是最适合夏天的食物，夏天治疗冬病必不可少

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随着天气越来越热，我们的饮食自然要进行调整，那么我们应该吃什么呢？大多数人会说吃凉拌、冰镇西瓜、绿豆汁听起来没问题，但其实夏天最适合的食物绝对不是冰镇冷饮，而是热食！

1.寒养会使寒邪侵入体内。

夏季是人体阳气最高、新陈代谢旺盛的时期，也是中医“补阳”的最佳时机。

寒邪非常容易损伤阳气，使整个人疲乏无力。即使是夏天，如果不注意保暖，寒邪也会侵入体内，损害身体。

夏天这么热，为什么拒绝冷饮？“胃喜温不喜寒”、“肾喜温不喜寒”，生冷食物对胃有害。人体的气血和五谷的营养都要靠脾胃来吸收和运输；保护脾胃和肾脏非常重要，因为代谢毒素是由肾脏排除的。

夏天吃冷食冷饮，不仅不能消暑，还会损伤脾胃、胃黏膜，诱发心肌梗塞、痛经、月经不调。

2、夏天要热。

夏天由于大量出汗，毛孔全开，要么吹风扇，要么开空调，吃几个冰镇西瓜，隔三差五吃个凉拌菜。看起来你觉得很舒服，很享受，但实际上，你的身体在受苦。这些行为正在把你变成冰冷的体质，你离癌症越来越近，离健康越来越远。

有句老话叫“夏天不热，冬天不冷，早晚要生病。”事实就是如此。

所以人体一定要顺应自然，热了一定要热，汗了一定要汗。夏天不“热”，必然生病。

如果一味“贪凉”，可能会导致寒气进入体内，积累新的疾病。夏天吃“热”有助于保持体内寒热平衡。尤其是三伏天，是夏天治疗冬病的好时机。夏天吃点“热”可以最大限度的达到冬病夏治的效果，但是一味的“贪凉”反而会伤其根本。

3.吃“热的”

夏天吃什么？我建议你吃辣的食物。这个热不仅仅指温度，还包括食物的性味。

水果和蔬菜：葡萄、韭菜

中医讲究“时不我待”，夏季是葡萄、桂圆、荔枝上市的季节。适当食用这些温性水果，可以改善肠胃功能，促进人体基础代谢。

蔬菜中，南瓜温脾，能加强胃肠蠕动；韭菜补肾温阳，能刺激食欲。

提醒：吃饭的时候要注意控制食量。阳虚、脾胃虚弱的人可以多吃。但湿热体质、阴虚内热、急性结膜炎的人要慎重食用。

肉类：牛羊肉。

夏天吹空调喝冷饮容易使身体过于寒冷。吃羊肉、牛肉等热性肉类可以温阳散寒，补中益气，特别适合夏季手脚冰凉、气血不足的人食用。

古语有云“不需要给羊开一碗汤”，这足以看出三伏天吃羊肉的有效性。

吃热肉的时候要注意荤素搭配，在温度和冷却上互补。吃羊肉火锅的话，要多吃大白菜、冬瓜、青菜，平衡寒热。

有牙痛、上火、发热、感染症状，体质偏热的人，应避免吃热肉。

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