每天吃一点食物，脂肪肝就可能“跑掉”

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脂肪肝是脂肪性肝病的简称，是由各种原因引起的，从弥漫性脂肪性肝细胞到病理特征的临床综合征。简单来说，人的肝细胞内堆积了太多的脂肪，影响了肝脏的正常功能。

脂肪肝是一种常见病。据统计，全球超过1/4的人患有脂肪肝，我国脂肪肝患病率高达27%。近年来，发病年龄趋于年轻化，儿童脂肪肝开始逐渐增多。主要原因与近年来饮食变化和生活习惯有关。

因为很多脂肪肝都是人吃的，哪些食物容易让人患上脂肪肝？

首先是高脂肪高热量的食物。有些患者喜欢吃肥肉，如红烧肉、肥牛、肥羊肉、猪皮、油炸食品等。这些肉含有大量脂肪和卡路里。长期大量摄入脂肪酸和反式脂肪酸的人群，

身体的代谢负担会加重，脂质代谢会出现异常，容易受到影响，也会因肝脏脂质物质过多而导致脂肪肝。

饮酒容易导致酒精性脂肪肝，这也是目前我国常见的脂肪肝。

因为酒精进入体内后会直接通过肝脏分解代谢，长期饮酒会使肝细胞渗入酒精中，引起酒精性脂肪肝，如果不加以控制，还会使病情发展，引起肝衰竭。

甜食。现在蛋糕、果汁饮料等甜品越来越多，也受到很多年轻人的喜爱，但很多人都没想到甜食吃多了会导致脂肪肝。人体有三大代谢，包括脂肪代谢、糖代谢和氨基酸代谢，这三大代谢是相互联系的。如果你吃了很多甜食，又不能得到有效的锻炼，

通过运动消耗热量是不可能的，甜食会转化成油渗入肝组织，最终发展成脂肪肝，所以甜食吃多了也会导致脂肪肝。

高盐食物。作为一种调味品，盐可以使食物更加美味。然而，有些人口味很重，喜欢在食物中加入大量的盐，这样吃起来更美味。过量的盐会导致体内脂肪含量过高，导致各种脂肪性疾病，包括脂肪肝。

错误的饮食会增加脂肪肝的风险，而正确的饮食会降低脂肪肝的风险。我们可以每天通过这些食物来降低风险。

1.玉米。玉米含有丰富的钙、硒、卵磷脂和维生素e，这些丰富的营养物质可以治疗脂肪肝，降低血清胆固醇。

2.大豆。大豆中的乳清蛋白可以平衡简单碳水化合物的摄入，降低血糖水平。经常食用大豆可以预防脂肪肝。

3.牛奶。牛奶中含有较多的钙，能抑制体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇的吸收，从而减少脂肪肝。

4.苦味食物。一些常见的苦味食物，如苦瓜、柠檬皮、茶叶、黑巧克力等，都有苦味。这是因为它们含有萜类、糖苷和多酚。经常吃这些食物可以降低血脂和胆固醇，对预防脂肪肝有很大的帮助。

好了，关于每天吃一点食物，脂肪肝就可能“跑掉”和每天吃一点食物，脂肪肝就可能“跑掉”的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！