五个新的减肥秘诀，让你可以减肥而不缩胸

大家好，今天来为大家分享五个新的减肥秘诀，让你可以减肥而不缩胸的一些知识点，和的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！

想要减肥的女性常常会陷入这样的困境。减肥后，她们体内的脂肪减掉了，但自己不想减的胸部往往也减掉了。难道就没有办法避免吗？事实上，减肥后，胸部也随之消失。减肥是不可避免的。这是减肥必须付出的成本之一。爱美的女性在减肥时可能需要增加体重。

人体脂肪分布在身体各个部位，胸部自然也有很多。现在那些说“只减肥不减胸”的说法是不科学的。因为通过各种方法减肥时，要燃烧脂肪来降低体内脂肪的比例，不能跳过某一部分。所以，如果你只是想减脂，不减胸是不可能减肥的。

减肥很容易导致营养不良，身体消瘦，胸部变小，美观度大打折扣。所以，减肥期间要特别注意饮食，减肥的同时别忘了给乳房补水。

1、补充脂肪

乳房组织含有较多的脂肪，是储存脂肪的仓库。因此，为了乳房发育良好，应适当食用一些富含脂肪的食物，如肉类、家禽、豆类等。

建议：如果是减肥的话，基本上植物性蛋白可以补充，豆浆、黄豆、芸豆、豆腐、豆制品等，只要不腹胀，有点饿的话，250cc牛奶也可以用作零食。对于动物蛋白，可以吃鸡胸肉，但要去掉皮。牛肉富含铁和蛋白质。不建议吃猪肉，因为即使只吃瘦肉，它的脂肪也比鸡肉和牛肉高。

2.补充水分

多喝水对于健胸有很大的作用。

3、补充胶原蛋白

乳房健美的标准之一就是光滑度好、有弹性、不粗糙。因此，应摄入足够的胶原蛋白，为乳房补充营养。含胶原蛋白的食物主要有猪皮、猪蹄、牛蹄、牛筋、鸡翅等，同时还应多吃橙子、胡萝卜、鸡蛋等。

4.调节荷尔蒙分泌

激素在乳房发育和保持其丰满度和弹性方面发挥着重要作用。应多吃富含维生素E、有利于激素分泌的食物，如卷心菜、菜花、葵花籽油、菜籽油等。B族维生素也有利于激素合成，存在于粗粮、牛奶、猪肝中、牛肉、蘑菇等食品。

5、补充丰富的蛋白质

不吃油不吃肉的减肥方法可能会让你的腰更细，但也可能会让你的胸部“缩水”。只有摄入富含蛋白质和脂肪的食物，如鸡蛋、鱼、瘦肉、花生、核桃、豆类、鱼鳞胶原蛋白等，才能让小而扁的乳房变得丰满起来。

减肥、缩胸的原因

1.运动减肥

当我们运动减肥时，通常会通过有氧运动或力量训练来达到减脂的效果。我们通过运动减掉的是脂肪而不是体重。因此，问题就出现了。女性乳房组织结构的1/4是由脂肪组成的。在自然状态下，随着女性年龄的增长，乳房中的脂肪含量可增加至75%。但由于运动、减脂的作用，胸部也难免会相应缩小。

2.节食减肥。

节食减肥会导致体内脂肪的消耗，而胸部的脂肪也不能幸免。随着节食会迅速减少，乳房也会变小；即使乳房没有变小，也会变得松弛、下垂，失去美观。

3.药物减肥。

当您通过药物减肥时，最有可能发生乳房缩小。由于减肥药物中含有大量抑制激素分泌的物质，研究证明，激素的逐渐减少是乳房缩小的主要原因。