大家好，今天给各位分享打破平台的有力工具！这位网友30天吃了54斤培根，轻松瘦了20多斤。的一些知识，其中也会对进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！

这位网友只吃了30天培根，瘦了54斤。最终，他减掉了20多斤。他的牛仔裤小了2 号，T 恤也小了1 号！

前

吃了30天培根后，我的手臂明显变细了。

这个网友的基数很大。 30天内他减掉20磅并不奇怪。他的牛仔裤小了2 号！

牛仔裤大了2 码

这是他每天吃的培根。他在30天内吃了60磅培根，约合54公斤。谁说他是大人物了？吃这么多还不算多~

烤培根

基数小，网友2：只吃培根和鸡蛋，还有柠檬水

这位网友基数小，只做了7天，就瘦了6.2斤，约5.6公斤。对于体重超过100公斤的女孩来说，这个效果已经很棒了！

看到这里，你可能会觉得不可思议，吃肉怎么还能减肥呢？

别着急，我们来看看美国减肥专家BERG是怎么解释的？

燃脂开关——胰岛素

想要减肥不是必须要燃烧脂肪吗？那么到底如何开始燃烧脂肪呢？控制脂肪燃烧的开关是什么？

这就需要了解我们身体的燃脂开关——胰岛素：

高胰岛素水平——停止燃烧脂肪，身体使用糖来获取能量，并将身体多余的糖转化为脂肪进行储存！

低胰岛素水平——开始燃烧脂肪。身体利用脂肪作为燃料，利用酮体作为能量来快速减肥。

因此，显然，目标是降低胰岛素水平！不刺激胰岛素！

那么，胰岛素水平什么时候会升高呢？什么刺激胰岛素？

1.吃大量糖会导致胰岛素水平飙升！

这里的糖不仅指我们平时吃的糖，还包括食用时会转化为糖的淀粉类食物：如米、面、面包、糖、水果、淀粉类食物等。

当我们吃大量的米、面粉和糖时，我们的身体就依靠糖来获取能量。

当你吃的碳水化合物被分解成葡萄糖后，胰岛素就会大量分泌来帮助你处理糖分。当胰岛素水平高时，身体就不会燃烧脂肪~

从下图可以看出：碳水化合物对胰岛素的刺激作用最大，其次是蛋白质，脂肪对胰岛素几乎没有影响！

150克米里有10茶匙糖！

David Unwin 博士创建的糖度图表，为了简单易懂，将每种食物的糖含量计算为x 汤匙食糖，以计算长期高碳水化合物饮食。从图表中可以看出：150克大米含有10茶匙糖！

高碳水化合物饮食很容易导致胰岛素抵抗，导致身体储存脂肪，容易刺激食欲。如果吃得太多，人就容易发胖。

2、高蛋白饮食

人体需要蛋白质，但不能太多。如果你的饮食主要是蛋白质（瘦肉），胰岛素水平不会低，所以很多人一开始可以靠高蛋白饮食减肥，但后期就不行了。

3、压力

当您有压力时，您的身体会分泌大量皮质醇。

即使你不吃糖，皮质醇也会将你体内的蛋白质分解成糖！在压力和更年期的情况下，皮质醇会增加，产生更多的糖，进而刺激胰岛素。

高胰岛素水平才是真正的坏人，而皮质醇则是帮凶。所以我们应该做的就是减轻压力，保证充足的睡眠。

4.少食多餐

许多人认为少食多餐可以促进新陈代谢。事实上，情况并非如此。少食多餐会持续刺激胰岛素，最终导致胰岛素抵抗。即使你不吃东西，你的胰岛素也会升高，你的体重也不会减轻。

如果你具备以上4个条件，想减肥真的很难。当然，很多粉丝朋友都表示：我现在饮食习惯已经改变了，很少吃米面和糖果了。为什么我一点体重都没有减轻？

这是因为脂肪燃烧开关坏了，无法打开。

为何你的燃脂开关打不开？

如果你过去一直吃高碳水化合物饮食，长期刺激胰岛素，你的身体就会对胰岛素产生抵抗，燃烧脂肪的开关就会生锈。

如果你没吃饭就感觉饿，吃完又不满足，总是饿，那么你可能有胰岛素抵抗，吃了太多碳水化合物，让这个开关生锈了。

因此，即使很多人改变饮食习惯，少吃碳水化合物，但仍然看不到任何效果，所以说没有效果。

但！只要坚持，少吃米面和甜食，生锈的开关修好后，体重自然会减轻！所以要有耐心，不要太着急~

多吃培根为啥能减肥？

好了，了解了上面的内容，就很容易理解为什么吃培根可以帮助减肥了。培根可以让你长时间有饱腹感，而且不会刺激胰岛素。

培根是肥肉和瘦肉，以脂肪为主，脂肪对胰岛素的刺激最小！因为你不吃糖，你的身体会转而使用燃料并开始燃烧脂肪。这不就是一台燃脂机器吗？

一定有人说，吃太多培根会升高胆固醇！非常危险！事实上，你真的不必担心胆固醇。

但身体却很聪明。如果吃得过多，身体会减少自身的合成，最终维持在正常范围内。

到底怎么吃？

1、少吃米面、糖果！多吃或只吃脂肪含量较高的肉类

少吃米、面、糖果！越少，减肥效果越好！可以多吃培根、五花肉这些比较肥的肉类，还可以吃鸡蛋（鸡蛋脂肪含量高，蛋白质适中，碳水化合物很低！）。之前写过一个人只吃鸡蛋减肥，效果也很好：3天瘦了5斤？国外极为流行的鸡蛋断食法，是打破减脂平台的有力工具。

