panda 大家好，今天来为大家分享知乎上好评：最成功的减肥方法是什么？因为你根本感觉不到自己在减肥的一些知识点，和的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！
他想问，怎样才能摆脱这种恶性循环呢？事实上，这种情况很常见。今天我想和大家聊聊这个话题：
1、不要靠意志力来减肥，要靠习惯
这个问题其实我已经说过很多次了，不要高估自己的意志力，用毅力强迫自己减肥。这其实是很容易反弹的东西。
因为现在大多数人都承受着很大的压力，无论是工作压力还是生存压力。再加上目前经济不景气，压力比以前大了很多。
那么依靠饮食来缓解压力就成了重要的舒缓渠道。一边喝点酒，吃点好吃的，吃点夜宵，一边抱怨同事和老板。这是大多数人缓解压力的重要方式。
当然，如果你不需要工作，没有压力，那么每天可以少吃一点。营养均衡的话，减肥就会比较简单。
但这对于大多数人来说并不实际，大多数人仍然依靠饮食来缓解压力。所以我说靠毅力减肥是不靠谱的。
我们要做的就是养成良好的饮食习惯，打造适合自己的饮食结构。这种结构和习惯旨在帮助您减肥，并且会让您感到更满足并能够长期坚持下去。
即使偶尔大吃大喝也没关系。慢慢地你就会调整回来，你的体重会慢慢均匀地下降，你的身体也会变得更健康。
当然，每个地方的饮食习惯和食物口味都不同，所以没有办法制定统一的菜谱。你只能根据自己的习惯和认知慢慢探索。这件事只要你仔细思考一下，半年后其实就能想通了。
2、想要长久保持减肥效果，就是定时保养和常年坚持
每个人都遇到过很多次减肥失败的人。他们每年都在减肥，每次减掉十磅甚至更多。但一旦过了35、40岁，她就会发现无论用什么方法都瘦不下来。
这是为什么呢？其实很简单。 35岁以后，不仅基础代谢率明显下降。而且，多次减肥尝试失败后，脂肪很容易变成顽固脂肪，变得更加难以减掉。
这个时候我们需要做的不是减肥，而是养成良好的饮食习惯和结构。通过运动、科学饮食、补充营养等方法提高基础代谢，你的身体素质会逐渐改善并恢复到正常水平。这个时候只有减肥才能取得更好的效果。
而且大家一定要明白，减肥是一辈子的事，而不是一时的事。体重反弹很正常，因为人生就是这样，有得也有失。
您想保持良好的体形和正常的体重。那么要么就应该定期照顾自己，补充营养，排出体内的毒素和废物。
或者说应该常年保持良好的饮食习惯和良好的运动习惯。如果做到这两点，就可以长期保持体重和好身材。
但如果你没有时间、没有经济能力去做我上面提到的两件事，那么你反弹也是很正常的。基本上反弹的几率可以接近100%。
所以有钱的可以花钱，没钱的可以花时间。世界上的事情就是这样，你要么花钱，要么花时间，如果你不想花，就不会有好的结果。
综上所述：最成功的减肥方法就是常年保持良好的饮食习惯和结构。当然，如果你有经济能力，能定期排毒、补充营养，那就不用这么坚持了。如果你想一年四季减肥，就选择以上两者之一即可。
微信扫一扫打赏
支付宝扫一扫打赏
用户评论
这话说的太对了！我一直都觉得，如果把你减肥当成一种目标，反而会让过程越来越焦虑和痛苦。我之前一直严格控制饮食，结果身体虚弱还容易体重反弹，后来就试着放松心态，专注于健康的生活方式，意外的是效果还真比以前好很多。
有8位网友表示赞同！
这个观点真的很有启发！因为减肥不是短暂的“拼搏”，而是一种长期坚持的习惯。的确，如果把注意力放在享受生活，运动和饮食都变得顺其自然了，也许会更容易达成目标。
有19位网友表示赞同！
我同意这一点，很多时候我们太过注重结果，却忘了过程本身的重要。健康的生活方式才是长久的解决之道，而不是为了数字而拼搏。
有18位网友表示赞同！
减肥最成功的方法是什么？我的观点是：不要去想它！把注意力放在享受美食，运动，和朋友聚会这些快乐的事情上，自然而然就会瘦下来。
有13位网友表示赞同！
这个想法很新颖！我以前也是一直盯着体重计，现在开始试着去做一些自己喜欢的事儿，效果确实感觉不同了
有12位网友表示赞同！
我也是觉得减肥的过程应该更注重享受，而不是一种痛苦的任务。每天做一点运动，让自己开心起来，这样坚持下去也更容易。
有20位网友表示赞同！
这篇文章观点很有意思， 但我个人认为目标还是很重要，它能让你有前进的动力。当然，也要注重享受生活和健康，两者结合才是最好的方法吧？
有19位网友表示赞同！
完全同意！把减肥看得过于重要反而会给自己带来压迫感。我觉得重要的是让自己开心快乐，顺其自然地去保持健康的状态。
有8位网友表示赞同！
说实话，我认为减肥还是需要一个明确的目标来激励自己。不觉得自己在减肥，很容易就放松警惕，最后一事无成。
有18位网友表示赞同！
这个观点我无法接受！减肥不是一件小事，需要认真对待并制定计划，才能够取得成功。说不要去想它？这也太飘忽了点吧?
有7位网友表示赞同！
我不是很赞同这种说法！如果我们都不把它当成一项目标，谁还能确保自己会瘦下去呢？减肥需要意志力、坚持和一定的目标来推动自己前进。
有17位网友表示赞同！
我觉得作者的观点有点理想化了，现实生活中还是需要一些方法和目标来引导我们健康地减肥。把享受放在首位就容易失去动力。
有11位网友表示赞同！
不认同这种说法，减肥是有明确目标的目标，如果不去想它，很容易就懈怠掉！要实现健康瘦身还需要合理饮食、适量运动，以及保持良好的心态才是关键。
有11位网友表示赞同！
虽然享受生活很重要，但减肥也不能完全放手。我们需要找到平衡点，既能坚持健康的生活方式，也能达到理想的体重目标。
有7位网友表示赞同！
我觉得减肥最重要的是找到适合自己的方法，不要盲目地跟风什么“你不觉得自己在减肥”这种说法。每个人体质和情况不一样，需要根据自身情况进行调整
有12位网友表示赞同！
这篇文章很有启发性，让我开始思考减肥的过程或许不应该那么刻板化和焦虑。尝试更轻松、享受的方式或许能带来更好的效果。
有8位网友表示赞同！
每个人的身体状况不同，适合的方法也不一样。不要把别人的经验当做真理，找到自己规律最重要。
有13位网友表示赞同！