减肥食谱

经历过发胖的人一定都经历过这样的心路历程，虽然胖上去很容易，但是减下来绝对是要废那九牛二虎之力。那苹果汁加蜂蜜能不能减肥呢? 苹果是常见的水果，含有丰富的…

炒牛肉西葫芦：鲜嫩的牛肉，搭配脆脆的西葫芦，营养丰富，味道鲜美，深受孩子们的喜爱。时菜炒牛肉：牛肉的鲜嫩加上时菜的鲜嫩，一口下去既美味又营养。番茄鸡蛋饭：酸甜的…

在减脂过程中，大家都知道“少吃多动”至关重要，即保持“热量赤字”。那么，什么样的运动可以帮助我们达到这个目标呢？2001年，一个名为“运动百科全书”的网站为我们…

关于减肥，要说简单的话，很多人都瘦不下来；要说难的话，减肥的方法很简单，就是控制饮食，增加运动量。当然，大多数人的减肥之路不会一帆风顺。他们或多或少都会遇到一些…

35岁重启减肥，是因为体重又回到了120斤。在2020年4月，我开始了新一轮的减肥！一、目标一个月23斤的掉肉速度。怕减的太快，肉会变松。二、运动在网上查了大量…

他想问，怎样才能摆脱这种恶性循环呢？事实上，这种情况很常见。今天我想和大家聊聊这个话题：1、不要靠意志力来减肥，要靠习惯这个问题其实我已经说过很多次了，不要高估…

显而易见的事实：减肥并不好玩，但也不一定是地狱。了解这些减肥原理并.在你开始之前在你开始实施你的减肥计划之前，记住这一点是值得的：你并不胖。你有脂肪。减肥并不是…

每次去超市，都能看到调和油、花生油、菜籽油、橄榄油。那么哪一种更健康，哪一种更适合减肥人士无压力减肥呢？油之间的区别从营养角度来看，不饱和脂肪酸更加优质健康。我…

新闻中的女星使用的是冷冻仓，据称是一种新型的减脂仪器，通过液氮制造冷气，使人处在零下140℃的低温中，据称可以在3分钟内消耗800大卡的热量。冷冻仓最早出现在日…

动作详解：双腿弯曲，腰部弯曲，盘坐在地面上，上身挺直，然后将双臂向上伸展，双手自然放置。2、对尖式变式↑小练老师只是为你将减肥的计划简单的划分为三大部分，一些简…

刚开始这位小女生还在吐槽男友对她不够用心，后面突然就提到了蛋白粉。本身这么瘦，正常吃饭都胖不了，还买蛋白粉有什么用？男友说我是为了增肌，结果小女生就质问男友：“…

第一步：坐姿脉搏双手合拢，身体前倾，用臀部下蹲，就像坐在凳子上一样，然后上下晃动臀部即可完成动作。这招对于收紧臀部赘肉非常有效，也是提臀的绝招，GET！第二步：…