panda 大家好，我在家经常吃这道菜。可消除油脂、解渴。它不会让我体重增加，而且我的肚子也消失了。相信很多的网友都不是很明白，包括也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于我在家经常吃这道菜。可消除油脂、解渴。它不会让我体重增加，而且我的肚子也消失了。和的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！
原料：
鸡胸肉500克，大头菜少许，胡萝卜少许，彩椒少许，木耳少许（水基），精盐适量，鸡精适量，黑椒酱适量
烹饪步骤：
1. 将木耳、胡萝卜、青椒、卷心菜切丁备用
2、鸡胸肉拍碎，放在一起，加入盐和鸡精，搅拌均匀。
3.将搅拌均匀的鸡胸肉和蔬菜用勺子压入盘中
4、锅中加水，放入蒸锅，将装好的鸡胸肉放入锅中蒸15分钟即可。
烹饪技巧：
1、鸡肉蛋白质含量高、种类多、生仔率高，易被人体吸收。鸡肉是一种高蛋白、低脂肪的食物。
2、鸡肉含有丰富的钙、铁、铜、维生素A、B族维生素、维生素E等。
4、鸡大腿肉含脂肪较多，也是整只鸡中含铁量最高的部分。
5、鸡肉具有增强体力、强身健体的功效，特别适合幼儿、青少年、老年患者、体弱者食用。
参考号：胡敏《营养师随身查》
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用户评论
这菜我真的太爱了！自从听了这个食谱，我妈每周都做一遍。确实瘦了不少，腰围明显变小了，而且味道真的好好吃！不像那些减肥餐那样寡淡无味啊！
有13位网友表示赞同！
大肚腩吃没了？能不能不要说这么绝对的啊？虽然这菜好吃，但总不能指望它能解决所有问题吧？还是要结合运动和饮食控制才是最好的方法。不过我确实觉得这菜还挺开胃的，有机会试试看。
有11位网友表示赞同！
标题真是太吸引人了！刮油消脂还解馋？简直完美啊！我准备明天就出门买菜试试这个食谱。希望真的能管用，让我告别啤酒肚吧！
有12位网友表示赞同！
看了评论都说这个菜好，试了之后觉得口感真的不错，但感觉并没有什么太明显的瘦肉效果…可能是我吃太多别的吧？总之还是很推荐大家来尝试一下。
有18位网友表示赞同！
这标题给我看着有点油腻哈哈。但是不得不承认，减肥的时候确实需要一些好吃的才能坚持！这款菜听起来很精致，我试试看周末做的给家里人尝尝，说不定还能收到好评呢!
有17位网友表示赞同！
真的假的？是不是营销文？我吃辣的很多，这个食谱能控制肥胖和高血压吗？我还有糖尿病。这应该不是针对我的食譜吧 ？
有18位网友表示赞同！
哈哈，标题说的都夸张了点儿！不过嘛，总算有个人分享这种好吃也健康的菜谱啦！我已经很久没去厨房做过一些精致的菜，这个周末试试看，期待味道能像评论里说得那样赞！
有17位网友表示赞同！
这菜我家常吃，确实非常下饭，而且营养丰富。现在很多人追求健康饮食，这款菜挺符合我的需求，以后我肯定还会坚持做哦！
有17位网友表示赞同！
我觉得这个食谱可能更适合一些不太胖的人吧？对于像我这种大肚子的人来说，还是需要结合其他方法才能有效减脂啊！
有13位网友表示赞同！
我怀疑这食谱是真的吗？网上好多这样炒作的效果都很夸张的。减肥还是要靠科学的方法啊！吃点水果蔬菜，控制碳水化合物摄入，并且适当进行运动才是最重要的。
有6位网友表示赞同！
太佩服你啦，能做出看起来这么好吃的菜，而且还能做到刮油消脂！我试过很多减肥食谱都没什么效果，这个倒是很有吸引力！
有8位网友表示赞同！
这种家常菜真不错啊，尤其这季节吃清爽一点的饭菜非常舒服。以后有机会也要尝尝看效果怎么样！期待找到一个既能好吃又能瘦身的食譜！
有14位网友表示赞同！
我对这标题还是比较怀疑的，“不长肉”听着就太美妙了点吧？减肥是一个长期的过程，需要持之以恒的努力才能看到效果。不过这个菜听起来确实很不错，可以尝试一下看看吧。
有8位网友表示赞同！
我平时很喜欢尝试新的食谱，这一个看起来挺有意思的！既然很多人说它好吃又健康，那就试试看说不定能够真的帮我解决大肚腩问题呢！
有20位网友表示赞同！
感觉这个标题写的有点夸张，要谨慎相信。减肥是一个多面化的过程，不是靠单一的菜谱就能解决的。不过这个食谱确实让人有些心动，也许可以试一试。
有20位网友表示赞同！
我比较喜欢吃清淡的食物，这道菜听起来很符合我的口味！之前也尝试过一些瘦身餐，但总觉得味道太差了。这个家常菜既好吃又健康，真是太棒了！
有10位网友表示赞同！
减肥确实需要找到一个适合自己的方法，单纯依靠饮食或许效果有限。不过我还是期待这个食谱能给我带来一些帮助，毕竟它看起来很不错啊！
有7位网友表示赞同！