panda 大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下茶和白开水哪个更健康？我应该喝哪一种？有哪些“禁忌”？的问题，以及和的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
最健康的饮品是什么？
毫无疑问，最健康、身体排斥反应最少的饮料是白开水。当然，它也是最便宜的饮料。
茶水可以喝吗？
当然可以，但是比喝白开水还有更多的注意事项，比如茶的浓度、喝茶的人、喝茶的量等。
因此，到底应该喝水还是该喝茶？
其实一切都很好。白开水一定是生活中最常见、最常饮用的饮料，你大部分时间都倾向于喝它；茶是一种天然饮料，香气诱人，也可以饮用；其实要看人，看个人喜好，可以根据自己的身体状况自由选择。当然，还有一些健康细节需要遵循。
喝水时应当关注的细节（禁忌）：
喝足够的水：虽然喝白开水是很常见的事情，但也要注意“够”。水分摄入不足很容易增加便秘、体温高、皮肤干燥等问题的机会。
因此，请不要拘泥于你所想到的“八杯水”。请根据您杯子的净含量计算您喝的杯数。建议单日喝水1500-1700毫升（《中国居民膳食指南》中推荐）；根据你杯子的净含量自行计算含量。
不要过分迷信各种“神奇水”：包括富氧水、生态水、等离子水、碱性水以及其他被赋予“营养概念”的水。事实上，它们并不神奇。这些所谓的神奇水与白开水相比，只有一个区别，那就是“贵”。
请注意，喝水的目的非常简单。其实只是补充身体的水分而已。从根本上来说，与水的质量无关。
喝茶是件好事，但要健康喝（关注禁忌）：
淡茶更健康：茶叶中含有一定量的鞣酸、草酸等物质。摄入过多很容易增加身体的负担。因此，建议大家喝淡茶。一般建议茶与水的比例为1:50。是的，淡淡的香气更健康。
水温要适宜：和白开水一样，喝茶也不宜太热。太热的水容易损伤食道和胃肠粘膜，增加患食道炎等问题的风险。因此，在35摄氏度左右喝茶比较健康。整体水温不建议超过65摄氏度。
有些人不建议喝茶（大量）：对于茶本身过敏的人，请不要亲自尝试茶。胃肠道敏感的人请少量喝茶，以免给胃肠道带来更多麻烦。本身就有失眠的人，应该根据自己的身体状况适当喝茶。无论是喝茶还是喝水，其实都是比较常见的事情。喝水可以，但茶也很棒；无论喝什么，请健康品尝，拥抱健康。
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用户评论
一直觉得喝茶比白水清爽好多！ 感觉茶有更多的营养成分，总说茶叶可以养生，所以从小就习惯喝茶了。
有18位网友表示赞同！
这个标题真把我吸引住了！ 我经常听朋友说茶叶的功效多多，但我自己还是更喜欢纯净的白开水，毕竟清香甘甜更易入口吧。
有20位网友表示赞同！
我觉得白开水是最健康的！它不会添加任何其他成分，直接补充水分，而且喝起来干净清爽，完全符合我的喜好。不像某些茶叶可能含有某些物质对身体不了解情况下还是谨慎为好 。
有14位网友表示赞同！
我从小就跟着奶奶学习喝白水养生的习惯了，感觉确实不错！皮肤状态一直很好，所以我想说，健康的方式还是要从自身开始！
有12位网友表示赞同！
我觉得这个问题还真不好说呀，两者各有优缺点吧。 茶叶可以提神醒脑、抗氧化，但有些茶不能空腹喝，还得注意一下自己的肠胃情况；而白开水虽然简单，却容易缺失一些人体所需的微量元素……
有17位网友表示赞同！
感觉这个问题就是看个人选择吧！你喜欢喝什么就喝什么，只要保证每天喝到足够的液体就好。
有11位网友表示赞同！
我平时很喜欢喝绿茶，听说绿茶的抗氧化功效很强，而且还能帮助减肥，现在天气越来越热，喝杯清凉的绿茶真是太舒服了!
有19位网友表示赞同！
白开水和茶叶确实各有特色，我觉得关键还是根据个人情况来选择。比如我本身胃不好，所以我就尽量少喝一些刺激性较强的茶，主要喝白开水；但夏天天气热我就会选择喝红茶或薄荷茶，感觉清凉爽口的同时还能补充水分！
有8位网友表示赞同！
其实我觉得最重要的是养成良好的饮水习惯！无论是喝茶还是白开水都得适量喝，不要过度摄取。
有15位网友表示赞同！
我从小就喜欢喝红茶，觉得它的味道很有韵味，而且可以帮助消化和放松心情。不过听说喝红茶容易引起失眠，所以现在晚上尽量改喝白开水了！
有14位网友表示赞同！
我一直都信奉“清水煮熟饭”，我觉得白开水是最纯净的饮品，它能补充身体水分，还能促进新陈代谢。什么花草茶什么的都不如单纯的白开水健康清爽!
有9位网友表示赞同！
喝白开水感觉很单调，没有口感，我更喜欢喝一些带香味的茶。 比如玫瑰花茶，清香怡人，可以舒缓压力！ 不过听说有些茶容易失眠，还是要谨慎选择吧！
有5位网友表示赞同！
我个人觉得不管是喝茶还是白开水，都要根据自己的需求和身体状况来选择。有些人胃不好就不要喝咖啡或者一些刺激性强的茶，而有些人可能缺铁补铁的话可以选择喝红茶等含有铁分的茶叶，总之还是要多了解一下吧！其实最重要的是保持良好的生活习惯和均衡的饮食!
有17位网友表示赞同！
我本身不太喜欢喝茶的味道，觉得总是涩涩的不好喝。我还是喜欢喝白开水，清凉又简单，而且能很快解渴补充水分!
有10位网友表示赞同！
我一直觉得白开水是最干净最清澈的饮品，它不带任何其他味道或成分，可以更好地补充身体水分。
有13位网友表示赞同！
我觉得每个人的情况都不一样，不能一概而论喝茶和白水哪种更健康！ 我自己比较喜欢喝绿茶， 因为绿茶富含抗氧化物，对人体健康有益处。当然，也要注意适量饮用，控制茶的浓度，避免咖啡因摄入过多!
有19位网友表示赞同！
这个问题没有标准答案啊，关键看个人感受和身体状况。我喜欢喝一些清香的花草茶，比如茉莉花茶、菊花茶等等，感觉很舒缓身心，还能促进睡眠。
有19位网友表示赞同！