超百斤女性减肥攻略：先做这1小事，轻松减重不费力！

为什么我的身上无缘无故有湿气？

1、气血不足

对于那些血气不足的人来说，在日常生活中，经络中的血液不会流通顺畅，从而会削弱体内脏腑的功能。从而导致体内器官的新陈代谢减慢，尤其是脾胃，体内的水分积聚而无法排出体外。因此，很多人都会出现体内湿气过多的情况。

2.不喜欢运动

对于没有运动习惯的人来说，正常的汗腺排泄系统不起作用，水分无法通过运动以汗液的形式排出体外。随着时间的推移，体内的水分会逐渐增加。

3、喜欢吃重口味、生冷的食物

长期吃重口味食物和生冷食物会损害胃肠道，而胃肠道的好坏与体内水分代谢是否正常有关。如果肠胃好了，胃肠消化系统功能正常，体内的水分代谢就会正常。否则，就会沉积在身体的各个角落，让身体一年比一年重。

除湿秘方，个个都有神奇功效

—— 生姜主要用于治疗湿寒。

取适量切碎的生姜（取一块约小指尖大小的生姜，一次切成片），放入一杯咖啡中，每杯加入一汤匙蜂蜜，即可饮用用开水冲泡看效果；生姜3克，加水600毫升煮至一半，每日喝3次。需要注意的是，生姜性味辛、热。吃太多会伤胃生热。不宜长期过量食用，尤其是阴虚火旺的人。

—— 姜糖浆主要用于治疗燥湿、寒凉减肥。

吃姜可以祛湿散寒。生姜具有温中止呕、祛风散寒等养生功效。当遇到鼻塞、流鼻涕、头痛、发烧、雨后发冷、胃痛等症状时，很多人立刻想到做一锅姜糖水（用25克切碎的鲜姜，加红糖，用开水冲泡）泡水服用，对于祛湿、解毒、减肥有很好的效果）。

红花酒主治—— 补血祛湿

红花酒的制作方法很简单，主要用红花200克，白酒1000毫升，红糖适量。首先，我们需要将红花清洗干净，然后擦干水分，放入干净的纱布袋中，加红糖，将袋子密封严实，然后放入酒坛中，加入白酒浸泡7天，即可适量饮用。

红花酒有滋补活血的功效，还可以健脾祛湿，还有通经的功效。

知坤清饮食主治——：健脾祛湿、减肥排毒、滋补强身、强身健体

【原料】薏苡仁、芡实、茯苓、白扁豆、广藿香、鸡精、百合、葛根、菊苣、魔芋粉、甘草、砂仁、肉桂等24味名贵中药材煎煮而成，三份压榨和蜂蜜。

【用法】用温水冲泡。每日两次，每次10ml。 微甜，带有淡淡的中药味。

【功效】健脾除湿，消肿解毒，滋补身体治疗舌苔厚腻，面头油腻，水肿肥胖，失眠多梦，口臭，便秘便溏，痤疮对身体，以及严重湿气造成的肤色暗沉，好的东西有很大的作用。

【资质】唯一入选国家级非物质文化遗产的除湿膏方已在食品药品监督管理局注册现在97%用过的人都说非常有效。不仅在医院有，在陶信等其他医院也可以找到。

丰隆穴主治——祛湿化痰。

【位置】位于小腿外侧，外踝尖上8寸，距胫骨前缘1.5寸。

【影响】

中医认为“湿生痰”。此穴能化痰祛湿、清心明目。特别适合体内湿气较重的人食用。症状包括头重、身重、食欲不佳、便溏、头晕、面部及四肢浮肿等。

—— 银陵泉主要用于治疗燥湿、减肥。

【位置】位于小腿内侧，胫骨内侧髁后下方凹陷处。

【影响】

体内的湿气除了“外泄”外，还需要“内化”。刮痧阴陵泉穴可内化湿邪，清湿热，健脾理气，补肾调经，通经活络，辅助治疗腹胀、泄泻、水肿、膝关节痛等。疼痛等

抗“湿”有妙招

1.饮食清淡

多吃清淡食物、蔬菜和水果，少吃油腻、甜食、辛辣刺激性食物，尤其远离烧烤食物；少吃甜食；少喝酒；补充蛋白质和少量瘦肉；多吃能够祛湿的食物，如大麦、红薯、土豆、山药、黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜、白扁豆、红小豆等。

2、多动、多汗

如果你想去除湿气，就必须移动。运动时出汗是去除水分的好方法。身体虚弱或患有慢性病的人应该尽力而为。

3、作息要科学

生活中，一定要平衡好工作和休息。即使你很忙，该睡觉的时候还是应该睡觉。长期熬夜，会导致身体代谢出现问题，影响肝脏解毒。当体内的毒素不能完全排除时，就会导致经络堵塞。

4.保持房间干燥

如果家里太潮湿，可以购买吸湿袋、吸湿盒甚至除湿机。还可以打开空调的除湿功能，保持房间干燥。

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