panda 大家好，如果您还对刘涛分享多年保持曼妙身姿的瘦身秘诀，告别易胖体质不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享刘涛分享多年保持曼妙身姿的瘦身秘诀，告别易胖体质的知识，包括的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！
然而现在展现在荧幕前的她，拥有着千娇百媚姿态，这些年来她究竟有着什么瘦身良方？她对减肥瘦身又有着什么样的心得呢？
多运动管住嘴
随着年龄的增长，刘涛转向了健康和持久的瘦身方式，她开始拒绝一些美食诱惑，注意控制食物热量和脂肪的摄入量，对于含淀粉太高的食物则尽量少吃。
刘涛并不认为自己是真正的运动爱好者，但为了瘦身，也会寻找一些喜欢并能坚持的运动。她会看健身和瑜伽视频，跟着教练的节奏学习,或在屋里放一些舞蹈音乐，跳一些很舒展的舞蹈，设计一些适合自己的舞蹈动作。
健康的饮食习惯
第1天
早餐：全麦面包60g、纯牛奶200ml、煮鸡蛋1个
中餐：二米饭100g（黑米、大米）、香菇黄花黑木耳肉片、红椒炒黄瓜、白萝卜海带排骨汤
加餐：香蕉1个/黄瓜1根
晚餐：杂粮粥（干杂粮30g）、红薯60g、菜椒芹菜牛肉丝、清炒绿豆芽
第2天
早餐：素包子60g、纯牛奶200ml、煮鸡蛋1个
中餐：赤豆米饭100g、魔芋烧鸭、红椒炒花菜、鱼头香菇冬苋菜汤
加餐：奇异果1个
晚餐：素炒三丝（莴笋、白萝卜、胡萝卜）、蒜蓉西兰花、肉末豆腐、红枣米饭80g
第3天
早餐：全麦面包60g、纯牛奶200ml、煮鸡蛋1个
中餐：二米饭100g（大米、小米）、五香草鱼、五彩银丝（黄豆芽、胡萝卜、莴笋）、鸡腿菇木耳菜猪肝汤
加餐：草莓6颗/李子6颗
晚餐：玉米粥1碗、蒸南瓜60g、清炒笋丝、蒜泥茄子、鱼香肉丝
第4天
早餐：鸡蛋煎饼1个（不加薄脆）、纯牛奶200ml
中餐：金银饭100g （玉米糁、标米）、黑木耳笋子烧鸡、糖醋白菜、绿豆南瓜汤
加餐：苹果1个
晚餐：韭菜瘦猪肉饺子10个、蒜泥藤藤菜、肉末炒豇豆
第5天
早餐：面包60g、纯牛奶200ml、煮鸡蛋1个
中餐：荞麦大米饭100g、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺丝瓜汤
加餐：奇异果1个。
晚餐：绿豆粥（绿豆和大米30g）、凉拌菜（黄瓜、豆角、生菜、菜花、彩椒）、虾米烧冬瓜、青椒豆皮
第6、7天
这是可以稍作调整的两天，你可以选择一些自己喜欢的食物来饱饱口福。当然，必须还要参照后面的“特别提醒”来做选择，里面列出的食物一定不能吃。
拍戏的时候比较忙，刘涛就带一根跳绳，见缝插针地“动一动”。总之，刘涛找到了适合自己的方式，非常享受这一个过程。
刘氏瘦身小诀窍
睡觉前，刘涛喜欢自己给自己做点按摩，捏捏胳臂，或者拍打拍打腿部等。别看轻这些小动作，既能舒展筋骨，又能消耗热量，长期坚持下来效果很不错的。沐浴按摩后再美美地入睡，让身体的新陈代谢进入一个良好的循环对于瘦身也是有相当好处的。
“泡”出美丽和轻松
出生在南方的刘涛喜欢水，她觉得身体和皮肤需要水，就连心灵也需要水。每天刘涛要喝大量的水，促进新陈代谢，习惯广东生活方式的她还经常用木瓜、玉米、胡萝卜煲一些有滋润作用的汤，有时还煮银耳冰糖水来保养自己。
刘涛还有一个美丽绝招就是：泡澡！将美丽容颜和轻快的心情在氤氲热气中“泡”出来。刘涛首先将全身涂满蜂蜜和牛奶，然后进入浴缸里美美地泡上几十分钟。这时候，趁着毛孔被热气打开，在脸上敷上面膜好好滋养一番。
