panda 大家好，今天小编来为大家解答减肥后我的月经就停止了。我需要科学减肥。这个问题，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
首先，她给自己订的减肥餐不包括米饭、面条、面包等淀粉类食物。主要是蔬菜和水果，偶尔吃点肉，一日三餐不加零食。避免甜食和高热量食物。另外，剧烈运动，包括爵士舞、跑步等。功夫不负有心人，小林这一年体重从156斤减到了126斤。但她也有月经不调的情况。最初几个月，月经只推迟几天，越往后就越推迟，有时推迟一周，有时推迟十天，有时推迟半个月。这次更夸张了，耽搁了一个月还是没有来。我去看了中医和西医。我喝了中药，吃了黄体酮，但月经就是没来。
后来经人介绍给小林，给予他中医和针灸治疗。中药主要以疏肝理气、养血活血为主，针灸施于血海、关元、三阴交等穴位。五天后月经开始了。
小琳在减肥过程中，过度绝食，营养不均衡，导致月经推迟。她应该保证三餐热量在1600卡左右，正常饮食，避免高热量食物，少吃甜食和油腻食物。
脂肪是除了卵巢之外还为人体提供雌激素的组织。过度或快速减脂会导致月经失调。减肥还需要科学减肥。
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用户评论
我也有过类似的情况！刚开始减肥的时候，为了快速看到效果，经常会节食和运动过度，确实导致了月经不调。后来听医生说，这是身体在发信号，说明我们太极限了，需要调整饮食和作息。
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分享这个话题很重要啊！很多人都以为瘦身就是减肥，殊不知健康更重要。科学合理的减肥才是长久之道，大家要记得爱惜身体！！
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我身边很多人都在紧追潮流，为了快速减重无所不辞，结果各种身体指标都出现了问题，现在真的后悔了。文章说得对，减肥要遵循规律，不能一味追求速度！
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这个现象我听说过！不是每个人减肥都能看到月经周期变化的。可能是瘦得过多导致身体激素紊乱吧？ 还是建议大家去专业医生那里咨询一下
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说真的，减肥确实要循序漸进，不能过度节食和运动。不然对健康也会造成很大影响，比方说引起月经不调，免疫力下降等等。
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我理解你想达到理想体重，但这种极端减肥方法真的很让人担忧！身体是一个系统，需要均衡的营养才能维持正常运转。建议大家选择科学健康的瘦身方式，这样才能够长久地保持好身材和健康！
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文章提醒了大家一个小细节：自己减重后注意观察身体的变化和反应，及时调整减肥方式，不要等到出现严重后果后再后悔。其实很多时候，简单的饮食调整和适度的运动就足够了!
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我之前也是这样子，为了快速瘦下来把自己折磨坏了，后来意识到健康才最重要！现在主要注重均衡饮食和规律运动，身体感觉恢复得比较好啦~
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减肥的确要注意科学，太极端反而害了自己。月经不调真的不是开玩笑的，有很多女性因为错误的减肥方式导致了严重的后果，大家要重视这个问题啊！
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看完这篇文章我吓了一跳！原来减肥还会导致月经不规律？看来以后得多关心身体的变化，不要把健康给忽视。
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我感觉现在有些瘦身方式太过于追求快效，却忽略了饮食和运动的平衡，这种方法其实很不可取。就像这篇文章说的那样要循序渐进，保持健康的习惯！
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减肥这件事，每个人情况不同，不能一概而论。不过，科学合理的减肥确实很重要。
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我个人比较喜欢运动的方式减肥，不仅锻炼了身体，还能让人感觉心情愉悦！当然要把握适当的强度和时间哦～
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真的觉得现在很多瘦身方法都很可怕，搞这么多节食和运动计划，最后把自己给累垮了。建议大家还是关注健康饮食和均衡运动!
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同意文章观点！减肥需要科学的方法，不能盲目模仿一些过于极端的方案！
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想瘦就应该去健身，运动不仅能帮助减肥还可以保持身心健康！
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看来月经不来可能是减肥过度的一种信号。我们一定要重视身体的变化，健康的减重才是最重要的！
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减肥要科学有度，我最近开始关注健康饮食和适量运动，觉得效果还不错~
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