伤心食物。管住嘴，少吃点

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心脏不好，睡觉会有四种表现，三种伤心食物。希望你一个都不喜欢。

1.莫名的咳嗽

我们常说的“心肺功能”，心和肺总是密切相关的。肺不好的人容易咳嗽，心脏不好的人往往会出现莫名其妙的咳嗽症状。

心脏不好引起的咳嗽，往往是干咳。平躺后这种咳嗽的症状会更明显。有的比较严重，可能会出现止不住的咳嗽。需要把枕头抬高才能稍微缓解。

2、手脚冰凉

晚上睡觉时，全身血液循环会变慢，心脏供血会进一步受限。这个时候心脏不好的人会觉得手脚冰凉，四肢冰凉，这是供血不足造成的。

此外，需要注意的是，手脚冰凉、畏寒也是心力衰竭的常见表现。

3、入睡困难

心脏不好的人往往胸闷气短，晚上睡觉时更明显，可能导致心慌盗汗等不适。如果心不能平静下来，人就很难顺利入睡。

此外，心脏不好的人入睡困难，睡眠质量也差，常伴有失眠多梦。

4.睡眠中断

研究表明，心脏不好的人会在睡眠中直接把人吵醒，导致睡眠中断。

约50%的心力衰竭患者会出现中枢性睡眠呼吸暂停，严重的会导致睡眠时窒息。

我希望你不喜欢这三种悲伤食物中的任何一种。

1.加工肉制品

过多食用香肠等加工肉制品，死于心脏病的风险会增加72%。

加工过的红肉产品含有较多的钠、硝酸盐、磷酸盐等。如果是熏制或烧烤的肉类，也会含有多环芳烃，可能会增加心脏衰竭的风险。

2.油炸食品

炸鸡等油炸食品往往含有大量的胆固醇、脂肪和盐，对心脏非常不好。

一份113克的带皮炸鸡胸肉所含的胆固醇相当于11条铁培根。

经常食用油炸食品也容易导致肥胖。研究表明，体重增加10%，患冠心病的风险就会增加38%。

3.蛋糕和冰淇淋

蛋糕和冰淇淋是富含反式脂肪酸的食物，会增加血液的粘稠度和凝聚力，容易导致血栓形成。

吃蛋糕、冰淇淋等食物会使你更容易患冠心病，增加心肌梗塞的机会。

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