如何减肥15天减肥10斤

因为疫情这次收获了比较大的就是减重十斤左右，我是一个比较喜欢锻炼身体的人，我是如何做到减重十斤左右的呢？

每天早上控制在七点半起床，八点左右做早餐，九点前把早餐吃完，接下来就是按时工作，陪小孩准备午饭，然后每天固定下午会做一个小时左右的运动，一个小时左右的运动呢，保安的逃生俯卧撑，俯卧撑每天不少于300下跳绳，不少于500下，到今天，总体大概有坚持了20天左右了，目前整体的体重减了差不多十斤…人到中年为什么不能成为一个胖子？

外表是一个人的第一名片，最开始油腻主要就是用来形容体态偏胖的男人的。肥肥的脂肪让人很难觉得不油腻。

如果可以的话，尽量健康饮食吧，尽量去运动吧。曾几何时，我们也是校园里球场上的追风少年。现如今，身体代谢速率下降，每天的最大的运动量就是睡觉时翻翻身，红烧猪蹄羊肉串却没少吃。头发越来越少了，皮肤越来越糙了，皱纹越来越多了，让我们稍微控制一下体重吧。

当然，并不是所有胖子都很油腻，很多胖胖的朋友都很可爱。毕竟心灵美才是真的美。

不过，有多少病都是由于肥胖引起的相信大家都很了解。就算不是为了外表，为了自己的健康，管住嘴、迈开腿也是百利而无一害的。