肉可以用任何方式烹饪，可以烤、煎、炒，但一定要使用健康的油，比如椰子油、橄榄油、猪油、黄油等。当然，这些肥肉本身就有很多脂肪。脂肪可以自己产生油，但这也给我们提供了一个新的思路：肉不够肥怎么办？然后再加点油~

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我们之前说过，经常少食多餐会刺激胰岛素，阻碍脂肪燃烧，所以我们尽量减少进食的频率，也就是把一天想吃的食物分成2餐或者1餐，而不是分成5-6餐。

这不是节食，食物的量没有改变！别误会我的意思。关于间歇性禁食减肥，可以看我专门介绍间歇性禁食的文章：

在尝试间歇性禁食一年后，我轻松减掉了40 磅，这真是令人难以置信。

一句话概括：饿了不吃，饱了停！如果你早上醒来时不饿，你可以不吃东西，只吃午餐。

3.多喝水

多喝水并保持水分。如果你感到头晕、不舒服，就喝一杯淡盐水即可。

也有很多人过去很少吃脂肪。如果脂肪吃得太多消化不了，可以每天喝点柠檬水（不要加蜂蜜！）或者无糖苹果醋兑水来帮助消化！

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写在最后

只吃培根和五花肉的减肥方法只适合短期减肥或用它突破减肥瓶颈期！那就选优质培根吧！

需要长期减肥的人可以采用低碳水化合物生酮饮食。国外网友：放弃节食遇见生酮后，4个月瘦了46斤。太感谢了。

要想减肥，就得吃得开心，吃得香。吃肉不好吃吗？

关注我@吃瘦研究室，吃肉就能减肥！这里有很多减肥小窍门~敬请关注，看看吧！如果还有不明白的可以在下方评论哦~

#减肥##瘦身[超话]##培根#

用户评论

放肆丶小侽人

真的假的？这也太夸张了吧！我可不敢吃这么多培根啊~ 感觉会撑死我的心脏 ???? 还是健康运动减肥比较靠谱吧。

    有16位网友表示赞同！

尘埃落定

30天54斤？这是什么神仙方法，我已经快被平台期折磨死了。。。我要试试看有没有那么神奇！如果真的瘦了20 多斤的话，这简直就是打破平台期的利器啊！

    有17位网友表示赞同！

╯念抹浅笑

这种减肥方式虽然看似简单粗暴，但也太不健康了吧！长久下去肯定对身体有害。还是建议大家选择合理、科学的减肥方法，才能达到持久的效果。

    有9位网友表示赞同！

还未走i

我是真的无法理解他为什么能吃那么多的培根????。我看看他这照片，脸上都没红润，估计身体也不舒服吧？

    有19位网友表示赞同！

开心的笨小孩

打破平台期确实是个大难题啊！看到这个故事，感觉自己仿佛看到了希望的光芒。说不定这就是我一直在找的答案呢!

    有20位网友表示赞同！

素婉纤尘

吃这么多的培盐肯定对心脏不好吧……这方法太吓人了！我宁愿选择运动和均衡饮食，即使慢一点也比风险小得多。

    有9位网友表示赞同！

算了吧

真羡慕啊！平台期困扰我好久了，都快放弃了。这个方法或许真的可以尝试下，看看能否给我带来惊喜。

    有18位网友表示赞同！

不浪漫罪名

感觉这新闻有点耸人听闻，54斤培根？！ 真的有人能吃下去吗？我觉得他应该宣传减肥的健康方式，而不是这样的“利器”。

    有17位网友表示赞同！

雁過藍天

这位网友确实很勇啊！为了突破平台期，不顾一切尝试各种方法，值得我们学习。希望他能够保持健康的饮食习惯，不要因为减肥而损伤身体。

    有9位网友表示赞同！

苏莫晨

这个标题也太吸引人了吧！30天吃54斤培根？这简直就是一场美食挑战和减肥奇迹的结合。我要去看看具体内容了。

    有15位网友表示赞同！

搞搞嗎妹妹

我怀疑这个报道存在夸大的成分，也许只是单纯为了吸引眼球。毕竟，每天都要吃这么多的培根，真的让人难以置信。

    有16位网友表示赞同！

巴黎盛开的樱花

如果说54斤培根是打破平台期的利器是真的，那我还不如去拿个锤子砸自己的腰部算了！????

    有15位网友表示赞同！

孤街浪途

虽然我相信这种方法不会对所有人都适用，但我想知道它是如何实现的。也许可以从中找到一些减肥的小技巧呢？

    有9位网友表示赞同！

独角戏°

如果真的能吃这么多的培根而不长胖，那为什么不把它推向市场，让所有人都能瘦下来呢？我觉得这才是真正的利器！

    有7位网友表示赞同！

念安я

平台期真是个让人头疼的问题……我一直在寻找合适的减肥方法，希望能找到像这位网友一样成功的方法。希望他能够分享一些经验啊！

    有19位网友表示赞同！

煮酒

虽然很想减肥，但我绝对不会尝试吃54斤培根这种可怕的办法！我要选择健康的、科学的减脂方式，一步一步来。

    有17位网友表示赞同！

相知相惜

看了这个新闻后，我突然觉得平台期也不是那么可怕了。只要找到适合自己的方法，就能克服它。

    有16位网友表示赞同！

矜暮

我不确定这位网友的想法是什么，但他成功地打破了平台期的记录。也许我们应该从他身上学习一些勇气和决心啊！

    有10位网友表示赞同！

满心狼藉

这种饮食方式的确很有争议，每个人都有自己的减肥方案。希望大家都能找到适合自己的方法，并保持健康的生活方式， 而不是盲目跟风。

    有5位网友表示赞同！