长期胃酸分泌会损伤胃黏膜。吃什么食物可以缓解

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胃酸是胃液中的正常成分，呈酸性。正常的胃酸可以杀灭食物中的细菌，保证肠胃的安全，促进食物消化。人体空腹时的胃液为20-100ml，超过100ml说明胃酸分泌增加。

胃酸过多对身体有什么影响？

胃酸的分泌对胃肠道有重要影响。如果胃酸分泌过多，就会发生反酸、吐酸，长期下去会导致胃黏膜的损伤和黏膜的刺激，容易导致十二指肠溃疡、胃溃疡等疾病。如果胃酸分泌太低，

还会阻碍叶酸和维生素B12的吸收，导致巨细胞贫血和自身免疫性胃炎。

胃酸过多的原因有哪些？

胃酸分泌过多往往与饮食因素、精神因素、应激反应、胃肠疾病等有关。

1.饮食因素。胃酸分泌过多与不良因素和习惯有关。暴饮暴食、吃太酸、太甜、辛辣、浓茶、咖啡等食物都会诱发胃肠分泌大量胃酸。除了少吃这些能促进胃酸分泌的食物，我们还需要养成良好的生活和饮食习惯。

少食多餐，不要暴饮暴食，避免饮酒暴食。同时可给予药物抑制胃酸分泌，保护胃黏膜。

2.精神因素。长期处于高压精神状态，身体过于疲劳，身体经常处于警惕状态。精神压力过大时，会导致胃酸分泌增加。所以尽量给自己减压，放松。

3.压力反应。当患者遭受严重的精神休克、手术和严重创伤时，可能会产生严重的应激反应，刺激胃酸分泌，严重时可出现消化道出血等症状。

4.胃肠疾病。当患有急慢性胃炎、胃十二指肠溃疡、胃食管反流病时，也会导致胃酸分泌过多。要积极治疗原发病，防止胃酸分泌过多，损伤胃黏膜，加重胃肠疾病。

同时可以在医生的指导下服用保护胃黏膜、促进胃动力的药物，缓解胃酸分泌过多的情况。

吃什么食物可以缓解胃酸过多？

一般情况下，胃酸过多会引起胃部烧心、反酸。吃富含维生素C、蛋白质、易消化、清淡、低脂、低糖、碱性的食物，能有效缓解胃酸症状。

1.富含维生素C的食物：维生素C对胃壁有一定的保护作用，能有效缓解胃酸症状。富含维生素C的常见食物有猕猴桃、土豆、南瓜等。

2.富含蛋白质的食物：富含蛋白质的食物可以修复和保护胃壁，缓解胃酸过多的症状。常见的富含蛋白质的食物有鸡肉、鱼肉、大闸蟹等。

3.易消化的食物：可以吃一些胃酸过多易消化的食物，如小米粥、红薯、生菜等。

4.清淡食物：胃酸过多可以通过吃清淡的食物来缓解胃酸的症状，如菠菜、香蕉、苹果等。

5.低脂食物：高脂食物会增加胃酸分泌，胃酸过多应吃低脂食物，如全麦面包、蘑菇、牛肉等。

6.低糖食物：甜食会增加胃酸的分泌。如果胃酸过多，应吃低糖食物缓解症状，如西红柿、黄瓜、胡萝卜等。

7.碱性食物：碱性食物可以中和胃酸，胃酸过多可以通过吃碱性食物来缓解症状，如面条、馒头、面包等。

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