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用户评论
真的不敢相信！我一直觉得刘涛姐的身材天生就很好看，没想过她其实也是容易发胖的人啊。她的瘦身方法让我特别好奇，这么多年都能保持身材真是太厉害了！我也想学习她的“不节食”减肥秘诀！
有18位网友表示赞同！
虽然我也有个容易胖的毛病，但我不相信什么“天生易胖”。我觉得更多的是生活习惯和饮食结构的问题吧？刘涛姐能做到也不吃节食的瘦下来，只能说她自律心真的太强了。
有9位网友表示赞同！
哇塞！明星的减肥方法总是让人很感兴趣啊。不过“不绝食”好像有点太不可思议了吧？我觉得想要保持身体好状态，健康饮食还是最重要的啊，没有捷径可走。
有14位网友表示赞同！
我很佩服刘涛姐的瘦身方法，她能坚持这么多年真是不容易！也许每个人都有适合自己的方式吧，有些人可以不节食也能瘦下来，但对我不太适用。我的减肥之路还是得靠合理饮食和运动来坚持了！
有19位网友表示赞同！
感觉很多时候明星的瘦身经历都是套路啊，说是“不绝食”其实说不定还是有其他方法在背后支撑着吧？ 不过我还是佩服刘涛姐能保持这么多年身材的好状态，真希望她能分享更多具体的方法！
有13位网友表示赞同！
我一直觉得“天生易胖”是一种借口吧，每个人都应该对自己的健康负责，无论是否容易发胖，都要注重饮食和运动习惯才是最重要的。
有14位网友表示赞同！
我很喜欢刘涛姐的演技和人品，也一直关注她的一些生活状态。虽然我不太相信“不绝食”这种说法，但我更想看到的是她分享一些对自身身体健康保持良好的建议，这些对我来说更加有意义！
有11位网友表示赞同！
感觉很多时候减肥都是一种心理博弈，与其说天生易胖，不如说是你是否能战胜自己对于美食的渴望和控制力吧？刘涛姐能做到“不绝食”瘦下来，说明她对自己的生活方式和自律要求很高很值得我们学习！
有12位网友表示赞同！
我从没听过不节食就能瘦下来的情况，感觉太不可思议了。估计是有一些方法或者特殊的原因吧，但是我还是更相信科学健康的减肥方式才是最可靠的。
有13位网友表示赞同！
刘涛姐的身材真是让人羡慕不已啊！她能这么长期保持身材状态，说明她对健康和生活方式的追求更高端了一些。我很想了解她的“不绝食”瘦身方法，也许会给我一些启发和帮助！
有5位网友表示赞同！
天生易胖的问题确实很烦恼，很多时候感觉自己努力也没有成果，很容易就放弃了。看到刘涛姐分享她的经验，让我充满了希望和勇气，也许真的有人可以用“不绝食”的方式瘦下来！
有8位网友表示赞同！
我觉得明星的减肥经历往往是比较理想化的，我们普通人应该更关注的是科学、健康、持久的减肥方式，才能真正拥有一个健康的体态！
有10位网友表示赞同！
刘涛姐的减肥方法确实让人很惊艳！“不绝食”瘦下来，这听起来太不可思议了。或许她真的找到了什么特殊的方法吧？希望能分享更多具体的经验给大家看看。
有5位网友表示赞同！
明星真的有各种各样的瘦身方法，不过大部分人还是应该根据自己的实际情况选择科学有效的减肥方式！
有5位网友表示赞同！
我从小就容易胖，一直在寻找适合自己的减肥方法。刘涛姐的“不绝食”策略让我感觉很有希望，或许可以尝试一下和她相同的理念！
有9位网友表示赞同！
我一直觉得明星的身材保持得很好，但也经常会听到他们说各种各样的瘦身方法，有时候让人难以相信！
有9位网友表示赞同！
我觉得“天生易胖”的说法更像是找一个借口，每一个人都应该对自己负责，好好管理自己的饮食和运动习惯！
有11位网友表示赞同！