身高169cm女性仅早餐饮食，成功减重至65斤
发布于 2025-01-03
图：瑞尔刚开始减肥是每天只吃一顿早饭，中饭和午饭基本不吃。早饭她会吃一些水果，沙拉，牛奶之类。她体重很快下降，身边的朋友纷纷夸她身材好，她也自认为这样很好。图：…
高效考研备考计划：9月到10月数学作息时间表详析
发布于 2025-01-02
很多同学在910月的复习，大致时间规划和下图都差不多，预留了30分钟的吃饭时间，学习空余简单休息一下，一天的学习也能达到10个小时，还能保证8个小时的睡眠，对于…
母乳喂养可以帮助减肥吗？哺乳期如何轻松减肥，让你美得认不出来
发布于 2025-01-02
答案是：当然！然而，如果您期望母乳喂养可以帮助您减肥，您可能会失望！众所周知，衡量一个人胖还是瘦，不仅仅是体重，还有身高、身材的各种指标。首先根据体重指数（BM…
刘畊宏健身日记：轻松减肥攻略分享
发布于 2025-01-02
刘畊宏，一个台湾的艺人，开始不是很火，是健身带火了他，特别是疫情那段时间，大家都在家抗击病毒，足不出户，是他的健身操带火了大家，大家觉得呆在家里也没有了那么多的…
红薯有助于减肥或增重吗？只要看看你就知道了
发布于 2025-01-02
如今，每个人都在关注自己的身材，尤其是减肥成为了很多女孩的目标。很多女孩甚至不吃主食，用简单的食物代替。他们中的许多人喜欢吃红薯。其实红薯本身并没有降脂的功效，…
早餐不宜喝粥？减肥人士晚餐喝粥可行吗？
发布于 2025-01-02
但是对于减肥的你来说，不管蛋白质还是其他，晚上喝粥是肯定能够减肥的（亲身体验）（这里当然没有考虑到营养啦，毕竟减肥的你肯定觉得营养充足），这一点毋庸置疑，只有你…
应对体重“反弹”的6招，甩掉脂肪永不回头
发布于 2025-01-02
我讨厌的两个字是——反弹。一旦发生这种情况，被折磨的胃和前面流下的汗，相当于一键重置。你也会承受很大的心理压力。如果你不小心，你就会放弃自己。但这个阶段可以说是…
减肥监督群已成立，寻找志同道合的伙伴共同监督瘦身过程
发布于 2025-01-02
会吃才会瘦，坚持科学减脂原理科学减脂黄金三原则:低热量，低升糖，富营养，三者缺一不可一切不以健康为目的的减肥都是耍流氓想减肥的小伙伴，我们一起监督加油目标就是：…
春节假期健康指南：揭秘15个实用减肥小技巧，轻松保持身材！
发布于 2025-01-02
过节的减肥注意事项:1、饮食量2000毫升+饭前饮水，尤其是就餐前半小时适量饮水减少热量烧摄入。2、细嚼慢咽，拉长吃饭时间，可以借春节家人团聚的时候，多陪家人聊…
揭秘减肥瓶颈：便秘与体重不降的关系，寒湿体质掉秤难题
发布于 2025-01-02
最近，很多朋友都在叨叨减肥不减肥。询问发生了什么事，今天我只是想和你谈谈减肥时遇到的问题以及体重不掉的十大原因。1.心情不好时不要失去平衡心情不好时，气血运行不…
我们来谈谈椭圆机的优点。它们可能比动感单车或跑步机更适合您。
发布于 2025-01-02
椭圆机的优势是什么？椭圆机又叫太空漫步机，是健身房常见的有氧器材。它与划船机、跑步机、动感单车并称为四大有氧器械。由于椭圆机的设计和工作原理，整个过程相对温和。…
关于几种常见的减肥方法，看看哪一种适合你
发布于 2025-01-02
减肥的常见方法有哪些？1、科学饮食减肥对于肥胖者来说，控制饮食摄入量非常重要，尤其是高热量、高脂肪等食物，尽量少吃，尤其是油炸、甜品、腌制食品、加工食品等。从源…