panda 本篇文章给大家谈谈冬季饮食建议：6种高热量食物，减肥期间尽量减少摄入，以及对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
导读：
冬天很多人开始犯懒了，天气冷不愿意出门，更不想运动，但是对于美食却又拒绝不了。如果长期摄入高热量的食物，很容易就会造成肥胖。等到春天来临的时候，才发现自己已经胖了一圈。所以这里建议冬天减肥的人，要少碰这6种美食，虽然味道很好，但热量特别高。
这些美食在冬天随处可见，如果没有一点抵制力，很容易就“中招”，接下来我们就一起来看看，这6种美食到底都是一些什么，是不是你喜欢吃的。
第一款：腊肠
冬天是做腊肠的时候，也同样是吃腊肠的好时候。但是你可知道，100克的腊肠，热量高达584大卡，这个量相当于吃了7～8个鸡蛋。这个食物除了热量高之外，还有一个弊端，那就是盐分相当的高，属于典型的高盐食物，很容易引起水肿，减肥的话劝你少吃。
第二款：糖炒栗子
香喷喷的栗子，看着就让人馋，为此很多人也会选择去购买，那栗子的热量有多高呢？根据中国食物的成分数据表显示，12个糖炒栗子，在100克左右，热量在214大卡，你要知道，2两米饭也就在174大卡，再加上糖炒板栗中的油还有糖，12个糖炒栗子，远超2大碗大米饭。
第三款：螺蛳粉
天气冷，购买螺蛳粉的人明显增多了，但是它也是十足的高热量美食，因为根据统计，100克的螺蛳粉，热量大概在300大卡，如果你把汤汁和红油全部算上，重量应该是500ml，这一碗全部吃下去的话，热量大概在1000千卡左右，这个热量比栗子还高。
第四款：火锅
当人喊你去吃火锅的时候，心情是不是还有点小激动？但是如果我讲到它的热量，那么估计你就没有多大的兴趣了，以红油锅底为例，加上一些普通的丸子、五花肉、肥牛还有肥羊，配上一点蘸料，你很轻松就可以吃下去，1500大卡的热量。这个热量哪怕你跑步，也得跑个把小时才能消耗掉。
第五款：烤鱼
鱼肉本身的热量是比较低的，但是无奈制作烤鱼的时候，需要放入很多的佐料，尤其是油脂的含量相当的高，你要知道油的热量，100克在900大卡左右，那么你想想吃一次烤鱼，得摄入多少的油量，而且本身鱼在高温下灼烧，很容易产生有害物质。想要减肥的话，烤鱼也要少吃。
第六款：腊肉
前面提到了腊肠，其实腊肉也得提一提，很多人冬天喜欢吃腊肉，你可知道，100克的腊肉，热量是692大卡，这个在同类食物当中都是比较高的。此外，腊肉的含盐量甚至是超过了腊肠，也是典型的高盐食物，想要减肥的话，这种高热量食物也要少吃。
冬天，这6种“高热量”食物，劝你冬季少吃点，想减肥更要少碰。因为稍不注意，可能减肥大计就前功尽弃了。上面的这些美食，也许很美味，但是它们的热量都不低。实在想吃的话，也一定要控制好量。
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用户评论
冬天虽然冷但是也要注意饮食呀，这篇博文说的那些高热量食物确实容易让人发胖，我平时最爱火锅了，尤其是冬天的火锅就超级香，看来以后得多控制一下啦！
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怎么说呢，冬天正是想吃热腾腾暖呼呼的东西的时候，但这几个美食都是高热量的确不太适合正在减肥的。不过我也喜欢啊，那就只能偶尔满足一下，平常多运动来平衡吧！
有8位网友表示赞同！
这篇博文说得真对，尤其是我最近体重蹭蹭上涨，怀疑跟这些冬天的高热量食物有关，看来以后要少吃一些啦！平时还是多吃蔬菜水果，保持规律饮食更健康。
有19位网友表示赞同！
我感觉冬天这6种高热量食物是很难控制的啊....火锅、糖醋肉...想想就流口水了。想要减重真的需要多加练习和意志力，要做到少吃少碰可不是一件容易事！
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同意作者观点。冬天喜欢火锅的确是一件幸福的体验，但高热量也会让人担忧身材走样。希望以后能找到更健康、更加美味的冬季美食替代品！
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这6种食物我平时都吃得很多呢，尤其是火锅和烤肉，真的很难控制啊！看来是时候尝试一些清淡食材了，冬天也要坚持减肥的目标吧!
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我觉得这篇博客很有道理。冬天确实需要多吃一点热量丰富的食物来御寒，但也不能过分 Indulge 自己啊，要控制总摄入量才是最重要的。要均衡营养，适当运动才能健康地享受冬季！
有8位网友表示赞同！
我比较注重饮食管控，已经很久没吃火锅和烤肉了，平时坚持清淡的蔬菜水果为主，这样冬天也不用担心体重增长。对于想减肥的人来说，控制高热量食物的确很重要。
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这篇博文很有帮助！很多人都和我一样，冬天总喜欢去吃一些热量高的食物，这篇文章提醒了我要注意均衡饮食，冬季也要保持健康的生活方式！
有6位网友表示赞同！
我感觉现在很多人都觉得减肥太困难了，想要一劳永逸地解决体重问题，其实最重要的是坚持一个健康的饮食习惯和运动规律。冬天想减重确实需要多加管控自己。
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这篇文章说的对极了，我冬天最爱炸串、火锅这种高热量食物，简直是美食的诱惑，但想想想减重的目标，就必须克制住自己了！
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我觉得冬天吃一些暖心温暖的食物挺好的，只要适量就好，过分担心高热量反而会导致ストレス。运动和饮食一起搭配，才能达到更好的效果。
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这篇博文真是一点也不客气啊，直接点明了我们冬天喜欢吃的美食都是高热量的，哈哈！其实我也是这样呀，想吃就吃呗，减肥不是一下子就能实现的目标嘛！
有7位网友表示赞同！
作者说得有点太绝对了吧，冬天确实需要多吃一些热量食物来补充能量，而且一些高热量食物也一样可以成为健康的烹饪素材。只要合理搭配，控制食量，问题也不会有多大。
有15位网友表示赞同！
减肥这确实是一场持久战，要坚持下去才能看到成果。冬天虽然容易让人食欲暴涨，但还是要保持克制，选择健康的食物，多一点运动。
有14位网友表示赞同！
我发现很多人都容易被美味诱惑住，尤其是在冬天的时候。这篇博文提醒了我们，美食也要适量享受，想要减脂就更需要警惕这些高热量的食物！
有20位网友表示赞同！
其实想瘦下来并不仅仅是取决于食物的热量，更多的是在于整体的饮食结构和运动习惯。这篇博文能引起我的思考，我会更加重视冬季健康的饮食安排。
有11位网友表示赞同！