减肥食谱

瘦身是需要一定方法的，不仅是从饮食习惯上去改变，你可能很讨厌运动，讨厌跑步，但是如果你一旦选择减肥瘦身，变好看这条道路，必须要对自己狠了，你要放弃那些曾经你最喜…

你必须变强大，才能在恶劣的环境中游刃有余。今天，就和大家聊聊，人是怎么变强的？模仿，是变强最有效的方式一个人在什么情况下，就算变强了？简单来说，就是你能解决以前…

建议久坐的上班族可以多练习瘦腰瑜伽，因为瘦腰瑜伽的好处不仅可以锻炼我们的腰椎，帮助我们减肥，还能缓解腰椎不适。1.风吹树姿势·双脚稍微分开站立吸气，双臂从侧面举…

安安今年29岁。大学毕业后，由于生活、饮食习惯不规律，2020年初她的体重飙升至近200公斤，BMI已超过35，走两步就气喘吁吁，还患有高血压、重度肥胖。肝。最…

很多人并不是很胖，只是手臂上有很多肉。脂肪会让你看起来比实际体重重10斤，还会让你失去气质。因为手臂受身体脂肪的影响，各种性感的露肩衬衫、背心只能放在衣柜里。再…

因为现在我们经常需要长时间坐着，对于大多数人来说，腿部和臀部的肌肉都非常缺乏锻炼。如果我们想要弥补这一点，当然就需要进行有针对性的锻炼，这样我们的锻炼能力才不会…

从“最美胖子”到自信女人与维嘉初识纪维嘉，这个名字在网络上引起了很大的讨论。她不仅拥有明星般的脸蛋，而且体重也达到了230斤，形成了鲜明的对比。网友调侃她从《十…

图片来源今日头条误区一：摄入过多的高热量、高脂肪食物为了快速补充能量，很多哺乳妈妈往往会选择高热量、高脂肪的食物，比如油炸食品、奶油蛋糕等。然而，这些食物虽然能…

想做面包没那么多空闲时间？这个其实很好解决。用隔夜冷藏发酵法，虽然总时长看着长，但实际用时却很短，尤其适合上班族。今天这款全麦面包坯，不但用了隔夜冷藏发酵法，还…

她脸一红，说“我的腿太粗穿上之后女神形象荡然无存啦~”金·卡戴珊就是典型的下半身更丰满的身材尴尬了，看来是时候拿出这个惊讶众人的瘦身奇迹啦——Tabata。Ta…

如果长时间坐着，又不经常走动，臀部长期受压，很容易导致水肿、肌肉松弛、臀部下垂。想要让臀部圆润有弹性，像桃子一样，就必须充分调动臀部肌肉，使其更加紧张。1、双脚…

其实很多人都会遇到类似的问题，那么如何在减脂的过程中最大限度的保留肌肉就成了重中之重。但在此之前，我们必须明白一件事。通常在减脂的过程中，我们减掉的不仅仅是脂肪…