大家好，今天来为大家解答您的体重指数(BMI) 正常吗？如何计算自己的BMI这个问题的一些问题点，包括也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~

什么是BMI？如何计算？

Body Mass Index即身体质量指数（BMI）指数，也俗称身体质量指数。是国际上常用的衡量人体胖瘦以及是否健康的标准。使用人的体重和身高得出的值。通常的算法是：体重除以身高的平方。

计算公式为：BMI=体重身高平方（体重单位：公斤；身高单位：米）

BMI 为25.0 或更高属于超重，而健康范围为18.5 至24.9。 BMI适用于大多数18-65岁的成年人

BMI身体指数水平比较

您的身高和体重是否在健康范围内？

BMI 根据您的体重和身高计算。一般广泛用作身体脂肪含量的指标。与血压和胆固醇水平等其他因素一起，体重指数可以帮助评估心脏病或中风的风险。但仅凭体重并不能完全确定您是否在健康体重范围内。因为它不是一个很好的健康整体指标，并且没有考虑到年龄、性别和身体成分（脂肪、肌肉和骨骼）等重要因素。

BMI身体指数对照表

例如：一个又瘦又高的人可能比一个又矮又胖的人重。但只要您的体重适合您的身高，前者可能会更健康。对于身高相似的男性和女性来说，理想体重也可能不同。因此，BMI有一定的局限性，对于某些人来说并不准确，或者对这些人群不太适用。

健美运动员和肥胖者的体重指数相同

BMI不适合以下人群：

孕妇、老年人或18岁以下人士。职业运动员或肌肉发达的人。有健康问题的人（患有影响体内液体量的疾病）。

这是因为BMI只考虑数字，不考虑体重的组成部分。相同质量的肌肉比相同质量的脂肪重得多，因此那些肌肉质量较高的人，例如运动员、健美运动员等，他们有可能拥有较高的BMI，而不会面临更大的健康风险。而那些肌肉质量较低的人，例如正在成长的儿童或可能正在失去肌肉的老年人，其体重指数可能较低。女性的身体成分在怀孕和哺乳期间会发生变化，因此使用BMI不适合这些人群。

超重肥胖和体重过轻对健康有什么影响？

这些来自BMI 的数字仅供评估参考。他们不能完全确定一个人是否处于理想体重，但他们确实会通过体重来确定体重是否会增加他们患病的风险。超重或肥胖的人患高血压、高胆固醇或其他脂质疾病、糖尿病、心脏病等的机会更大。相反，如果体重不足，也会出现相应的健康问题。

超重、肥胖和体重不足都会带来健康风险

超重有哪些健康风险？超重会带来无数的健康风险，其中一些可能非常严重。 BMI 高于平均水平（超过25）可能会增加以下风险：

胰岛素抵抗、2 型糖尿病动脉粥样硬化、心血管心脏病高血压、高脂血症、痛风胆囊相关并发症骨关节炎或关节痛睡眠呼吸暂停皮肤健康问题、女性皮肤变黑多囊卵巢病

体重不足有哪些健康风险？ BMI 低于18.5 也充满健康风险，如下所列：

维生素缺乏贫血（红细胞计数低和携氧能力下降） 免疫力或抵抗感染的能力下降骨质疏松症营养不良、儿童生长发育迟缓荷尔蒙失衡、女性月经失调

不要太迷恋BMI 数字

总结

体重指数（BMI）其实是一个比较有争议的健康评估工具，用来评估一个人的体重指数所带来的健康风险。研究表明，如果BMI增加超出正常范围，患慢性病的风险就更大。同样，较低的BMI值（低于18.5）也会带来一定的健康风险。

但体重指数没有考虑健康的其他方面，如年龄、性别、脂肪量、肌肉量、种族、遗传和病史。因此，BMI 可以作为一个有用的起点，虽然它可以提供一些有用的数据，但它不应该是衡量健康的唯一指标。我们只是将其作为参考数据。对于值的大小确实没有必要太精确。你只需要根据自己的情况做出相应的改变和调整即可。