panda 很多朋友对于五天速减8斤！喝水搭配神奇“两宝”，高效燃脂排污，轻松瘦身秘诀！和不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
生姜红茶减肥法是最近比较流行的一种减肥方法，它既安全又有效，能增强身体的新陈代谢，提高脂肪的燃烧率。这么好的方法，你怎么可以错过！
生姜，红茶都是比较常见的食物，生姜红茶减肥法的原理是，利用生姜的辛辣，可以让身体产热，并且提高新陈代谢、消耗体内热量，达到减肥的效果。
而且生姜可以利尿通便，红茶是发酵茶，可以保暖身体。生姜红茶减肥法是健康安全有效的减肥方法。
生姜红茶的制作方法
从中医的角度我们已经知道，红茶和生姜有暖身作用。饮用生姜红茶有益增强身体代谢机能，提高脂肪的燃烧率。
促使以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外。断食结束后，可以持续减肥的效果。
材料：红茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜适量
做法：把红茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水冲泡，等稍温后放入蜂蜜
要点：如果感觉到肚子有灼热的感觉时，要考虑减少生姜的用量一天饮用2至6杯就好。
1、平板
最常见的体式之一，
四肢着地，手腕在肩关节正下方，
手指均匀铺开。
双脚与臀部同宽，激活双腿，
让腹部肌肉收紧，眼睛看向指尖偏前的位置。
保持30-60秒钟，重复2-5次。
多撑一秒是一秒，一不小心过3分。
2、侧板
侧板能调动身体全部的肌肉，锻炼平衡能力，
这个体式还可以有效缓解腰部疼痛。
右手掌放在垫子上，双脚摆动叠放在一起，
慢慢提升身体，左臂伸展向天空。
如果觉得有难度，可以将左脚支撑，放在地面上。
5次呼吸后，休息一下，换另一侧。
然后重复1 - 2次。
3、幻椅
幻椅式，重点训练下半身和核心肌群。
臀部降低，弯曲膝盖，
双臂高举过头顶，与肩同宽。
重心在脚后跟，膝盖不要超过脚趾。
腹部微收，保持骨盆中正。
眼睛看向前方，保持8个呼吸。重复10次。
4、扭转幻椅式
扭转幻椅式能够增强腿部的力量，
还可刺激消化系统，调节腹部内脏治疗便秘。
双腿并拢站立，臀部缓慢向下，
腹部贴向大腿，背挺直。
呼气时向右扭转身体，右侧将肩膀向外打开，
左侧肩膀垂直向下延伸，扩展胸腔。
眼睛看向手指或者上方。
8个呼吸后回到幻椅，再换另一侧。
5、海豚式
所有练习倒立体式的训练，都少不了海豚式。
四足跪姿，双手在肩膀正下方，
十指撑开平贴地板，保持直背，
抬起膝盖，慢慢臀部抬高向天空。
放松脖子，手肘慢慢撑地。
保持8个呼吸。
然后慢慢落下膝盖放松。重复3次。
每天花几分钟，
练习以上这五种体式，
什么肥胖、颈椎问题、亚健康
都会逐渐远离你。
还犹豫什么呢？
赶紧练起来吧！
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用户评论
额？听起来确实很神奇啊！想试试看能不能真的瘦下来，感觉现在每天吃的不多，但就是怎么也减不下来体重…
有10位网友表示赞同！
我之前也有这样的问题啊，喝水加什么东西都不管用，还是减肥药有效点… 这方法看起来挺有意思的，我会去试试！你这种方法是真的管用吗？分享一下你的具体做法!
有18位网友表示赞同！
瘦八斤？这也太夸张了吧，感觉就是传说中那些网红广告说的那样，都是虚假宣传。别信了大家。
有20位网友表示赞同！
两宝是什么东西啊？能不能详细地说下？我最近体重有点重，想减肥，但是不知道从哪里下手…
有14位网友表示赞同！
太不可思议了！喝水就能烧脂肪？感觉简直就是个神话! 这就怕是骗人的吧？
有11位网友表示赞同！
我觉得这个标题很吸引人啊，5天瘦8斤听起来就让人激动呀，不过还是要谨慎对待这样的文章，毕竟减肥不是一件容易的事情。我准备去网上一搜“两宝”，看看有没有靠谱的信息。
有17位网友表示赞同！
这种神奇的减肥方法真的存在吗？ 还是说只是编造出来的故事呢？我已经尝试了很多减肥的方法了，都没有效果，现在希望能够找到一个真正管用的方法!
有7位网友表示赞同！
每天喝水加两宝真的可以加速脂肪燃烧吗？这听起来就好像是个秘密武器一样！我要赶紧去了解一下两宝是什么东西。
有8位网友表示赞同！
我曾经尝试过过这种快速减重的法子，结果最后发现自己更加肥胖了。减肥需要循序渐进，健康才会持久。
有16位网友表示赞同！
5天瘦8斤是不是有点太快了？我的体重一直都没有变化，我已经非常沮丧了，看到这样的标题我反而更加没有信心了。
有20位网友表示赞同！
喝水排毒啊！这听起来很有意思， 我一直在努力减少外食，尝试吃些清淡的食物，希望能够慢慢瘦下来。如果这种方法真的有用，说不定可以试试啊!
有11位网友表示赞同！
我现在正在减肥，每天运动和控制饮食，可是进展很缓慢，看到这种宣传就觉得心里有些激动啊！但是还是要谨慎一些，要先了解一下两宝到底是什么...
有12位网友表示赞同！
我从来不吃东西，但体重也一直都没有变化
有17位网友表示赞同！
真的假的？太夸张了吧！我看这些减肥方法总是忽悠人，根本没法瘦下来!
有6位网友表示赞同！
喝水加“两宝”？这是什么玩意儿？ 想瘦身应该坚持健康饮食和运动才是正解啊。 这篇文章是不是在忽悠人呢？
有15位网友表示赞同！
这个标题太吸引眼球了，5天就瘦8斤，谁会不心动呢？但这种速度听着确实太不可思议了吧。我始终相信，想要真正减重，得慢慢来。
有15位网友表示赞同！
看到这样宣传的减肥方法都觉得很扯，健康饮食和运动才是王道！ 真正要降脂的话，应该选择科学合理的方法，而不是试图通过快速瘦身的方式获得理想的结果
有18位网友表示赞同！