panda 像这样？
像这样？
或者类似的东西？
难怪无论你是学生还是专业人士，你每天都会坐很长时间。久而久之，你的腿就会很容易变粗！因为太忙，你很容易放弃去健身房。
铅笔腿！
腿又长又细又细
1.将双腿压在墙上
首先，将前腿的大脚趾靠在墙上，然后伸直后腿。最重要的是把屁股推出来，抬起头，双手放在背后。然后往下压，你会明显感觉到小腿有强烈的拉伸感。这组动作可以做3分钟。记得换腿！
靠墙压腿
2.按摩小腿
动作一：抬起小腿一分钟
向下按压小腿并将其向上推。这将抬起小腿一分钟！
抬起小腿一分钟
动作二：按压小腿一分钟
用大拇指按压小腿后侧，向上抚摸，同样一分钟！
按压小腿一分钟
动作三：扭动小腿一分钟
就像扭毛巾一样，左右扭动小腿。如果你有肌肉发达的腿，你就必须更加努力。最后一分钟就是一分钟！
扭动小腿一分钟
这个方法一出，就受到了各大健身网红和减肥博主的一致好评。如果每天坚持5-10分钟，即使坐在家里，你也能拥有铅笔腿。快来尝试一下吧！关注我，每天了解更多减肥秘诀！
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用户评论
坐姿真的能影响腿部线条吗？感觉挺扯淡的！我从小坐着习惯，现在腿也从来没觉得很粗吧。
有11位网友表示赞同！
演员都是明星，很多东西可能只是营销手段，咱们不要太信看杂志上的说法。我还是喜欢运动锻炼，我觉得效果更直接!
有19位网友表示赞同！
张予曦好美啊！我也想尝试一下这个方法，看看能不能瘦下来...
有5位网友表示赞同！
坐着就能瘦成铅笔腿？那岂不是太完美了！虽然我平时也不太爱运动，但我还是会多练习坐姿矫正，说不定真的可以练出好腿！
有15位网友表示赞同！
我觉得这篇文章很有研究价值，很多年轻人因为长期学习或工作都是久坐办公的状态，确实可能影响到身材变化，所以坐姿的调整非常重要!
有15位网友表示赞同！
我是学舞蹈出身的，其实从小妈妈就教我保持正确的坐姿，当时我不明白为什么这么麻烦，现在终于知道啦！果然还是要注重细节啊。学习了张予曦的方法，希望我的腿也能更修长一些!
有11位网友表示赞同！
这种方法听起来挺不错的，但我怕坚持起来很难。每天都得注意自己的姿势，而且很多时候都是坐着工作，很难做到一直很端庄。
有19位网友表示赞同！
我觉得这篇文章很有用啊！坐姿确实会影响身材，我以前从来没注意到这件事，现在知道了就赶紧尝试一下，看看能不能真的瘦下来!
有10位网友表示赞同！
坐姿调整需要坚持很久才能看到效果吧？而且每个人骨骼结构不同，估计效果也不太一样。
有17位网友表示赞同！
这种方法太适合上班族了！我们整天都坐在办公室里，这样轻松就能修颜的话真是太好了，期待更多类似文章!
有18位网友表示赞同！
感觉这个方法有点过于理想化，坐姿调整只能改善部分问题，想要真正瘦腿还是要结合其他运动和饮食控制的。
有8位网友表示赞同！
我觉得演员都是很自律的人才会做得到，咱们普通人很难做到吧？再说明星的脸也都被PS了吧！
有16位网友表示赞同！
我从小就坐姿不好，现在腿也是有点粗壮的，看到这条消息还挺想尝试一下，也许真的能改善一些呢?
有15位网友表示赞同！
我一直都觉得保持良好的仪态很重要，这不仅可以让人看起来更有气场，还可以保护脊椎健康。坐姿调整确实是值得关注的一方面。
有12位网友表示赞同！
我觉得这个方法很有趣，我今天也试着练习一下张予曦的姿势看看效果如何？
有10位网友表示赞同！
别被标题误导了，这只是一个小技巧，减肥减脂主要还是靠日常运动和健康饮食。坐着就能瘦成铅笔腿太不靠谱了!
有16位网友表示赞同！
我有点不信这个方法的效果，如果真的可以坐着就瘦下来，那谁还会去健身啊？ 我觉得还是运动效果更持久一些！
有13位网友表示赞同！
感觉这种方法很有参考价值，即使不能完全瘦成铅笔腿，也能改善坐姿，让自己看起来更加自信优雅!
有11位网友表示赞同！