panda 大家好，懒人必备！高效8杯水喝水减肥法，轻松喝出健康与曼妙身材相信很多的网友都不是很明白，包括也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于懒人必备！高效8杯水喝水减肥法，轻松喝出健康与曼妙身材和的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！
相信大家都知道，水在我们体内占了60-70%那么大的量，那么水在体内都有什么功能呢?
当水被肠子吸收后会变成液体(包括血液)，然后输送到身体的各处，这些水的功能主要有3点：
①运送养分和氧气，排出废物
②通过汗来调节体温
③促进新陈代谢
所以，定时摄入适量的水，能提高新陈代谢燃烧脂肪，真的比较容易瘦！
一天到底要喝多少水呢?
经常有人说1天要喝8杯水或2000ml的水，但其实每个人喝多少水是可以计算出来的：
每天需要的水分=体重x40
例如：体重50公斤就是 50KG X40=2000ML/天
但是，有些人会觉得一天要喝那么多水很难啊，这里建议你可以去买一个自己喜欢的水杯，这样喝水都会比较开心的，或者直接买2000ml的水瓶，避免多次去装水的问题。
水要什么时候喝呢？
一起来看看一天8杯水的时间分配吧！
①起床后：早上起床喝一杯温水可以清肠、帮助排便
②9点：肠胃的排毒时间，有效帮助身体排出毒素
③11点半：吃午餐前喝一杯水，增加饱腹感，这样就不会吃太多了
④13点：午餐吃七分饱就好，休息半小时后再喝水帮助消化
⑤15点半：下午茶时间，用喝水来代替吃零食
⑥17点半：吃晚餐前同样喝一杯水，增加饱腹感
⑦19点：身体新陈代谢时间，喝水可以促进血液循环和排毒
⑧21点：睡前2小时喝一杯水，可以帮助调节血液浓度
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用户评论
真的假的？一杯水就能瘦？我有点不信啊。我还是比较喜欢运动的方式来减脂，感觉效果会更明显一些。
有7位网友表示赞同！
今天已经开始执行了！早上起床第一件事就是喝一杯温水，然后上班途中也会定时补充水分。希望这个方法真的管用，期待看到我的身材变化吧~
有18位网友表示赞同！
我以前也尝试过多喝水的减肥法，感觉没什么效果啊！ 反而容易闹肚子，我还是想找个更科学一点的方法。
有13位网友表示赞同！
听起来很有意思！每天都会喝水，可是好像很少有人会注意到一杯热水的重要性吧？我会认真按照这个方法尝试一下，看看是不是真的有奇迹发生！
有6位网友表示赞同！
哈哈，我可不是懒女孩，我就是爱喝水啊！ 这个方法对于喜欢喝水的我来说简直是福音！不仅能减肥还能皮肤好健康，还能让人精神饱满，赞！
有8位网友表示赞同！
我一直觉得吃得少一点、多运动才是减肥的正确方法~喝水只是提供身体所需的水分吧，应该不会有什么特别的效果吧？
有8位网友表示赞同！
这篇文章确实提点到我，我会注意在一天时间里多喝一些水了！ 毕竟水对身体很重要，不仅能帮你解渴还能帮助新陈代谢，我觉得这个方法还是很不错的。
有17位网友表示赞同！
“懒女孩”减肥法听起来很简单哦！ 其实多喝水的习惯我也想要养成，希望可以坚持下去，期待我的身材也跟着变化。
有10位网友表示赞同！
感觉这个方法很适合喜欢追求简单快捷的懒人， 但是效果到底是否真实有效还需要进一步实践和观察吧。
有11位网友表示赞同！
我不太理解这篇文章里的说法，减肥难道不是需要控制食量、进行锻炼的吗？怎么喝水就能瘦呢？ 还是得谨慎看待这种“秘诀”。
有10位网友表示赞同！
这个方法听起来很靠谱啊！我以前经常忘了补充水分，现在会尝试每天坚持喝8杯水，看看效果怎么样！减肥成功后一定要来分享我的经验！
有15位网友表示赞同！
我从小就特别喜欢喝水，感觉身体状态也会更好一些。 虽然不能说直接跟减肥有很大关系，但是这个方法确实值得推荐给渴望健康瘦身的姐妹们！
有16位网友表示赞同！
“八杯”听起来有点多啊！ 我的个人经验是，根据自己的体力活动量来判断需要喝多少水才是比较合适的。
有17位网友表示赞同！
每天喝那么多水感觉很难坚持吧？ 我更喜欢用水果、蔬菜和茶等来补充水分，感觉口感会丰富一些!
有14位网友表示赞同！
这个方法听起来很不错！我可以尝试着把喝水的次数变成每天固定的小目标，比什么都管用的运动计划更容易坚持。
有8位网友表示赞同！
这篇文章让我明白，多喝水真的很重要！不仅能减肥还能改善各种身体状况。 我以后一定要养成良好的喝水习惯！
有9位网友表示赞同！
对于我来说，每天的工作和生活的压力都很大，根本没有时间去想着怎么做运动减脂。 多喝水听起来相对简单得多，我会好好尝试一下这个方法，看看效果如何！希望能让我摆脱现在的困境！
有11位网友表示赞同！
我觉得这个方法主要是强调喝水的习惯养成重要性，而不是单纯的依靠水就能减肥。 真正的健康生活还是需要均衡饮食和适量运动才能达到!
有17位网友表示赞同！