panda 很多朋友对于探索四种减肥瘦身的理想水果，轻松迈向健康之路和不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
葡萄干、桂圆、柿饼、香蕉、芭蕉、鲜枣都属于高糖水果，要尽量减少食用。干果、蜜饯的含糖量要普遍高于鲜果。有目的挑选水果，减脂人士才能尽情享用水果拉~
下面。咱们说说哪些水果有助于减肥
1. 木瓜
木瓜肉实细致、香气浓郁、汁水甜美可口、营养丰富，就减脂角度而言，100克木瓜的热量约为42千卡，属于水果中热量较低的种类之一，适宜减脂期间食用。
木瓜所含的蛋白分解酵素，可将脂肪分解为脂肪酸，有益于减肥的进行。不过对于各位妹纸都十分关心的问题，木瓜究竟有木有丰胸功效？小乐在这里告诉你：并没有哦。
2.橙子
橙子中的纤维素可帮助通便并降低胆固醇。橙子中含丰富的维生素C，有防癌作用。100克橙子的热量约为47.1千卡，一个橙子的可食用部分约含有70千卡热量。
橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，清肠通便。但是值得注意的一点是，如果做成橙汁的话，橙子的膳食纤维会大量下降，还容易一下子食用过量。不经意间放入的糖分，更会使橙汁成为高热量饮品。所以，减脂期间要吃橙，记得要直接食用。
3.柚子，又名柚、文旦、香栾、朱栾、内紫等，果肉含维生素C较高，有消食、解酒毒功效。
对于有减脂需求人群而言，柚子的维生素c含量相对丰富，纤维含量也较高，易产生饱腹感，也能促进肠胃蠕动。同时，它的热量相对较低，每100克大约只有38千卡的热量。GI值约为31，属于低GI水果。超级适合正在减肥的你哦！
4.柠檬
柠檬是常见水果中含糖量最低的水果之一。100克柠檬约含有28.9千卡热量，柠檬酸可以有效抑制脂肪积聚。
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用户评论
看着看着就让人肚子饿了！感觉这4种水果都很美味啊，我也想试试看效果到底如何！
有14位网友表示赞同！
减肥总是很困难，感觉这篇文章说的很有道理。多吃水果能补充营养，而且果糖含量比较低，比吃其他的零食要好。我要去买了！
有11位网友表示赞同！
捷径？我可不信这些说法，瘦身还是要坚持运动和科学饮食，别 misled 了大家。
有8位网友表示赞同！
文章提到的水果种类真丰富啊，平时我最爱吃苹果了，不知道别的水果效果怎么样？希望可以分享更多具体的食谱或经验
有10位网友表示赞同！
感觉减肥是一个长期的过程，需要慢慢来，不能指望依靠这些水果就能快速瘦身效果。不过多吃水果确实是一件好习惯，可以帮助补充维生素和膳食纤维。
有7位网友表示赞同！
说这个是捷径有点夸大其词了吧？要注重整体饮食均衡，不要只是单纯地依赖一类食物才能达到健康减重的目标。
有12位网友表示赞同！
减肥真的不容易啊！这4种水果听起来不错，可以尝试看看啦。希望能在这个夏天快速瘦下来!
有9位网友表示赞同！
我之前试过吃苹果和香蕉来辅助减肥，确实能起到一定的帮助。不过每个人体质不同，效果也可能有所差异。
有6位网友表示赞同！
看到这些介绍，真是让人忍不住想要多吃水果了！希望我能坚持下去，早日达成瘦身目标！
有5位网友表示赞同！
其实我觉得最重要的是找到适合自己的方式来减肥，不要盲目跟风。均衡饮食、适量运动才是关键。
有10位网友表示赞同！
我一直觉得水果是健康的零食选择之一，但文章中说多吃水果就能减脂，我还是比较有保留的。我担心一些人会因为这篇文章而过度摄入水果，导致血糖波动等问题。
有15位网友表示赞同！
减肥确实需要付出汗水和持之以恒的决心！文章提到的水果可以起到辅助作用，但不能一味地依赖它来实现瘦身目标。
有9位网友表示赞同！
我平时很少吃这些水果，这篇文章让我看到了它们的潜在价值。或许可以尝试加入到我的饮食里去。
有11位网友表示赞同！
减肥是门学问，除了选择合适的水果之外，还需要关注饮食结构、运动量等多个方面。这只是一篇介绍文章，不能完全作为参考依据。
有5位网友表示赞同！
看了这么多评论后我更坚定自己减肥的信心了！我会坚持吃这些水果，并配合适当的运动。相信通过努力一定可以瘦下来!
有13位网友表示赞同！
真的有捷径吗？我可不太信，减肥还是需要自律和坚持才能成功！
有15位网友表示赞同！
这篇文章让我意识到吃水果的重要性，不仅仅是为了减肥，更要注重身体健康!我要开始把水果加入到我的餐食中，养成良好的饮食习惯。
有10位网友表示赞同！
感觉这个标题有点夸张，多eat 四种水果是辅助减重的，要结合其他方式才能更好地达到效果！
有20位网友表示赞同！