减肥食谱

减肥是时下年轻人最关心的话题之一，健身也成为追求健康、苗条身材的流行方式。在众多健身器材中，哑铃飞鸟非常受欢迎。不仅可以锻炼肌肉，还有助于减脂塑形。但你知道吗？正确的哑…

当我第一次开始跑步减肥时，我很困惑。跑了一个月，体重增加了2斤，算是失败了！后来我痛定思痛，改变方法，找出原因，继续跑步。一个暑假减掉15斤，减肥成功！其实，两…

现代人的饮食结构和生活方式与过去相比发生了很大的变化。很多人由于工作、学习、生活中固定的动作和习惯，容易在背部堆积脂肪。如果脂肪过多，就会显得臃肿。这种姿势很老了。…

精油具有亲脂性，很容易溶在油脂中，这使得它们极易渗透于皮肤，且借着皮下脂肪下丰富的毛细血管而进入体内。大部分精油可防传染病、对抗细菌、病毒、霉菌、抗炎，防痉挛，…

1、吃不腻的7号炒面（最好用炒面）

2、8号各种炒年糕（全家都是年糕宝）

3. 13号披萨出炉（面团需要前一天晚上做好）

4. 还有14号中式披萨（干菜肉松酥）

5、23号哈尔滨烤冷面（实在无法…

1. 我女儿昨天第一次接受按摩。这是全身按摩，包括脚底。同时，他还给我看了三包代餐套餐。原来这并不是真正的减肥按摩，而是按摩当天的代餐。

2.之前介绍的姐姐没有提到代餐，只…

减掉10磅需要多少体重？

山楂白醋一天减10斤

减掉10斤需要多少公里？

1. 减掉10磅需要多少体重？

不信有一锅10斤猪肉，就买10斤猪肉自己看看

2、山楂白醋一天可以帮你减重10斤…

运动减肥的原理及其效果
运动减肥的原理并不复杂。它通过增加人体能量消耗来达到减少脂肪储存的目的。当我们运动时，身体会消耗更多的能量来维持肌肉运动，从而加快新陈代谢，使…

春天来了，又到了女士们秀腿的季节。在这个“看脸”的时代，无论是脸还是身材，每个人都会花很多时间去经营。不管怎样，女生们总有一个共同的话题，那就是腿太粗了！有些人的上半身看起…

跳绳最佳时间：注意，饭前或饭后一小时都不能跳绳！跳绳是一项特别适合秋冬季节流行的健身运动，尤其适合女性。跳绳减肥的最佳时间还与热身有关。跳绳后的伸展运动非常重要…

1.仰卧提臀练习动作：平躺在床上，双腿弯曲，双手平放在身体两侧，双脚平放在床上，用脚跟慢慢抬起臀部。然后慢慢降低升降机的高度。重复此动作十次。只要坚持下去，一定…

揉了揉腹部后，我的身体完全恢复了。76岁了，走路依然很好，说话也很好。陆志正这位中医大师，即使已90多岁，依然充满活力。揉腹是他的健康秘诀之一。卢先生每天饭后一…