水煮土豆能减肥吗

每天吃煮土豆怎么减肥

土豆块要炖多长时间？

1、每天吃煮土豆如何减肥

用清水煮土豆可以帮助减肥。土豆脂肪含量极低，富含维生素、矿物质和膳食纤维。土豆胃肠吸收缓慢，使胃部感觉更饱，增加肠道蠕动，防止便秘，及时带走毒素和垃圾。煮土豆没有脂肪，更有利于减肥。不宜吃太多。土豆也可以炒成土豆丝。建议不要把土豆和肉一起炖，这样会增加热量。有益于减肥的蔬菜有苦瓜、洋葱、冬瓜等。

2. 土豆块要炖多久？

炖土豆块的时间其实是不固定的。与土豆块的大小、数量、锅具、火候等有关，如果用普通锅煮一盘小土豆块，只需开大火即可。煮3-5分钟就足够了。如果用普通锅煮较大的土豆块，可能需要15分钟左右才能完全煮熟。