panda 1、晚上想要控制体重的人，别吃腊肉：
不管是南方的人，还是北方的人，腊肉都是餐桌上的一种常见食物。特别是在年末，正是人们大批量吃肉的阶段，腊肉这种具有风味感十足的肉类，便是每家每户都不能缺少的物质之一。但如果你想维持现在的体重，或者是有减肥的想法。
奉劝你不要在晚上食用这样的肉，除了我们大家都知道的食盐以外，其中含有较多的饱和脂肪酸，对于用猪肉原材料的人，多会选择肥肉相间的五花肉进行腌制。
这种成分顾然可以给机体提供能量基础，但也会在一定程度上增加体内的低密度脂蛋白，也就是人们口中所说的坏胆固醇以及中性脂肪的含量，是可以威胁心血管疾病的因素之一，更是可以增加体重，变成肥胖人群的好帮手。
2、晚上想要控制体重的人，别喝甜汤：
一些常见的甜汤，如牛奶香蕉羹、银耳雪梨饮等等，是很多女性用来减肥的工具，如果味道不够好，还会往其中加入白糖、红糖、冰糖等成分。这些糖的种类虽然不一样，可都逃脱不了的一个事实真相，就是其中的糖的浓度至少都能够达到80%以上。
在晚上你又没有体育锻炼的情况下，就不要再喝这种带有糖类的甜汤了，反而容易让体内的源性尿酸形成，增加肥胖、痛风等代谢综合征的发生概率。对于本身就患有高尿酸血症的人群，这种饮品更需警惕、远离。
各位朋友，你晚上都会吃哪些食物？认为哪些食物对减肥有益？不妨在下方评论中留言，说说你的养生之道。
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用户评论
晚上睡前真的容易不自觉多吃啊！我每天都会挣扎好久是不是该饿肚子还是吃点东西… 这篇正好提醒我了，晚上要克制好自己 cravings！
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别说什么控制体重，就是想吃就吃吧！人生那么短短的，美食要及时享用啦。不过这种说法也不尽然对，毕竟健康更重要！
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我最近在节食减肥，晚上真的很容易崩溃，尤其看到別人吃着热腾腾的大餐…看来以后真的要注意这两种食物了，不容易胖才是我的目标！
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其实我觉得只要控制好饮食份量，不会像你说的那么可怕吧？而且晚上吃了一些还能帮助睡眠质量嘛！个人觉得每人情况不同，找到适合自己的方法就好。
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我本身就比较容易长肉，晚上尤其得克制自己，不然一不小心就变成“夜猫子”胖子了。这篇文章提醒我了要注意哪些食物，谢谢分享！
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确实控制好体重很不容易，很多时候都是诱惑大于理智啊！尤其是晚上自制力低的时候，更容易受到外在环境的影响。这篇博文提到的两种食物我平时也比较容易吃…
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以前我觉得只要运动量够大，就可以随便吃晚饭，结果越吃越胖！后来才渐渐明白控制饮食的重要性，晚上多吃这些东西确实会影响控制体重。
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这篇文章说得不错，晚上确实是容易控制不住食欲的时候，各种美食诱惑都让你忘记节食的初衷。我平时也特别注意晚餐的控制量和选择!
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你说的没错，晚上其实更容易吃得过量，因为压力大，很多时候都会靠吃东西来舒缓情绪…
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感觉控制体重很难！晚上想吃又怕长胖，这真是个让人痛苦的选择。不过我最近也尝试着戒掉这些诱惑食物，希望自己能成功!
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说的很有道理，我觉得晚上确实很容易被各种美食诱惑!尤其是在家的时候，更容易忍不住偷偷吃点小零食... 而且晚饭吃完后就很难消耗热量!
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控制体重真的是个漫长且痛苦的过程，我一直在努力尝试，但每次都会遇到挑战。晚上对我的确是个考验！这篇博文提醒了我哪些食物要避开，希望能帮我保持身材目标！
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我觉得每个人都有自己擅长的减重方法，有些人喜欢节食，有些人喜欢运动... 我更偏好控制食物的选择，晚餐的时候尽量吃蔬菜和鱼肉类蛋白质，避免高油脂的食物。
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晚上想要控制体重的人，确实要少吃这两种食物… 毕竟，脂肪储存的速度在夜间比白天更快吗？我之前也看过相关的文章，感觉很有道理！
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这篇文章让我更坚定了一个观念：身体和健康才是最宝贵的财富！为了更好的自己，我们要坚持控制饮食，即使面对诱惑也要抵抗！
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晚上想要控制体重的人，确实要多注意食物的选择。除了你说的两种食物以外，我觉得还要避免那些高热量的甜食和饮料。比如奶茶、蛋糕、冰淇淋之类的东西，虽然很好吃，但是对我们的健康可不是什么好事！
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我本身就很怕胖，晚上就想吃就尽量选择一些清淡的食物，比如汤、粥或者蔬菜沙拉等等。这样既能够满足我的食欲，又能控制我的热量摄入呢!
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