panda 各位老铁们，大家好，今天由我来为大家分享春燥易上火！建议：少吃“头发”，多吃3种以上，滋养润燥，提神开春，以及春燥易上火！建议：少吃“头发”，多吃3种以上，滋养润燥，提神开春的相关问题知识，希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家，还望关注收藏下本站，您的支持是我们最大的动力，谢谢大家了哈，下面我们开始吧！
春天阳气上升，空气干燥，人很容易上火、上火，喝水也很难缓解。这个时候饮食要特别注意，少吃“毛”，多吃滋阴降火的。
头发生火，吃了以后会全部化为内火，会使燥上加燥。多吃些滋润的东西，也能让春天过得安稳。春燥易上火。建议：少吃“头发”，多吃3种以上，滋养、滋润、清爽春天，尤其适合中老年人。
首先，芹菜
推荐做法：【芹菜拌花生】
1.准备一把芹菜，挑好，从中间掰断，切成3cm长的片放入锅中，加入3g盐，搅拌均匀，腌制10分钟。芹菜遇到盐，会更容易吸收汁液。
2.准备200克干花生，用清水浸泡10分钟。花生表面的杂质可以通过浸泡去除，花生吸水后口感更好。切一些蒜片和小米椒备用。
3.锅中烧开水，水烧开后倒入花生，将花生煮至微胀，待表面有光泽时倒出用清水冲洗，冷却控水备用，清水冲洗能保持花生的脆爽口感。
4.10分钟后，将芹菜取出，挤出水分，放入大锅中，倒入花生，加入蒜片和小米椒，加入酱油20克，陈醋15克，糖20克，葱油20克，香油10克，盐少许，在锅中搅拌均匀。
一根香脆爽口的芹菜拌花生就做好了。
第二，菠菜
推荐做法：【菠菜拌粉条】
1.准备一把菠菜，清洗干净，晾干备用；准备半根胡萝卜，去皮，切成细丝；提前准备泡软粉丝，切成段备用。切一些蒜末备用。
2.锅里烧开水，加一勺盐底味，倒一点植物油，防止营养流失。水烧开后，先倒入胡萝卜，焯20秒。胡萝卜难煮，放早一点，然后依次倒入菠菜和粉条，继续焯水20秒。焯水也可以去除菠菜中的草酸。
倒出后用凉开水冲洗，降低温度，防止粉丝粘在一起。
3.将蒜末倒入锅中，加入盐2g、糖1g、生抽5g、香油5g、辣椒红油5g，用勺子搅拌使调料融化，然后将粉丝、菠菜、胡萝卜放入锅中搅拌，即可食用。
第三，生菜
推荐做法：【蚝油生菜】
1.将莴笋叶打散，反复清洗后取出；先将大蒜压平，切成颗粒备用。
2.锅中烧开水，冷水中加入适量的盐和植物油，将生菜倒入锅中焯水20秒，然后捞出生菜，控水。把浇过水的生菜和脖子放在同一个方向。
3.在锅里加热油。油热后，倒入蒜末，翻炒蒜末。从锅边倒入少许水，加入10克蚝油、少许糖、5克酱油提鲜，再倒入少许水淀粉增加汤汁粘度，搅拌均匀使调料融化。
4.加几滴香油，可以使菜肴湿润有光泽。拌匀后放入锅中，均匀地浇在盘中的生菜上即可食用。
第一美食编辑：潇雅
关于春燥易上火！建议：少吃“头发”，多吃3种以上，滋养润燥，提神开春，春燥易上火！建议：少吃“头发”，多吃3种以上，滋养润燥，提神开春的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。
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用户评论
我感觉自己就是春困之精 熬夜加码还经常脾气暴躁，看了这篇文章正好来试试 少点麻辣火锅 多点清淡水果蔬菜！换个心情迎接春天!
