panda 大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下肝脏“爱”三种食物，中老年人每周吃两次，平肝降火，补脾虚，助睡眠的问题，以及和肝脏“爱”三种食物，中老年人每周吃两次，平肝降火，补脾虚，助睡眠的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
俗话说“百病离不开肝”，肝主疏泄，调理脏腑气血津液。一旦肝脏出了问题，异常的排泄、脏腑、内外之气就会被遏制，人不生病才怪。
中医讲究“春养肝，夏养心”，肝主绿。多吃绿色食品，有助于养肝排毒。三月是养肝的黄金期。我给大家分享肝脏最爱的三种食物，被称为“强肝之王”。我会每周吃两次，平肝降火，补脾虚，助眠，过一个健康的春天。
首先，艾草
推荐做法：【艾草花卷】
1.将新鲜艾叶放入沸水中煮20秒，然后取出放入榨汁机中，加入适量的水制成汁液。将面粉和艾草汁混合，边倒边搅拌，搅拌成面絮，揉成面团，盖上盘子发酵至原来大小的两倍。
2.面团发酵后取出，反复揉搓排出里面的空气，将面团揉匀，压平，擀成薄片，均匀刷上油，撒上一层盐和胡椒粉，撒上一层面粉，最后撒上葱花，然后卷起来，切成大小均匀的卷。
3.在锅里烧水。大火烧开后放入艾草卷，装料后开始计时，中火蒸15分钟。
4.15分钟后关火，炖2分钟后出锅。卷都是又香又好吃又有营养的。
第二，菊花
推荐做法：【虾仁炒菊花】
1.将一把虾米在清水中浸泡一会儿，去除多余的盐；鲜菊花一把，洗净，切成3厘米左右的段；红辣椒切丝调色；压平几片大蒜备用。
2.锅内热油，油热后倒入蒜末，中火翻炒出蒜香，再倒入菊花和红辣椒，快速翻炒至断香。
3.放入虾米，加盐、鸡粉、少许糖使其鲜嫩，快速翻炒至入味。
第三，菠菜
推荐做法：【菠菜拌粉条】
1.菠菜一把，洗净晾干；胡萝卜半根，切成细丝；泡好的粉丝切一刀；切一些蒜末备用。
2.锅中加水，加入一勺盐和适量植物油。水烧开后，先倒入胡萝卜焯水20秒，再倒入菠菜和粉条焯水20秒。倒出后，尽快用冷水冲洗，保持新鲜酥脆。
3.将大蒜倒入锅中，加入盐、糖、酱油、香油和辣椒油，搅拌使调料融化，然后倒入粉条、菠菜和胡萝卜，搅拌均匀，即可食用。
艾草、杭白菊、菠菜都是春季的“养肝之王”，营养高，味道好。中老年人要多吃，养肝护肝，为肝脏“洗澡”。
第一美食编辑：潇雅
关于本次肝脏“爱”三种食物，中老年人每周吃两次，平肝降火，补脾虚，助睡眠和肝脏“爱”三种食物，中老年人每周吃两次，平肝降火，补脾虚，助睡眠的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。
微信扫一扫打赏
支付宝扫一扫打赏
用户评论
这篇说的还挺有道理的！我妈年纪大了容易脾气急躁，睡不好觉，感觉跟她的肝功能有关。以后就给她多吃点这些推荐的食物吧希望能改善
有7位网友表示赞同！
每天都在吃火锅和外卖，看这文章才知道原来要重视肝脏健康啊，以前真的觉得保健品那些都扯的远！现在感觉确实需要调整饮食了
有6位网友表示赞同！
我对这种保健食品一直很怀疑，尤其是针对中老年人的，总说一堆听起来高大上的名词，但实际效果呢？还是要看专业医生的建议才行哦
有9位网友表示赞同！
我也是中老年人，最近精神状态确实比以前差了点，而且容易疲劳，看来要重视肝脏健康！这篇文章推荐的食物我经常吃，以后会多吃一些!
有11位网友表示赞同！
这篇文很不错啊，让我对肝脏健康有了更深的了解。不过这些食物真的能起到效果吗？希望以后有更多研究来支持这种说法
有12位网友表示赞同！
我的外公血压一直很高，医生说要调理肝火！这篇文章提到的这些食物或许可以帮到他，我会让家人多给他烹饪一下试试看的效果，希望他能恢复健康
有15位网友表示赞同！
我感觉吃火锅和油炸食品确实会让人肚子不舒服，影响消化！看来还是多吃清爽的食物更适合身体健康。这篇文章很有启发，以后我得好好学习如何调理肝脏保健!
有18位网友表示赞同！
虽然我知道肝脏很重要，但平时生活里也常常忽略了它的健康问题。 这篇文提醒了我，要重视饮食方面的均衡，控制油腻和刺激性的食物的摄入
有11位网友表示赞同！
这篇文章介绍的食物确实都很常见而且容易制作，我很喜欢！我会尝试每周多吃几次，看是否能促进睡眠质量。对于中老年人来说，肝脏健康的确很重要!
有6位网友表示赞同！
我老觉得自己容易燥热、心情烦躁，可能是肝火旺哦！这篇文章提到的食物刚好我的口味，我现在就去准备材料做一顿肝补餐吧
有12位网友表示赞同！
肝脏的健康确实关系到身体各种机能的运作，如果肝受损就会有很多问题。这篇文章说的很有道理，应该重视肝脏功能。但是这种文章要谨慎相信，还是要多看多听专业医生的建议。
有7位网友表示赞同！
我爸年纪大了，现在睡不着觉很常见，还容易上火！这个文章说可以靠食物调理肝脏降火，听起来确实很有帮助。我会问问医生他平时是不是应该多吃这些食物
有18位网友表示赞同！
我觉得这种“美食疗效”的文章太多啦！很多老人家就因为信以为真导致营养不良或者耽误医治。要记住，饮食调整只能是辅助治疗，不能代替正规的医疗手段。
有16位网友表示赞同！
这篇文章提到的几种食物真的好好吃啊！我也会尝试每周重复几次吧，看看能不能改善睡眠质量。如果效果确实有帮助的话，我会继续持续这样下去
有9位网友表示赞同！
文章描述得很有道理，让我们对肝脏养护有了更深的认识！要经常关注肝脏健康状况，饮食清淡、适量运动是关键措施！还有就是定期体检，及时发现问题，早日治疗!
有17位网友表示赞同！
我感觉这种文章很多都是针对老年人的，不知道年轻人需要哪些调理方法？我们的身体状态和需求应该不一样啊
有15位网友表示赞同！
肝脏是人体最重要的器官之一，它的健康直接影响着我们的一生！要好好保护肝脏，避免过量饮酒、不健康的饮食习惯等不良行为，这样才能保证长久的健康！
有16位网友表示赞同！