减肥食谱

先不说福建广东的朋友了江浙北京一带的朋友也是在逐日减衣养了一冬天的膘是时候拿出来晾晾了这世界最可怕的不是鬼怪而是！你的情敌比你瘦！激将法一直都很好用圈佬特此拿出…

1.胖子做器械训练的优势肥胖人士的心肺耐力和腰腹部核心力量较弱，但是手臂和腿部力量还不错，因此他们可以直接做各种器械训练。尤其是复合动作，比如：杠铃卧推、杠铃深…

太会练，每天来点瑜伽体式，又减肥又提升气质。想要减肥的话，只要合理地安排运动时间和注意饮食就好了。可是要变得又瘦又有气质的话，波姐觉得一般的运动就不能满足大家了…

原著：PaulCarter每一个举铁足够长久的人，不管是力量举运动员、大力士，还是一个休闲的健美爱好者，都应该至少进行过一次彻底的减脂……尽最大努力。原因有二：…

减肥是很多人面临的问题，但科学减肥、保持健康却并不容易。今天就让我们来揭秘科学有效的减肥方法吧！首先，科学减肥，关键是控制饮食。合理的饮食结构是减肥的基础。应多…

如今，人们的生活水平越来越高，肥胖的概率也逐渐增大，随之而来的就是腰围的增大。而腰围的大小决定了你的健康指数。健康数据显示，一旦男生腰围超过90厘米，女生腰围超…

确实，那时的我，每餐只吃半碗饭，又挑食，不吃肥肉，不吃苦瓜，不吃大蒜。为此，妈妈很苦恼，常常逼着我吃东西，说不吃饭，下次就不要找她要钱。 碰到有喜事的时候…

第一个是臀桥。这个动作不仅锻炼了臀部肌肉，还收紧了大腿后侧的肌肉。平躺在床上，双脚着地，膝盖弯曲，然后抬起臀部，使身体呈一条直线，保持几秒钟，然后放下。重复这个…

功效：可以有效瘦肚子、大腿和后背，经常练习可以练出美美的“马甲线”、背部肌肉线条背部与地面平行，不塌腰，否则会腰痛；核心力量弱的，可以弯曲膝盖练习；不可耸肩，不…

记得当她陷入整容深渊，花500万台币，历经15场剑斗后，突然从路人变成了“海湾女神”。可谁能想到，这光鲜亮丽的外表下，却隐藏着那么多不为人知、辛酸的故事呢？从敢…

2、人生十有八九是不如意的，剩下的一两个是特别不如意的。三、家事、国事、天下事。没钱吃饭是大事啊！4、世界上有两件事最难：一是把自己的想法装进别人的脑子里，二是…

为什么我的身上无缘无故有湿气？1、气血不足对于那些血气不足的人来说，在日常生活中，经络中的血液不会流通顺畅，从而会削弱体内脏腑的功能。从而导致体内器官的新陈代谢…