喝蜂蜜水会长胖还是减肥

1、蜂蜜是大家都熟悉的营养食品，但很多女性往往闻到甜味就变色，远离蜂蜜，生怕喝了会发胖。喝蜂蜜真的会发胖吗？其实，只要不喝太多蜂蜜，就不会发胖。如果正确饮用，是可以减肥的。

2、长春中医药大学鼠疫教研室主任周丽亚介绍说，蜂蜜的主要成分果糖和葡萄糖，都是单糖。食用后可立即通过新陈代谢转化为能量，但很少转化为积累的脂肪，并能促进肠道蠕动。起到润肠解毒的作用。

3、当然，食物再好，也要适量吃。专家建议，每天蜂蜜摄入量不宜超过200克。只要在这个范围内，一般不会引起肥胖。如果实在担心，睡前就不要喝蜂蜜水，只喝温水，这样就不会有发胖的风险。

4、另外，由于蜂蜜的热量很低，而且其中的单糖被人体摄入后能立即转化为能量并很快被吸收，因此可以增加饱腹感，有助于防止暴饮暴食。 （记者张爽/报道）