揭秘减肥瓶颈：便秘与体重不降的关系，寒湿体质掉秤难题

最近，很多朋友都在叨叨减肥不减肥。

询问发生了什么事，

今天我只是想和你谈谈

减肥时遇到的问题以及体重不掉的十大原因。

1.心情不好时不要失去平衡

心情不好时，气血运行不畅，经络就容易堵塞，阻碍体内热量和脂肪的代谢，从而导致体重增加或体重减轻。

2、吃得太多，体重减轻。

因为吃得太多会给胃肠道带来负担，需要大量的血液供应来帮助消化，从而减慢其他地方的新陈代谢。吃进去的热量不能完全代谢而在体内积累并转化为脂肪。这将导致规模损失或规模增加。

3、吃太多咸的食物就不会减肥。

吃太多咸的食物会导致高血压。吃太多咸的食物会导致你喝太多的水。这是因为身体处于口渴状态，无法排毒。咸的东西可以储存大量的水分，而这些水分是人体无法代谢的，脂肪也很难含有水分。代谢。

4.不会因便秘而体重减轻

排除体内毒素和脂肪的通道是汗液和排便，其中大便是主要通道。便秘会阻碍体内毒素排出体外，导致进多出少，从而影响减肥。

5.不要喝酒或饮料时减肥

葡萄酒的热量含量最高，而饮料则含有大量的碳水化合物和糖，这些物质很难代谢，所以不会给你带来负担。

6、月经前不要减肥

月经前是体内水分储存的时期。一般来说，月经期间，鳞片只会增大，不会下降。

7. 如果你不吃不喝，你就不会减肥。

大多数肥胖者都缺乏营养。他们减肥得越多，就越需要吃得好。如果不吃饭，身体就虚，新陈代谢就差，所以就瘦不下来。

8、寒湿体质不易减肥。

体内经络混乱，循环不畅，气滞不通，导致热量和脂肪无法代谢。

9、腹泻、感冒、服用其他药物不会导致体重减轻。

腹泻会导致胃肠道运行异常，影响代谢不稳定。

10、脂肪平衡期不要减肥

当脂肪减少到5到10斤左右时，如果坚持原来的减肥计划体重不掉下来，就出现了脂肪平衡期，这是一个脂肪重组的过程，体重不掉下来的时候这次。

减肥的三个过程

刚开始减肥慢的小仙女们不用担心，因为减肥的过程可以根据自己的身体状况分为三种：

1、健康人减肥从头开始

2、对于亚健康人群来说，如果体重一段时间没有下降，就应该在调整好亚健康状态后才开始减肥。

3、营养不均衡的人，体重不降反升。补充了身体缺乏的营养后，体重才会减轻。