有6位网友表示赞同！
这3种食物我一直吃啊？比如红枣 枸杞 经常泡在热水里喝！感觉确实有提神的效果 春天容易疲乏，喝这些可以缓解哦。但是“少吃头发”是不是比较生僻的比喻呢？
有14位网友表示赞同！
春燥易上火我深有体会啦！最近嘴巴干舌头糙，还总是有颗热热的想吐出来！一定要试试这建议 多吃红枣补气血，多吃蔬菜补充维生素，少吃刺激性食物，保准一年都健康喜庆!
有9位网友表示赞同！
标题说的有点吸引人啊……“头发”是指哪种食物呀？是不是炒辣椒或者香料类的东西？感觉我平时吃的也不错 也没觉得特别容易上火…
有15位网友表示赞同！
这篇文章提醒我很重要！我春天可是最容易燥的，皮肤也会起皮特别痒！以后少吃刺激的食物多吃清淡一点的，记得多喝水。养生好重要哦!
有13位网友表示赞同！
我觉得 "少吃头发" 这句话说得有点抽象 比如那些高油脂、辛辣食物，会不会更贴切一些？文章建议的内容倒是蛮好的，春天易上火真得要注意饮食清淡！
有6位网友表示赞同！
最近感觉身体疲惫不堪，总是一下午就特别困乏！应该是在这春燥天气的影响吧。以后少吃刺激的食物多喝水多吃水果蔬菜，试试你说的 “少吃头发”，多吃红枣和枸杞!
有13位网友表示赞同！
我倒是觉得春天没那么容易上火啊，可能我的体质比较强一些吧… 文章里的建议还是要参考一下的，毕竟饮食健康很重要！总而言之，“少吃头发”这个说法很有意思
有14位网友表示赞同！
我一直觉得春季最适合吃清淡的食物 了，多吃蔬菜，不吃太油腻的东西。文章提醒的很到位啊！“少吃头发”确实是一门有益生活的智慧！
有19位网友表示赞同！
这篇博文说的真棒！ 春天很容易上火 我老是眼睛干 还会经常便秘 看了后决定多喝水 多吃红枣枸杞 来改善春天容易上火的现象。
有14位网友表示赞同！
我感觉“头发” 这个说法太笼统了，要具体点说哪些食物不好多吃啊？比如油炸的、辣的东西，确实最好少吃一些。
有8位网友表示赞同！
"头发"这词语很有趣啊！ 原来形容容易上火的人不能吃的一些东西！ 我记住了，春天饮食要注意清淡些，多补充一下维生素。 多喝水最重要。
有11位网友表示赞同！
我个人觉得这篇文章写的不错，建议很实用，春天真是容易上火得时候要多吃红枣枸杞这些水果蔬菜，少吃油炸或者辛辣的食品，健康饮食起关键作用！
有11位网友表示赞同！
春燥确实是一件麻烦事啊! 容易烦躁 皮肤也容易干燥。 文章里提到的这些食物确实挺好尝试下。试试改变一下飲食习惯，说不定可以改善一些问题。
有14位网友表示赞同！
这篇文章提醒我得小心了，春天确实容易上火。之前就经常熬夜加班，感觉身体不太舒服，看来要注意饮食清淡一点：少吃刺激性食物 多喝水多吃红枣枸杞！
有6位网友表示赞同！
这标题写的挺吸引人的 其实春燥易上火的问题 我一直都知道 但不知道该怎么调理才好 看了这篇文章后可以尝试一下这些方法 多吃红色的水果蔬菜，少吃油腻的。 感觉很有用!
有15位网友表示赞同！
"头发" 这个说法很有意思啊！原来指代容易上火的食物呢？ 我平时确实经常吃一些辣椒或者油炸的。以后要改改啦，多吃红枣枸杞多喝水，来改善春燥之苦!
有16位网友表示赞同！
这篇文章建议其实挺基础的，就是提醒我们要注意饮食清淡少吃刺激性食物 夏天更容易上火嘛 这篇文章还挺实际的!
有11位网友表示赞同！