panda 各位老铁们，大家好，今天由我来为大家分享由来已久的“刮油”食物能“刮油”吗，以及由来已久的“刮油”食物能“刮油”吗的相关问题知识，希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家，还望关注收藏下本站，您的支持是我们最大的动力，谢谢大家了哈，下面我们开始吧！
很长一段时间，没有“食肉”的胃。突然受此刺激，会有一种感觉：太油腻了！
“刮油”食物安排！但是所谓的“刮油”真的靠谱吗？我该怎么厌倦？
吃得太油腻会让疾病找上你。
山东省聊城市人民医院内分泌科主治医师段洪刚说，吃得太油腻，主要危害包括三高和肥胖，还会影响消化系统和心脑血管疾病。
1.中风和冠心病
油腻的食物主要是高脂肪。吃了油腻的食物后，血脂会升高。如果血脂长期过高，会逐渐沉积在血管壁上，并伴有纤维组织形成，引起不同程度的血管阻塞，甚至中风、冠心病。
2.脂肪肝和肥胖
饮食中饱和脂肪酸和胆固醇过多的人，平均血脂含量，尤其是血浆胆固醇含量较高，冠心病患病率和发病率较高，脂肪肝和肥胖的概率较高。
3.炎症性肠病和肠道肿瘤
肠道功能障碍可引起一系列肠道疾病，包括炎症性肠病和肠道肿瘤。油腻高脂饮食可能引起肠道菌群组成的改变和肠道屏障功能的损害，进而可能导致肠道慢性低度炎症反应、肠道干细胞异常增殖和肿瘤病变。
「刮油」食物靠谱吗？
网上流传已久的“刮油”食品有以下几种。段宏刚博士一一分析：
1. 茶
茶中含有咖啡因，对消化道的蠕动影响微弱。当达到一定量时，可引起胃液和胃蛋白酶分泌增加。
所以喝茶会给人一种油腻或者饿的很快的感觉，但并不代表刮油去脂。目前相关研究较少，也没有足够证据表明喝茶可以降低肥胖风险。
2 .酸奶
酸奶不能清除消化道中多余的油脂。但是酸奶可以控制总能量。比如饭前喝酸奶，肚子就半饱了，其他食物自然就少吃了。
3.苹果醋
经过发酵，苹果醋中的果胶含量很低，氨基酸含量甚至不及酱油。这些成分可以从其他食物中获得。指望这么一点点“有益成分”起到减肥的作用，真的不靠谱。
4.竹笋
吃完竹笋会有饱腹感，很快就会有饥饿感。很多人以为这是“刮油”，其实只是因为竹笋热量低，纤维含量高。
总之，吃进去的脂肪不会等消化道里的“刮油”食物来带走。大部分脂肪会被身体充分消化吸收，少数会被排出体外。
如何正确去油腻？
关于如何去油，段宏刚医生说，管住自己的嘴，戒烟戒酒很重要。吃过油腻的食物后怎么办？广东省中医院迟晓玲主任医师建议，可以吃山楂解油腻。
1.关闭
适量吃肉，选择优质肉类和适当的烹饪，如海鲜、鱼、鸡肉、牛肉等。必须注意的是果酱、粉裹、糖醋、糖渍等。在烹饪中应该被拒绝。
少吃动物内脏和蛋黄、蟹黄、鱼子等高胆固醇、高饱和脂肪酸的食物。
3少吃零食，尤其是花生、瓜子等高热量的坚果。
少吃甜食、零食、主食等淀粉类食物。
少喝饮料。
戒烟戒酒
吸烟会损伤血管内皮，所以要彻底戒烟，避免吸入二手烟，以增加高密度脂蛋白，预防心血管疾病。
过量饮酒会导致肝脏合成更多的甘油三酯，所以尽量不要饮酒。如果非要喝红酒，可以调节血脂，包括升高高密度脂蛋白。
3.吃点山楂可以解闷
2015年接受羊城晚报采访时，迟晓玲博士表示，山楂对消化油腻肉类堆积有很好的作用。可单用山楂煎服，也可与山楂糕、山楂糕等山楂类食物同食。
OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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用户评论
我觉得这种说法听起来很有意思！我从小就听说过一些“刮油”的食物，比如芹菜、豆芽等等，一直觉得没什么科学依据，没想到现在有文章专门解释了这些美食背后的原理。
有7位网友表示赞同！
标题好生吸引人啊！我一直对“刮油食物”存疑，现在想起来自己小时候吃的那些“神奇”食材好像还真挺多啊，期待看看这篇文章能讲到啥有趣的细节。
有18位网友表示赞同！
这真是太有意思了！我以前也听一些老人们说这种说法，但是从来没认真去了解过，感觉很多食物对身体的效果都需要科学证实，现在看来这些“刮油”的营养原理还挺有道理的。
有17位网友表示赞同！
别啊！这种说法听着就有些骗人的成分。哪有什么专门“刮油”的食物？多吃蔬菜水果摄入足够的膳食纤维才是关键吧！
有20位网友表示赞同！
我感觉这篇文章有点夸大了“刮油食物”的效果，过度依赖某种特定食物来燃烧脂肪是不科学的，健康减重还是要保持合理的运动量和饮食结构。
有5位网友表示赞同！
我一直觉得减肥不能只靠吃这些所谓的“刮油”食物，要想真正瘦下来还是得控制总热量摄入才行啊！希望这篇文章能更多地解释背后的科学依据，而不是简单地宣传某个食谱。
有12位网友表示赞同！
其实我一直都喜欢吃芹菜啦！原来它真的可以帮助“刮油”？太神奇了！以后要多吃一些，看看有没有效果。
有5位网友表示赞同！
这种说法我之前也听过，感觉有点道理！但还是觉得，多运动才是最重要啊，别只盯着食物想减肥。
有11位网友表示赞同！
这篇文章让我重新了解了一下很多食材的营养价值，原来很多“刮油食物”都有着不错的功效，以后要注意多多摄入！
有18位网友表示赞同！
我觉得这种说法过度简化了减肥过程，每个人体质不同，对某些食物的反应也不一样。减肥要寻求专业人士的建议，而非盲目相信哪些食物能“刮油”。
有14位网友表示赞同！
我小时候就听人们说吃这些东西可以帮助消脂，当时还觉得很神奇呢！现在看来真的有这种作用吗？有点期待看这篇文章的解释了。
有5位网友表示赞同！
总而言之，饮食搭配和运动才是最重要的啊！想要瘦下来不要只看重“刮油食物”，更要注重整体均衡营养、健康的生活方式。
有17位网友表示赞同！
感觉标题很吸引人，我一直好奇这些所谓的“刮油食物”到底有没有实际效果？这篇文章能不能给我一个清晰的答案呢？
有15位网友表示赞同！
我以前一直觉得减肥只是减少热量摄入，没想到饮食中还有这么多“奥秘”，期待学习更多关于健康饮食的小知识！
有9位网友表示赞同！
文章内容应该分析一下这些所谓“刮油食物”的功效是否科学，以及哪些人群适合吃什么？越具体越好，别只说大道理。
有11位网友表示赞同！
想问问这篇文章里会不会列出一些具体的“刮油食物”实例呢？这样我才能更好地了解和学习哦！
有6位网友表示赞同！
我一直觉得这种说法挺有趣的，期待看这篇文章介绍哪些食物被认为有“刮油”功效吧！
有17位网友表示赞同！
减肥这件事真的很令人头疼，总想找快捷的方法。 这篇文章会不会介绍一些更靠谱的减肥方法呢？比如运动配合营养搭配？
有9位网友表示赞同！
这篇文章有没有统计过这些“刮油食物”的具体效果数据？ 毕竟吃东西是要循序渐进，不能过度依赖某种食物来减肥吧！
有17位网友表示赞同！