从 XXL 到 S 码 的蜕变

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今年23岁，我从小到大都很胖一直都没有管理过自己的体重 ，每次去买衣服的时候只能穿3xl很多漂亮的衣服都穿不了，想着要减肥，但从来没有行动过，依旧吃吃吃。直到2019年的7月份我妈妈来杭州找我 ，觉得我太胖了，真的要减肥了，当时我还是抱着无所谓的心里，我妈在杭州玩了1个月，她老家的第二天，我想到了家里的体重秤，那个体重秤已经买了很久了，但是我一直没有上去称过，那天我站上去的那一刻，我都不敢相信我居然194斤了从来没有想过我会这么胖。看到称上的数字那一刻 ，头有点眩晕。

第二天我就开始减肥立马买暴汗服跑步，少吃，不吃晚饭，但是我真的不喜欢运动，我是属于宁愿一天不吃饭，都不愿意运动的人，差不多2个月，减了20斤，因为我基数比较大，所以前期掉的很快，后面因为要每天运动我就没有坚持下去，174斤一直维持到2020年的5月份 这期间一直吃吃喝喝体重也没有反弹回来过。2020.5.1号的那天我开始了人生中真正意义上的减肥，我给自己定的目标每个月减10斤，第一个月减了16斤，我把晚饭戒掉了，把主食戒掉了，所以减的很快，接下来的第2个月和第3个月，每个月都有减10斤，但是我的皮肤变差了 ，没有之前白了，变的暗沉发黄，我知道这是因为不吃主食的原因造成的，但是真的没有考虑那么多，只想瘦，减第4个月的时候就掉的很慢了因为我一直没有运动过 ，全部靠着少吃，不吃晚饭，减的体重，在这里奉劝各位想减肥的小姐姐减肥真的不能不吃主食，也不能不吃晚饭，控制好热量就可以了，不然会反弹，后来过了3个月才减了15斤，越掉越少有时候真的一个月才减了3斤，不过我还是维持那个饮食标准，直到快过年的时候，我减到了114斤，一共9个月，减了60斤。过完年那会放纵了下8天每天吃吃喝喝，完全不考虑热量，这8天我没有上过称，我不想上称，这几天就想放纵一下，过完年在减，假日结束的第二天，立马上称，122斤，是的涨了8斤，因为节食减肥，反弹就是这样严重。我就在网上搜索怎么样能在短期内快速恢复，辟谷，我选择了辟谷，当时辟谷了7天，复食了7天瘦了11.5斤，其实是要复食10天的，但是在第8天的晚上我没有忍住暴食了，从那时候开始就没有认真的减肥了体重一直维持在120，千万不要轻易尝试辟谷，不吃东西心情真的会变差，以前我真的不爱吃甜品，现在真的好馋蛋糕面包饼干什么的，因为缺糖了，减肥就是要控糖，拒绝一切饮料，发完这篇文章，我又要开始减肥了，自从辟谷暴食后，我就没有认真减肥过，天气越来越热了，要漏肉了，开始减起来。（合理饮食真的很重要，千万不能不吃晚饭，七分吃，三分练，虽然我不喜欢运动，但是我每次吃完饭都会靠墙站半个钟，真的有用，每天消耗的热量大过你吃进去的热量也不会胖的，要多吃肉哦，一定要有蛋白质的摄入，）第一次写文章，这是我的亲身经历，有些写的不太详细，多包涵[可爱]