如果不想得糖尿病，那就尽快改掉五个饮食习惯

各位老铁们好，相信很多人对如果不想得糖尿病，那就尽快改掉五个饮食习惯都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于如果不想得糖尿病，那就尽快改掉五个饮食习惯以及如果不想得糖尿病，那就尽快改掉五个饮食习惯的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

如果你不想得糖尿病，尽快改掉这五个饮食习惯：

第一：菜少油少咸。

我不需要谈论这个，我现在知道了。但是现在这个隐藏的油要强调，不仅仅是加一勺油，还有那些真正被忽略的。比如吃花生，吃一把花生基本就是一勺油。一公斤油比两公斤米贵得多。

一斤油相当于两斤糖多一点，里面所含的热量如果算大米的话差不多是4斤大米。

第二：‘多吃肉少吃’不科学。

一方面肉里面有蛋白质，但是油多！比如里脊肉含脂肪最多！有人会问，里脊肉不是很瘦吗，怎么可能含脂肪最多？里脊肉干燥后脂肪含量高于蛋白质含量。

第三：定时定量吃饭。

时机和量化很重要！因为我们糖尿病人，不管是打胰岛素还是吃药，都是费时的。你吃了药之后，就不能吃东西了！这一点，尤其是家里的老人和老年糖尿病患者，经常会有这些血的教训。说老教师打完了胰岛素，

吃了半个小时，饭还没做好。这次打架之后，家里的年轻人就忘了，干别的去了。老教师在沙发上睡着了，醒不过来。那么，为什么需要定期量化呢？当然，我们现在的药品也越来越人性化了。

一般你现在打完之后，就可以马上吃饭了

第四：少吃多餐。

其实这个不用过分强调。总的来说还是以三餐为主。但有时为了预防低血糖，会在两餐之间，也就是早餐和中餐之间，中餐和晚餐之间添加少量食物。因为现在胰岛素很好，不再提倡少吃多餐。

还是以三餐为主。

第五：无糖蛋糕也要控制。

所谓无糖就是不加糖，所以这个当然有一点好处，就是说吃了之后不会马上吸收，吸收的比较慢。

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