超重夫妻共同蜕变之旅：减重近200公斤，见证毅力与决心！

大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下超重夫妻共同蜕变之旅：减重近200公斤，见证毅力与决心！的问题，以及和的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！

减肥后

无独有偶，一对美国夫妇莱克西·里德(Lexi Reed) 和丹尼·里德(Danny Reed) 结婚后体重却增加了。通过互相陪伴和激励，他们成功减掉了177公斤的脂肪。两人分享了这个励志故事。该故事发布在Instagram 上，吸引了53 万粉丝。

高峰期

两人本来就属于胖子，结婚后更是胖了。他们吃零食、看电视节目、不做任何运动……久而久之，他们就胖得连自己都不认识了。

减肥刻不容缓

让我们共同挑战一个月“不去餐馆、不喝酒、不喝汽水”，每周做5次30分钟的健身。在合理饮食和经常运动的帮助下，两人成功减重177公斤。

瑜伽减肥的注意事项

减肥练习瑜伽时应注意以下事项：

1、练习的最佳时间是早晨，在清新、安静的环境中。事情可以在室内和室外进行。运动量不要超过个人的承受能力。

2、大餐后不宜立即练习

3.所有动作应缓慢进行，以免受伤。

4、练习前应排空大小便，以免影响身体状况。

5. 穿合身的裤子。不但无论怎么运动都不会外露，而且腿部的材质能够充分吸汗，在做平衡动作时给予你一定的牵引力。

6、不要穿棉质内衣。如果你想在课堂上60 分钟内避免被淋湿，请选择时尚的排汗内衣。

千万不要吃这些东西

1.罐装果汁。用果汁代替水果并不能保证矿物质和维生素的摄入充足，因为许多矿物质和维生素在制作果汁的过程中已经损失了。剩余的维生素C也会因光照因素而减少。

2、糕点、冷饮、糖果。糕点的热量非常高，而且大部分都来自脂肪。

3.烧烤。对于减肥者来说，用蒸、蒸、馅等烹饪手法制作出来的东西更有利于减肥。

4.炸薯条。薯条本身是碳水化合物食物，脂肪很少，但炸成薯条就是另一回事了。

5.啤酒。每天只喝一罐啤酒，一年内体重会增加7公斤。

6、香肠、肉香肠。 1根香肠的热量会产生一定的脂肪。事实上，250卡路里相当于一个汉堡或一碗米饭的热量。

“我们没有饮食计划，没有手术，没有私人教练，但我们有彼此，还有每天努力工作的决心。”这些看似简单的话语，需要难以想象的勇气去坚持。新年又到了，你的愿望是减肥吗？一旦许下愿望，就一定要坚持下去。