月子期间做到以下10点让你变美变瘦 ※超快恢复
1.坚持泡脚
每天晚上我都会坚持泡脚15分钟,可以买那种泡脚药浴包暖暖地泡上15分钟
2.凯格尔运动
帮助收紧肚子 顺产第3天剖腹产一周后(伤口不痛)就可以开始做
3.多睡觉休息
产后睡眠非常重要,睡好了心情也会好
对于母乳妈妈来说睡眠足够自然产奶也会容易些
4.喝月子水
(下图有介绍月子水的做法,需要的姐妹可以自取)
5.饮食清淡
产后一周饮食要清淡,不要吃太油腻,容易堵奶
6.按摩腹部
促进子宫收缩,帮助恶露排除,帮助消肚子
7.保持心情愉快
产后激素水平不稳定,保持心情愉快,身体才会容易恢复
8.坚持清洁护肤
由于体内激素改变,产后皮肤容易出油,在期间要注意补水和保湿
9.上肢运动
可以按照图片教程来做帮助瘦手臂缓解妈妈腕
10.腹式呼吸
帮助排恶露,瘦肚子
用户评论
真的假的?我生完孩子后都整个人都不行了!怎么还能“变美变瘦”? 感觉这个标题太夸张了,还是多关注身体健康吧
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我怀孕期间一直在注意饮食和运动,生完宝宝我也一直坚持。其实月子里最重要的是给自己时间慢慢恢复,别强迫自己减肥塑形。
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终于有了一点实用性的文章!产后恢复真的好难熬,这些招数看起来很可行,我会试试看
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标题看着挺吸引人,想看看具体有哪些招数,希望能真的有效,不然我这段时间就太惨了
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我觉得每个人的体质都不一样,月子恢复的速度也都不一样。别把别人的经验套用在自己身上,要听从医生的建议
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产后身材确实恢复起来不太容易啊,但总不能就这样放弃自己吧!尝试看看这些招数,希望能让我再次重拾自信
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生完孩子以后体重就一直没下来过,感觉衣服都穿不下。想找一些方法快速恢复身材,这个标题太适合我了!
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月子里要注意保养身体才是最重要的。过度减肥会让身体虚弱,影响产后恢复。建议大家以健康为主
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看到这篇文章我好像看到了希望!我会把这些招数都试一试,相信自己能快速恢复身材,重新成为迷人的女性。
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标题太夸张了,谁还能像月季一样美得像刚生产之前?我觉得重点是健康恢复!
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真的挺好奇这10招,是不是有很多都是伪科学?希望文章能说清楚具体的做法,而不是靠一些营销词吸引读者
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我生完宝宝3个月了,体重一直没有下去,感觉很沮丧。看了这个标题,希望能找到一些有效的恢复方法,让自己重新变得自信!
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产后恢复要循序渐进,不要操之过急。身体恢复是一个需要时间和耐心的事,这些招数只能作为参考,具体还是要根据自己的情况来调整。
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觉得文章的标题有些吸引人,很想看下这10招具体的实施方法。希望这篇文章能给我一些实用的建议
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我产后4个月了,身材恢复的的确很慢。这个标题给了我很大的鼓励,我会认真阅读文章,看看这些招数是否能帮助我恢复得更快。
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生完孩子之后身体都会有些变化,这是很正常的现象。不用过度追求“变美变瘦”,更加重要的是健康地照顾好自己
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'月子'一词本身就带有很多社会观念的影响,每个人的体质和恢复速度都不一样。文章内容建议还是要以科学和专业论述为主,不要轻易承诺快速恢复或改变。
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我很期待看到这篇文章的具体内容,看看这些招数是否真的有效。希望能够帮助到更多的妈妈们
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