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胃酸是胃液中的正常成分,呈酸性。正常的胃酸可以杀灭食物中的细菌,保证肠胃的安全,促进食物消化。人体空腹时的胃液为20-100ml,超过100ml说明胃酸分泌增加。
胃酸过多对身体有什么影响?
胃酸的分泌对胃肠道有重要影响。如果胃酸分泌过多,就会发生反酸、吐酸,长期下去会导致胃黏膜的损伤和黏膜的刺激,容易导致十二指肠溃疡、胃溃疡等疾病。如果胃酸分泌太低,
还会阻碍叶酸和维生素B12的吸收,导致巨细胞贫血和自身免疫性胃炎。
胃酸过多的原因有哪些?
胃酸分泌过多往往与饮食因素、精神因素、应激反应、胃肠疾病等有关。
1.饮食因素。胃酸分泌过多与不良因素和习惯有关。暴饮暴食、吃太酸、太甜、辛辣、浓茶、咖啡等食物都会诱发胃肠分泌大量胃酸。除了少吃这些能促进胃酸分泌的食物,我们还需要养成良好的生活和饮食习惯。
少食多餐,不要暴饮暴食,避免饮酒暴食。同时可给予药物抑制胃酸分泌,保护胃黏膜。
2.精神因素。长期处于高压精神状态,身体过于疲劳,身体经常处于警惕状态。精神压力过大时,会导致胃酸分泌增加。所以尽量给自己减压,放松。
3.压力反应。当患者遭受严重的精神休克、手术和严重创伤时,可能会产生严重的应激反应,刺激胃酸分泌,严重时可出现消化道出血等症状。
4.胃肠疾病。当患有急慢性胃炎、胃十二指肠溃疡、胃食管反流病时,也会导致胃酸分泌过多。要积极治疗原发病,防止胃酸分泌过多,损伤胃黏膜,加重胃肠疾病。
同时可以在医生的指导下服用保护胃黏膜、促进胃动力的药物,缓解胃酸分泌过多的情况。
吃什么食物可以缓解胃酸过多?
一般情况下,胃酸过多会引起胃部烧心、反酸。吃富含维生素C、蛋白质、易消化、清淡、低脂、低糖、碱性的食物,能有效缓解胃酸症状。
1.富含维生素C的食物:维生素C对胃壁有一定的保护作用,能有效缓解胃酸症状。富含维生素C的常见食物有猕猴桃、土豆、南瓜等。
2.富含蛋白质的食物:富含蛋白质的食物可以修复和保护胃壁,缓解胃酸过多的症状。常见的富含蛋白质的食物有鸡肉、鱼肉、大闸蟹等。
3.易消化的食物:可以吃一些胃酸过多易消化的食物,如小米粥、红薯、生菜等。
4.清淡食物:胃酸过多可以通过吃清淡的食物来缓解胃酸的症状,如菠菜、香蕉、苹果等。
5.低脂食物:高脂食物会增加胃酸分泌,胃酸过多应吃低脂食物,如全麦面包、蘑菇、牛肉等。
6.低糖食物:甜食会增加胃酸的分泌。如果胃酸过多,应吃低糖食物缓解症状,如西红柿、黄瓜、胡萝卜等。
7.碱性食物:碱性食物可以中和胃酸,胃酸过多可以通过吃碱性食物来缓解症状,如面条、馒头、面包等。
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