减肥晚餐可以吃什么水果（减肥晚餐吃什么水果代替主食）

晚上我应该吃什么

相反，选择含有更多水分和膳食纤维的食物。

主食可以选择一些杂粮粥等食物

可搭配适量的谷物，如红薯、玉米等。

5道美味的减肥晚餐

三个洋葱（红洋葱、白洋葱也可以）

2.锅中热油至50%，加入洋葱炒至50%成熟。

3.加入2到3汤匙辣油（里面有干辣椒和红油）

盐、生抽、油、胡椒粉、花椒粉、孜然粉。

竹笋、盐、姜末、蒜末、辣椒油、醋

将切好的竹笋放入锅中，煮至沸腾，即可关火

2、竹笋不要在水里煮太久，因为竹笋老了就不好吃了。

2.将竹笋捞起，沥干水，放入碗中。

精盐、白糖各少许，植物油、水淀粉适量

捞出挤干水分，去蒂洗净，然后将香菇泡在水里备用。

蘑菇切片；香菜切段；大蒜切碎；姜切丝。

再铺上一层香菇片，最后撒上一些姜丝。

4.取一个小碗，将蒸鱼的汤汁倒入其中。

加入蒜末和几滴海鲜酱油

加一点糖，搅拌均匀，倒在三文鱼上

红薯豆腐番茄汤

红薯1个、内酯豆腐20克（约一根）

2.水滚后，加入番茄酱，再次煮至水滚。

4.加入切块的内酯豆腐，转中火煮至沸腾

关于晚餐吃什么水果减肥的内容到此结束。希望对大家有所帮助。