了解女性理想体重：您的体重标准是否达标？

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(1) T=0.9(h-100)-2.5，假设小艾的身高为168cm，根据公式(1)，则她的标准体重为T=0.9(168-100)-2.5=58.7(kg)

(2)将T=0.6(h-70)代入公式(2)，小爱同学的标准体重为T=0.6(168-70)=58.8(kg)

(3)T=0.45(h1.37-110) 再代入式(3)，小艾的标准体重为T=0.45(1681.37-110)=54.1(kg)

据说公式（3）是计算女性标准体重最新最完善的公式。

控制自己的体形不仅给人一种美丽和自信的感觉，也是保持健康的重要保证。因此，很多人都努力控制自己的体型。大家都知道，控制身材无非就是“迈开腿，管住嘴”。然而现代生活的节奏使得人们很少有机会迈开双腿，有的人甚至懒得迈开双腿。因此，大多数人都会选择“闭嘴”的做法。然而，有些人虽然通过控制嘴达到了美丽体型的目的，但却引发了其他问题，使身体虚弱，始终处于亚健康状态。其实，这是由于只注重体形外观而没有考虑身体内部构成造成的。

女性理想的脂肪比例是体重的23%，脂肪含量是体重的18%-28%，属于正常范围。成年女性理想的骨骼肌质量是标准体重的42%，骨骼肌含量的正常范围是理想骨骼肌质量的90%-110%。许多健身房可以使用生物阻抗测试仪来测试身体状况。长期控制饮食、缺乏运动，基础代谢降低，身体更容易储存脂肪，逐渐发展成超过正常值的脂肪，导致健康状况下降，甚至诱发疾病。

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